Μπορείτε να βελτιώσετε την ικανότητά σας να διαβάζετε τα συναισθήματα των άλλων
Η ικανότητα κατανόησης των εκφράσεων του προσώπου είναι ένα σημαντικό μέρος της μη λεκτικής επικοινωνίας . Αν ακούτε μόνο τι λέει κάποιος και αγνοεί τι σας λέει το πρόσωπο του ατόμου, τότε έχετε μόνο το ήμισυ της ιστορίας. Συχνά, οι λέξεις δεν ταιριάζουν με τα συναισθήματα και το πρόσωπο προδίδει αυτό που πραγματικά αισθάνεται κάποιος.
Εάν πάσχετε από διαταραχή κοινωνικού άγχους (SAD) , ίσως έχετε έναν σκληρό χρόνο να δώσετε προσοχή στις εκφράσεις του προσώπου.
Μπορεί να έχετε πρόβλημα με επαφή με τα μάτια ή να διαβάσετε πάρα πολύ σε αρνητικές εκφράσεις στα πρόσωπα των άλλων ανθρώπων.
Αν και είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στις εκφράσεις του προσώπου, θυμηθείτε ότι η γνώση του συναισθήματος δεν σας λέει την αιτία. Αν κάποιος φαίνεται βαρετημένος, αναστατωμένος ή ανήσυχος, μπορεί να είναι για διάφορους λόγους - και δεν έχει καμία σχέση με σας.
Η αξία στην κατανόηση των εκφράσεων του προσώπου είναι να συγκεντρώσει πληροφορίες για το πώς αισθάνεται το άλλο άτομο και να καθοδηγήσει ανάλογα την αλληλεπίδρασή σας. Εάν κάποιος εμφανίζεται αδιάφορος, μπορεί να είναι κουρασμένος και ίσως είναι καιρός να τερματίσει τη συζήτηση.
Παρακάτω υπάρχουν πέντε συμβουλές για να σας βοηθήσουν να διαβάσετε καλύτερα τις εκφράσεις του προσώπου από άλλους.
Universal Emotions
Έρευνα από τον Δρ Paul Eckman μας λέει ότι υπάρχει μια χούφτα παγκόσμιες εκφράσεις του προσώπου που διασχίζουν τις πολιτιστικές διαιρέσεις. ακόμα και οι τυφλοί κάνουν τα ίδια πρόσωπα να εκφράζουν τα ίδια συναισθήματα.
Οι γενικές εκφράσεις είναι:
- έκπληξη
- φόβος
- αηδία
- περιφρόνηση
- θυμός
- θλίψη
- ευτυχία
Πρακτική κάνοντας τις εκφράσεις του προσώπου που συμβαδίζουν με αυτά τα συναισθήματα και θα γίνετε καλύτερος στην αναγνώριση τους σε άλλους ανθρώπους.
Μικροεκφράσεις
Δεν εκφράζονται όλες οι εκφράσεις του προσώπου για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εκείνοι που περνούν γρήγορα καλούνται μικροεκφράσεις και είναι σχεδόν αδιαφανείς στον απλό παρατηρητή.
Μπορεί να παίρνετε αυτές τις μικροεκφράσεις αν έχετε κάποιο "συναίσθημα" για κάποιον. Μην αγνοείτε το έντερο.
Φρύδια
Τα φρύδια λένε πολλά για το τι αισθάνεται κάποιος.
Μπορεί να είναι...
- ανυψωμένο και τοξωτό (έκπληξη)
- χαμηλώστε και πλέξτε μαζί (θυμός)
- εσωτερικές γωνίες που έχουν συνταχθεί (θλίψη)
Παρακολουθήστε τα φρύδια κάποιου για να μάθετε πώς αισθάνεται αυτό το άτομο.
Μάτια
Το μόνο πράγμα που λέει περισσότερο από τα φρύδια είναι τα ίδια τα μάτια.
Μπορεί να είναι
- ευρύ ανοιχτό (έκπληξη)
- κοιτάζοντας έντονα (οργή)
- έχουν τα πόδια κρότωνα crinkles (ευτυχισμένος)
Επιπλέον, οι διασταλμένοι μαθητές μπορεί να υποδηλώνουν φόβο ή ρομαντικό ενδιαφέρον, ενώ τα γρήγορα αναβοσβήνει μπορεί να σημάνει ατιμωρησία ή άγχος.
Στόμα
Το τελευταίο κομμάτι του παζλ έκφρασης του προσώπου έχει να κάνει με το στόμα. Ψάχνω
- μια πτώση της σιαγόνας (έκπληξη)
- ανοιχτό στόμα (φόβος)
- η μία πλευρά του στόματος έθεσε (μίσος)
- γωνίες έθεσε (ευτυχία)
- γωνίες που τραβήχτηκαν (θλίψη)
Άλλα μηνύματα που πρέπει να αναζητήσετε είναι
- το δάγκωμα των χειλιών (άγχος)
- σφιχτά χείλη (απόρριψη)
- καλύπτοντας το στόμα (κρύβοντας κάτι)
Αυτές είναι μερικές συμβουλές για να σκεφτείτε τις εκφράσεις του προσώπου που βλέπετε κατά τη διάρκεια της συζήτησης και τι σημαίνουν. Αν διαπιστώσετε ότι δυσκολεύεστε να διαβάσετε τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων μέσω των εκφράσεών τους, ίσως χρειαστεί περισσότερη πρακτική ή ίσως απλά να έχετε πρόβλημα να αποκωδικοποιήσετε τι αισθάνονται οι άλλοι
Εάν η ανικανότητά σας να διαβάσετε τις εκφράσεις του προσώπου σας προκαλεί δυσφορία, σκεφτείτε να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για να προσδιορίσετε το ζήτημα και την κατάλληλη μέθοδο αποκατάστασης.
> Πηγές:
> Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία. Ανάγνωση εκφράσεων προσώπου του συναισθήματος.
> Επιστήμη των ανθρώπων. Πώς να διαβάσετε πρόσωπα: Ανίχνευση συναισθημάτων 101.