Τα βασικά της μη λεκτικής επικοινωνίας για τους κοινωνικούς άγχους που υποφέρουν
Ψάχνετε να βελτιώσετε την ικανότητά σας να διαβάζετε τη γλώσσα του σώματος των άλλων; Παρακάτω υπάρχουν επτά άρθρα που καλύπτουν μια σειρά θεμάτων που σχετίζονται με την κατανόηση και τη χρήση της γλώσσας του σώματος και της μη λεκτικής επικοινωνίας προς όφελός σας.
Εάν πάσχετε από διαταραχή κοινωνικής ανησυχίας (SAD) , αυτή η λίστα άρθρων θα παρέχει βασικές πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να εξασκήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και να προσεγγίσετε και να μειώσετε τις συμπεριφορές που σας αφηγούν. Παρόλο που ίσως νιώθετε αμήχανη αρχικά, με την πάροδο του χρόνου θα αισθάνεστε φυσιολογικά να συμπεριφέρεστε με πιο ανοικτούς και σίγουρους τρόπους.
1 - Πώς να εμφανίζεται πιο προσεγγιστικός
Εάν πάσχετε από κοινωνική ανησυχία, πιθανότατα εκθέτετε πολλές "κλειστές" συμπεριφορές που κάνουν τους άλλους να πιστεύουν ότι δεν θέλετε να τους προσεγγίσετε. Πράγματα όπως η διέλευση των όπλων σας, κοιτάζοντας κάτω ή στέκεται σε απόσταση όλα λένε "Αφήστε με μόνο."
Αν θέλετε να αλλάξετε τα πράγματα και να αρχίσετε να δημιουργείτε μια πιο ελκυστική αύρα, πρέπει να εξασκηθείτε έχοντας πιο προσιτή γλώσσα του σώματος. Εδώ είναι δέκα συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να το κάνετε αυτό.
2 - Πώς να καταλάβετε τη γλώσσα του σώματος του Dating
Αν σκοπεύετε να πάτε σε μια ημερομηνία, είναι συνετό να σκεφτείτε εκ των προτέρων πώς θα παρατηρήσετε το άλλο άτομο. Δεν αρκεί να ακούσετε τι λέει ο άνθρωπος. πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στη γλώσσα του σώματος και αν συμφωνεί με το προφορικό μήνυμα του ατόμου.
Κάποιος που κλίνει προς εσάς, έχει ένα γνήσιο χαμόγελο, και διασταλμένα μαθητές, δείχνει ρομαντικό ενδιαφέρον. Εάν από την άλλη πλευρά, τα πόδια και το σώμα της ημερομηνίας σας είναι στραμμένα προς την πόρτα, ίσως θελήσετε να αλλάξετε το θέμα της συνομιλίας ή να σκεφτείτε να το ονομάσετε μια νύχτα.
3 - Δέκα λάθη γλωσσών σώματος που θα μπορούσατε να κάνετε
Εκείνοι με SAD είναι συχνά ένοχοι για τη διάπραξη ενός ή περισσότερων από αυτά τα δέκα λάθη στη γλώσσα του σώματος. Γενικά, αυτές είναι κλειστές συμπεριφορές που σας κάνουν να φανείτε απρόσιτο, απομονωμένο, αδιάφορο ή άβολο.
Αν και αυτές οι συμπεριφορές μπορεί να αισθάνονται φυσικές λόγω του άγχους σας, το μήνυμα που στέλνουν στους άλλους είναι ότι δεν είστε εύκολος να γνωρίσετε. Αν θέλετε να αλλάξετε την κοινωνική σας επιτυχία, ξεκινήστε με να εξετάσετε εάν κάνετε αυτά τα λάθη στη γλώσσα του σώματος.
4 - Πώς να πείτε αν κάποιος σας λείπει
Είχατε ποτέ έντονο συναίσθημα ότι κάποιος σας ψέμαζε; Έχετε ακολουθήσει τα ένστικτά σας ή αφήστε τον εαυτό σας να μπερδευτεί από λέξεις αντί για λεκτική συμπεριφορά;
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους η γλώσσα του σώματος ενός ατόμου μπορεί να μην ταιριάζει με την προφορική λέξη. ένα από αυτά είναι ότι το πρόσωπο λέει ένα ψέμα.
Οι ψεύτες συχνά υπερβολικά αντισταθμίζονται δίνοντας υπερβολική επαφή με τα μάτια ή κρατώντας το σώμα τους ακατάπαυστα για να ελέγξουν τυχόν σημάδια δυσφορίας. Εάν βλέπετε αυτούς τους τύπους σημάτων, το θάρρος σας ότι είστε ψέματα μπορεί να είναι σωστό.
5 - Πώς να έχετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στη γλώσσα του σώματος
Είστε απελπισμένοι να κοιτάξετε και να αισθανθείτε πιο σίγουροι; Δεν είσαι μόνος. Εκείνοι με κοινωνικό άγχος τείνουν να κρίνουν αυστηρά και να έχουν κακή αυτοπεποίθηση και αυτοπεποίθηση.
Ένας τρόπος για να ξεκινήσετε την οικοδόμηση μεγαλύτερης εμπιστοσύνης είναι να φέρετε τον εαυτό σας με σίγουρο τρόπο, ακόμη και πριν αισθανθείτε έτσι μέσα.
Κάνοντας πράγματα όπως στέκεται ψηλά, περπατώντας με ευρεία βήματα και έχοντας μια σταθερή χειραψία θα σας κάνει να φαίνεστε πιο σίγουροι. που με την πάροδο του χρόνου μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πιο σίγουροι.
6 - Κατανόηση των εκφράσεων του προσώπου
Πέρα από τη γλώσσα του σώματος, η γλώσσα του προσώπου λέει πολλά για το τι αισθάνεται ένα άτομο. Γνωρίζουμε ότι υπάρχουν επτά παγκόσμια συναισθήματα που βιώνουν όλοι.
Αν ενδιαφέρεστε να γίνετε καλύτεροι στην ανάγνωση των εκφράσεων του προσώπου, μάθετε πρώτα αυτά τα βασικά συναισθήματα και στη συνέχεια κοιτάξτε να δείτε τους δείκτες του καθενός κατά τη διάρκεια της συνομιλίας.
7 - Κατανόηση της μη λεκτικής επικοινωνίας
Ψάχνετε για έναν γρήγορο οδηγό σχετικά με τον τρόπο αποκωδικοποίησης των σημάτων της γλώσσας του σώματος που σας δίνουν οι άλλοι. Πραγματικά βράζει σε δύο διαστάσεις: άνεση και δυσφορία.
Κοιτάξτε να μάθετε ποιο από αυτά τα τρόποι ο συνεργάτης συνομιλίας εκθέτει και σκεφτείτε τι σημαίνει αυτό για αυτό που λέγεται. Εάν υπάρχει αποσύνδεση μεταξύ των λέξεων και της γλώσσας του σώματος, συνήθως η γλώσσα του σώματος είναι ο πιο αξιόπιστος δείκτης.