Τα άτομα με κοινωνική αγχώδη διαταραχή (SAD) μερικές φορές τοποθετούνται επί τόπου σε συνομιλίες ένα προς ένα ή ομαδικά. Συνήθως αυτό έρχεται με τη μορφή ενός σχολίου ή μιας ερώτησης που κάπως αμηχανία, ξεχωρίζει ή επιδεινώνει το άγχος του ατόμου που αντιμετωπίζεται.
Παρακάτω είναι 10 από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να πείτε σε κάποιον με κοινωνικό άγχος. Μπορεί να αναγνωρίσετε τη χρήση κάποιων από αυτές στο παρελθόν.
Παρόλο που ίσως το εννοούσε αθώα, να γνωρίζετε ότι αυτά τα σχόλια και ερωτήσεις μπορούν να κάνουν ένα άτομο με κοινωνικό άγχος πολύ άβολο.
Γιατί είσαι τόσο ήσυχος?
Παρόλο που η ερώτηση μπορεί να φανεί αρκετά αθώα σε σας, είναι ένα από τα πιο άχρηστα πράγματα που μπορεί να πει κανείς σε ένα άτομο με SAD. Όχι μόνο ξεχωρίζετε κάποιον που δεν θέλει να είναι το επίκεντρο της προσοχής, αλλά προσέχετε την ανησυχία του ατόμου. δεν υπάρχει πραγματικά καλός τρόπος για να απαντήσετε σε αυτό το ερώτημα.Αν θέλετε πραγματικά να ξεκινήσετε μια συζήτηση, δοκιμάστε να ρωτήσετε ανοιχτές ερωτήσεις σχετικά με θέματα που το άτομο είναι παθιασμένο ή μοιράζεται μια αστεία ιστορία που ακούσατε. Αυτός ή αυτή θα είναι ευγνώμων που πήρατε το προβάδισμα.
Απλά πρέπει να σκεφτείτε θετικά
Ποτέ δεν θα λέγατε σε άτομα με σωματική αναπηρία ότι θα τα κατάφεραν αν θεώρησαν θετικά. είναι εξίσου ανόητο να το πεις σε κάποιον με ψυχική ασθένεια. Ένα άτομο με ΕΔΕ έχει προβληματικά πρότυπα σκέψης εκτός του ελέγχου του και αυτά τα σχέδια δεν αλλάζουν εύκολα χωρίς εξωτερική παρέμβαση.
Παρόλο που μπορεί να πιστεύετε ότι οι συμβουλές σας είναι χρήσιμες, τιτλοποιεί το πρόβλημα και τοποθετεί την ευθύνη στο άτομο επειδή δεν μπορεί να «ξεπεράσει» τη διαταραχή.
Απλά πρέπει να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας
Αυτό το σχόλιο πηγαίνει χέρι-χέρι με τη θετική σκέψη. Παρόλο που ένα άτομο με ΕΔΕ χρειάζεται να αντιμετωπίσει τους φόβους του, πρέπει να γίνει σταδιακά με επαγγελματική εποπτεία.
Διαφορετικά, το άγχος μπορεί να γίνει τόσο έντονο ώστε ο φόβος αυξάνεται παρά μειώνεται.
Ξέρω πώς αισθάνεστε; Είμαι και ντροπαλός
Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από την ακρόαση ότι κάποιος ξέρει πώς αισθάνεστε όταν σαφώς δεν το κάνουν. Αν νιώθετε λίγο νευρικός πριν δώσετε ομιλίες , μην πείτε σε ένα άτομο με ΕΔΕ ότι ξέρετε πώς αισθάνεται. Επίσης, μην του πείτε ότι συνηθίζατε να ντροπιάζεστε, αλλά το πήρατε και μπορείτε. Μειώνει τα συναισθήματά του συγκρίνοντάς τα με τα δικά σας. Εάν δεν έχετε διαγνωστεί με το SAD, δεν μπορείτε να καταλάβετε πώς αισθάνεται ένα άτομο με SAD.
Χρειάζομαι να κάνεις μια παρουσίαση στη συνάντησή μας αύριο
Εάν έχετε έναν υπάλληλο με ΕΔΕ , φροντίστε να δώσετε στο άτομο αυτό αρκετή ειδοποίηση σχετικά με τις προσδοκίες που σχετίζονται με την εργασία ή τις κοινωνικές επιδόσεις, όπως παρουσιάσεις, γεύματα εργαζομένων ή ακόμα και περιστασιακές συζητήσεις στις συναντήσεις. Ένα άτομο με ΕΔΕ δεν αντιδρά καλά στην τοποθέτηση. Αν εκτιμάτε πραγματικά τον υπάλληλό σας, σέβεστε την ανάγκη του για προειδοποίηση και δώστε την.
Γιατί δεν έχετε ένα ποτό για να χαλαρώσετε;
Αν και οι περισσότεροι σημαίνουν καλά όταν συμβουλεύουν ότι ένα άτομο με SAD έχει ένα ποτό για να ανακουφίσει το άγχος, είναι μια επικίνδυνη πρόταση. Τα άτομα με ΕΔΕ διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για διαταραχές κατάχρησης ουσιών και δεν είναι ποτέ καλή ιδέα να βασιστούμε σε μια ουσία ως δεκανίκια.
Η κατανάλωση αλκοόλ ως τρόπο αντιμετώπισης του κοινωνικού άγχους μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη του αλκοολισμού .
Ουάου, το πρόσωπό σου απλά γύρισε πραγματικά κόκκινο
Οι πιθανότητες είναι, το πρόσωπο του οποίου το πρόσωπο μόλις έγινε κόκκινο ξέρει ότι συνέβη. Και, εσείς το επισημαίνετε, πιθανώς το έκανε να μετατραπεί σε τρεις αποχρώσεις φωτεινότερα. Οι άνθρωποι που κοκκινίζουν εύκολα , είτε έχουν SAD είτε όχι, γενικά δεν τους αρέσει να γίνονται το κέντρο προσοχής όταν συμβαίνουν. Δεν είναι κάτι που μπορούν να ελέγξουν και θα τους δυσκολεύουν περισσότερο.
Επιτρέψτε μου να παραγγείλω για σας
Αν και μπορεί να είναι δελεαστικό να μιλήσει για ένα άτομο με ΕΔΕ, το να υπονομεύει την εμπιστοσύνη αυτού του ατόμου και να του αφαιρεί την ευκαιρία να ασκεί κοινωνικές δεξιότητες .
Αν γνωρίζετε κάποιον με τη διαταραχή , να είστε υπομονετικοί και υποστηρικτικοί, αλλά μην μιλάτε για λογαριασμό του.
Τα χέρια σας χτυπήθηκαν κατά τη διάρκεια της ομιλίας σας
Και πάλι, οι πιθανότητες είναι το πρόσωπο που δίνει την ομιλία να ξέρει ότι τα χέρια της τίναξε όλη την ώρα. Η διαπίστωση ότι άλλοι άνθρωποι παρατήρησαν επίσης θα κάνει μόνο τα πράγματα χειρότερα. Αντ 'αυτού, βρείτε κάτι θετικό για να μιλήσετε για την ομιλία και να το συγχαίρω για μια καλή δουλειά.
Το SAD δεν είναι πραγματική διαταραχή. Είσαι απλά ντροπαλός
Η στάση ότι οι άνθρωποι με τη διαταραχή είναι απλά ντροπαλοί είναι μέρος του λόγου για τον οποίο οι περισσότεροι πάσχοντες ποτέ δεν αναζητούν βοήθεια ή λαμβάνουν θεραπεία . Το SAD είναι κάτι περισσότερο από συστολή. Είναι μια διαταραχή που επηρεάζει κάθε πτυχή της καθημερινής ζωής. Είναι ανεύθυνο να συζητάμε για τη νομιμότητα κάποιου πράγματος αν γνωρίζετε λίγα πράγματα και δεν το έχετε βιώσει από πρώτο χέρι.
Όταν μιλάτε με κάποιον με SAD, θυμηθείτε ότι το άτομο θέλει να νιώθει σαν να ακούτε και να ενδιαφέρεται για αυτό που έχει να πει. Πάνω απ 'όλα, μην είστε κρίσιμοι, ανυπόφοροι ή προσπαθείτε να γίνετε πολύ προσωπικοί. Βρείτε τα κοινά συμφέροντα και πάρτε τα αργά. μπορεί να καταλήξετε να φτιάξετε έναν νέο φίλο.
Πηγή:
Ένωση άγχους και κατάθλιψης της Αμερικής. "Συμβουλές για τη διαχείριση του άγχους και του άγχους". 2015.