Το στίγμα του κοινωνικού άγχους δεν διαφέρει από το στίγμα που περιβάλλει οποιαδήποτε άλλη διαταραχή της ψυχικής υγείας. Ενώ το στίγμα μπορεί να πάρει μια ελαφρώς διαφορετική μορφή από ότι, για παράδειγμα, ότι κατά της σχιζοφρένειας ή της οριακής διαταραχής προσωπικότητας (BPD) , το αποτέλεσμα είναι το ίδιο - οι άνθρωποι γίνονται ντροπή για ένα πρόβλημα το οποίο δεν έχουν κανέναν έλεγχο.
Στην ατυχή περίπτωση της διαταραχής του κοινωνικού άγχους (SAD), το ίδιο πράγμα που οι άνθρωποι φοβούνται την πιο αρνητική αξιολόγηση από άλλους - γίνεται πραγματικότητα τους.
Δεν αρκεί το δικό τους μυαλό να τους κάνει να ανησυχούν ατέλειωτα για το τι σκέφτονται οι άλλοι, αλλά τώρα έχουν επιβεβαίωση ότι οι άνθρωποι έχουν στην πραγματικότητα αρνητικές απόψεις γι 'αυτούς.
Παρόλο που ζούμε σε μια εποχή που υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες για πολλές ψυχικές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της κοινωνικής ανησυχίας, οι άνθρωποι εξακολουθούν να πηγαίνουν μήνες, χρόνια, δεκαετίες και ακόμη και ζωές, χωρίς ποτέ να λαμβάνουν θεραπεία. Είναι μια ατυχής κατάσταση που θα μετατραπεί μόνο με την προσθήκη της ψυχικής υγείας στην πρωτοπορία της ιατρικής περίθαλψης και της δημόσιας αντίληψης.
Τι είναι το στίγμα;
Ας δούμε λίγο. Τι ακριβώς είναι το στίγμα; Με την απλή έννοια, το στίγμα αναφέρεται στην υποτίμηση ενός ατόμου που βασίζεται σε κάποια χαρακτηριστικά αυτού του προσώπου. Συνήθως θα μπορούσαμε να σκεφτούμε ότι το στίγμα σχετίζεται με το ότι είναι κάποιου εθνικού υπόβαθρου ή προέρχεται από μια συγκεκριμένη οικονομική τάξη.
Στην περίπτωση των ψυχικών ασθενειών, το στίγμα μπορεί να είναι παρόν στο ευρύ κοινό αλλά και μεταξύ των επαγγελματιών του τομέα της υγείας.
Με αυτόν τον τρόπο, εάν σκέφτεστε ένα άτομο με κοινωνική αγχώδη διαταραχή, μπορεί να αντιμετωπίσει κριτική από φίλους και μέλη της οικογένειας για μη μέτρηση κοινωνικά και μπορεί να αντιμετωπίσει έναν γιατρό που χάνει τα συμπτώματα ή τα βουρτσίζει.
Το στίγμα μπορεί επίσης να θεωρηθεί ότι σχετίζεται με το άτομο με την ασθένεια ή την πράξη της αναζήτησης θεραπείας.
Ένα άτομο με ΕΔΕ μπορεί να στιγματιστεί επειδή έχει συμπτώματα κοινωνικής ανησυχίας αλλά μπορεί επίσης να εμφανίσει στίγμα για να ζητήσει βοήθεια για ένα πρόβλημα που κάποιοι μπορεί να αισθάνονται ότι είναι "όλα στο κεφάλι τους" ή ότι όλοι ασχολούνται με αυτό.
Κοινωνικό άγχος στίγμα
Έχουμε ήδη αγγίξει αυτό το κομμάτι, αλλά το κοινωνικό άγχος στίγμα τείνει να επικεντρωθεί γύρω από την ιδέα ότι το κοινωνικό άγχος είναι φυσιολογικό και αποφεύγεται. Είναι τελικά η συστολή, έτσι; Μπορεί να αντιμετωπίζετε συμπεριφορές από συγγενείς ή φίλους που δεν πιστεύουν ότι το άγχος είναι ένα πραγματικό πρόβλημα και ότι πρέπει να είστε σε θέση να «το ξεπεράσετε» από μόνος σας.
Μεταξύ των παιδιών και των εφήβων , ενδέχεται να υπάρξει εκφοβισμός ή σκληρότητα ως μέρος του στιγματισμού που απευθύνεται σε όσους έχουν κοινωνική ανησυχία. Αντί να αισθάνεστε συμπαθητικοί, κάποιοι μπορεί να επιλέξουν να βγάλουν τα παιδιά ή τους εφήβους που βλέπουν ως αδύναμους ή κοινωνικά αμήχανους.
Ποιες είναι οι επιπτώσεις του στίγματος;
Δυστυχώς, οι επιπτώσεις του στίγματος που σχετίζεται με την κοινωνική αγχώδη διαταραχή είναι πολλές. Ακολουθεί μια λίστα με μερικά από τα πιο πιεστικά ζητήματα που φέρνει στο προσκήνιο το στίγμα.
Προβλήματα με την αυτοεκτίμηση. Οι άνθρωποι που ζουν με στίγμα για το κοινωνικό άγχος είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, αυτο-αποτελεσματικότητα και φτωχότερη ποιότητα ζωής, σύμφωνα με μια μελέτη του 2015 στην Αμερικανική Εφημερίδα της Ορθοψυχιατρικής .
Μη θεμελιωμένες θεραπείες. Όταν μια διαταραχή είναι κακώς διαγνωσμένη ή μη διαγνωσμένη, αυτό μπορεί να οδηγήσει ένα άτομο να αναζητήσει εναλλακτικές θεραπείες που μπορεί να μην έχουν επιστημονική υποστήριξη.
Παράλειψη αναζήτησης θεραπείας. Οι περισσότεροι άνθρωποι με κοινωνική αγχώδη διαταραχή φοβούνται να παραδεχτούν ότι έχουν ένα πρόβλημα, και το στίγμα κάνει μόνο αυτό χειρότερο. Μπορεί να φοβάσαι τα αποτελέσματα στην δουλειά και τις σχέσεις σου ως αποτέλεσμα της παραδοχής ότι έχεις πρόβλημα.
Λανθασμένη διάγνωση . Το στίγμα μπορεί να οδηγήσει τους γιατρούς να εντοπίσουν εσφαλμένα το SAD , ιδιαίτερα αν δεν λάβουν σοβαρά συμπτώματα της διαταραχής ή δεν τους ζητήσουν καθόλου (σε τελική ανάλυση, τι κοινωνικά ανήσυχος ασθενής είναι πιθανό να φέρει το πρόβλημα μόνος του);
Τόσο οι δημόσιοι όσο και οι επαγγελματίες υγείας μπορεί να μην αναγνωρίσουν την κοινωνική ανησυχία ως διαταραχή ή να πιστεύουν ότι είναι απλώς συνηθισμένη συστολή.
Κακοδιαχείριση . Το στίγμα μπορεί να αναγκάσει έναν γιατρό να μην διερευνήσει πλήρως τα συμπτώματα ή να οδηγήσει σε κακή κατανόηση των κατάλληλων θεραπειών.
Δημιουργεί εμπόδια για τη φροντίδα. Το εξωτερικό στίγμα μπορεί να ενσωματωθεί σε άτομα με κοινωνικό άγχος, καθιστώντας τους ακόμη λιγότερο πιθανό να αναζητήσουν θεραπεία. Αν αρχίσετε να αισθάνεστε άσχημα για τον τρόπο που αισθάνεστε, θα είστε λιγότερο κατάλληλοι να παραδεχτείτε ότι έχετε κάποιο πρόβλημα και να προσπαθήσετε να λάβετε βοήθεια γι 'αυτό.
Δημιουργεί ένα μη υποστηρικτικό περιβάλλον. Τα θέματα ψυχικής υγείας αντιμετωπίζονται καλύτερα σε μια υποστηρικτική ατμόσφαιρα. Το στίγμα δημιουργεί ένα περιβάλλον που δεν έχει υποστήριξη, έτσι ώστε να είναι δύσκολο να βρεθείς βοήθεια. Εάν έχετε πρόβλημα ψυχικής υγείας, η υποστήριξη είναι καθοριστική, ειδικά στα πρώιμα στάδια. Φανταστείτε, ως άτομο με SAD, να καλέσετε τον γιατρό σας και να τον μιλήσετε με κριτικό τρόπο από τον ρεσεψιονίστ;
Αυτοκτονικός ιδεασμός. Σε ένα σενάριο χειρότερης περίπτωσης, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται ανίκανο να πάρει βοήθεια λόγω στίγματος και να έχει σκέψεις αυτοκτονίας, ειδικά εάν το SAD συνδυάζεται με ένα άλλο πρόβλημα ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη ή η διπολική διαταραχή.
Πηγή στίγματος
Μπορούμε να αρχίσουμε να καταλαβαίνουμε καλύτερα πώς να αντισταθούμε το στίγμα, μαθαίνοντας τι το προκαλεί. Γενικά, η κύρια αιτία του στίγματος είναι η έλλειψη κατανόησης. Αυτή η έλλειψη κατανόησης μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι ένα άτομο δεν έχει βιώσει ποτέ ψυχική ασθένεια ή επειδή δεν έχει επίγνωση των τύπων ψυχικών διαταραχών που υπάρχουν (ή ότι η κοινωνική αγχώδης διαταραχή είναι μία από αυτές).
Πώς να μειώσετε το στίγμα
Τώρα, φτάνουμε στο σημαντικότερο μήνυμα - πώς μπορούμε να μειώσουμε το στίγμα που σχετίζεται με την κοινωνική αγχώδη διαταραχή; Δεν πρόκειται να είναι μια απλή λύση, δυστυχώς, και θα απαιτήσει αλλαγές στις στάσεις μέσω της εκπαίδευσης. Παρακάτω είναι μερικά βήματα που μπορούν να ληφθούν από εσάς, το κοινό και τα επαγγέλματα ψυχικής υγείας για να εργαστείτε για να μειώσετε τον αντίκτυπο του στιγματισμού:
Μηνύματα δημόσιας υπηρεσίας. Ναι, αυτό είναι σωστό - τα καλά παλιά μηνύματα δημόσιας υπηρεσίας. Σκεφτείτε τα ως διαφημίσεις για το καλύτερο καλό. Εάν φτάσουν εκεί και ακουστούν αρκετές φορές, το μήνυμα αρχίζει να εμφανίζεται. Παρόλο που στο παρελθόν αυτά ήταν συνήθως στην τηλεόραση ή το ραδιόφωνο, τα νέα μέσα και τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης έδωσαν πολλά κανάλια για να βγάλουν το μήνυμα. Πότε είναι η τελευταία φορά που μοιραστήκατε μια θέση ψυχικής υγείας στο λογαριασμό σας στο Facebook, Twitter ή Instagram;
Μιλήστε για τους αγώνες σας. Yikes! Ακούγεται ίσως τρομακτικό, αλλά φανταστείτε αν όλοι με SAD είπαν σε ένα άλλο άτομο κάτι που πέρασαν. Ο ελέφαντας στην αίθουσα μπορεί τελικά να πάει "πόφνο", και η διαταραχή που κρύβεται στις σκιές μπορεί να δει κάποιο φως. Πότε είναι η τελευταία φορά που είπατε μια ιστορία για το κοινωνικό σας άγχος; Ίσως να εκπλαγείτε ποιος μπορεί να συσχετιστεί ή ποιος μπορεί να έχει μια ιστορία πάρα πολύ.
Ενθαρρύνετε τους ανθρώπους να διαβάζουν βιβλία. Ναι, μπορεί πραγματικά να είναι τόσο απλό. Ενθαρρύνετε τους φίλους, την οικογένεια, τους συναδέλφους σας, τους γείτονές σας να διαβάζουν αληθινές ιστορίες για ψυχικές ασθένειες. Αυτά τα βιβλία μπορεί να είναι εμπειρίες που ανοίγουν τα μάτια, ιδιαίτερα για εκείνους που δεν έχουν βιώσει τέτοια πράγματα από πρώτο χέρι. Εάν είστε μέλος της οικογένειας κάποιον με ψυχική ασθένεια, διαβάστε αυτά τα βιβλία μόνοι σας.
Μοιραστείτε την εμπειρία σας ως διασημότητα. Σας ευχαριστώ Donny Osmond, Barbra Streisand, Zack Greinke, Jonathan Knight και άλλοι για την ειλικρινή κοινή χρήση των αγώνων σας. Εάν είστε διασημότητα με κοινωνικό άγχος, πείτε ιστορίες ή γράψτε ένα βιβλίο για το τι έχετε περάσει. Οι άνθρωποι κοιτάζουν προς εσάς και έχετε την ευκαιρία να βοηθήσετε να μειώσετε το στίγμα που περιβάλλει αυτή τη διαταραχή.
Να είστε ανοιχτοί. Αυτό ισχύει για όλους, αλλά ας το κατευθύνουμε στο κοινό και τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας. Για το κοινό - να είστε ανοιχτοί στη δυνατότητα να μην βιώνει ο καθένας τη ζωή με τον τρόπο που κάνετε. Να είστε ανοιχτοί για να μάθετε και να κατανοείτε τους αγώνες των ψυχικά ασθενών. Για τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας - να είστε ανοιχτοί στο ενδεχόμενο το άτομο που κάθεται στο γραφείο σας να έχει κάποιο πρόβλημα που δεν μοιράζεται, ανεξάρτητα από το πόσο "κανονικό" φαίνεται. Δώστε ερωτήσεις σχετικά με τα συμπτώματα κοινωνικού άγχους και λάβετε σοβαρά τις απαντήσεις.
Σπάστε τη σιωπή. Σε όλο τον κόσμο, ας εργαστούμε για να σπάσουμε τη σιωπή σχετικά με την ψυχική υγεία για την κοινωνική αγχώδη διαταραχή και για όλες τις ψυχικές ασθένειες. Ας ακολουθήσουμε τα βήματα των χωρών όπως η Αυστραλία και το Ηνωμένο Βασίλειο που εργάζονται για την ενσωμάτωση της ψυχικής φροντίδας υγείας και της θεραπείας ως μέρος της φροντίδας ρουτίνας.
> Πηγές:
> Anderson KN, Jeon ΑΒ, Blenner JA, Wiener RL, Hope DA. Πώς οι άνθρωποι αξιολογούν τους άλλους με κοινωνική διαταραχή άγχους: Μια σύγκριση με την κατάθλιψη και το γενικό στίγμα ψυχικής ασθένειας. Am J Orthopsychiatry . 2015, 85 (2): 131-138. doi: 10.1037 / ort0000046.
> Φροντίδα για το μυαλό σας. Κατανόηση των Μοναδικών Φραγμών για Άτομα με Διαταραχή Κοινωνικού Άγχους.
> Davies MR. Το στίγμα των διαταραχών άγχους. Int J Clin Pract . 2000, 54 (1): 44-47.
> Dinos S, Stevens S, Serfaty M, Weich S, βασιλιάς Μ. Στίγμα: τα συναισθήματα και τις εμπειρίες 46 ανθρώπων με ψυχική ασθένεια. Ποιοτική μελέτη. Br J Psychiatry . 2004, 184: 176-181.
> Rüsch Ν, Hölzer Α, Hermann Ο, et αϊ. Αυτοσυγκράτηση σε γυναίκες με οριακή διαταραχή προσωπικότητας και γυναίκες με κοινωνική φοβία. J Nerv Ment Dis . 2006, 194 (10): 766-773. doi: 10.1097 / 01.nmd.0000239898.48701.dc.