Η γραπτική θεραπεία υπερβαίνει την απλή εγγραφή περιοδικών
Η γραπτική θεραπεία για τους έφηβους χρησιμοποιεί τη γραπτή λέξη σε πολλές διαφορετικές μορφές ως ένας τρόπος για να βοηθήσει τους προβληματικούς έφηβους να αποκτήσουν γνώση των συναισθημάτων και της συμπεριφοράς τους.
Τι είναι η γραφή θεραπεία;
Η γραπτική θεραπεία χρησιμοποιείται από πολλούς θεραπευτές για να βοηθήσει τους εφήβους να εκφράσουν τα συναισθήματά τους με γραπτά λόγια. Μερικές φορές ονομάζεται θεραπεία περιοδικών , η γραπτή θεραπεία χρησιμοποιεί διάφορες ασκήσεις για να ανοίξει διάλογο μεταξύ εφήβων και θεραπευτών που μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωση της πνευματικής, συναισθηματικής και πνευματικής τους ευημερίας.
Υπάρχουν θεραπευτές που εκπαιδεύονται συγκεκριμένα στη γραφή ή τη θεραπεία περιοδικών, όπως και οι καλλιτέχνες της τέχνης και της μουσικής.
Η θεραπευτική γραφή περιλαμβάνει:
- Ποίηση
- Διήγηση μύθων
- Αφηγήσεις
- Διάλογος
- Χιούμορ ιστορίες
- Καταγραφή
Πρόκειται για μια προσέγγιση που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες, να καταλάβει τα προβλήματα, να εργαστεί μέσα από τα οδυνηρά συναισθήματα, να κάνει συνδέσεις μεταξύ συναισθημάτων και συμπεριφοράς και πολλά άλλα.
- Μπορεί εύκολα να προσαρμοστεί σε οποιοδήποτε πρόβλημα ή κατάσταση που αντιμετωπίζει ένας έφηβος.
- Έρευνες έχουν δείξει ότι αυτός ο τύπος εκφραστικής θεραπείας είναι αποτελεσματικός στη βελτίωση τόσο της ψυχικής όσο και της σωματικής υγείας.
- Η γραπτική θεραπεία χρησιμοποιείται συχνά για την ενίσχυση των ατομικών και ομαδικών συνεδριών θεραπείας . Οι έφηβοι μπορούν να γράψουν για θέματα που εμφανίζονται στη θεραπεία ή επώδυνες εμπειρίες που είναι δύσκολο να συζητηθούν.
Παραδείγματα Θεραπείας Γραφής
Σε αυτό το είδος θεραπείας, ένας έφηβος μπορεί ελεύθερα να εκφράσει ό, τι έρχεται στο νου ή να επικεντρωθεί σε ορισμένα προβλήματα ή συναισθήματα.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που η γραπτή θεραπεία βοηθά τους εφήβους να θεραπεύονται:
- Γράψτε για ένα συγκεκριμένο θέμα, όπως μια περιγραφή για το τι αισθάνεται η κατάθλιψή τους.
- Γράψτε μια επιστολή σε ένα πρόσωπο που ο έφηβος αισθάνεται οργή προς.
- Οι έφηβοι με προβλήματα ναρκωτικών μπορούν να γράψουν μια επιστολή στο φάρμακο επιλογής τους. Περιγράφουν πόσο σημαντικό είναι για αυτούς και αυτό μπορεί να φέρει στην πραγματικότητα το πεδίο εφαρμογής του προβλήματος.
- Παρακολουθήστε νέες συμπεριφορές, όπως μη χρήση ναρκωτικών ή μη κοπή .
- Αφήνοντας τον ατμό εξερευνώντας και εκφράζοντας το θυμό.
- Ένα καθημερινό ημερολόγιο για να εμπιστευτείτε και να λύσετε τα συναισθήματα.
- Αποκτήστε την αυτογνωσία διαβάζοντας τις καταχωρήσεις γραμμένες με την πάροδο του χρόνου.
Γιατί η γραπτική θεραπεία βοηθά τους προβληματισμένους εφήβους
Οι έφηβοι συχνά αισθάνονται συγκλονισμένοι από τα συναισθήματά τους ή αβέβαιοι για το πώς να αντιμετωπίζουν δύσκολες καταστάσεις. Η γραπτική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει να διευκρινιστεί τι αισθάνονται και να εντοπίζουν τρόπους αντιμετώπισης.
Οι έφηβοι που είναι πιθανότερο να επωφεληθούν είναι εκείνοι που είναι ενδοσκοπικοί και απολαμβάνουν το γράψιμο. Οποιοσδήποτε τύπος προβλήματος εφήβων μπορεί να αντιμετωπιστεί μέσω της διαδικασίας της γραφής της θεραπείας.
Δεν είναι γεμάτο Journaling;
Μερικοί γονείς μπορεί να αναρωτιούνται εάν η τήρηση ενός περιοδικού από μόνοι τους θα είναι αρκετή για τον έφηβο.
Ενώ κρατάτε ένα περιοδικό ή ένα ημερολόγιο μπορεί να βοηθήσει πολλούς εφήβους να συνειδητοποιήσουν και να εκφράσουν τα συναισθήματά τους ιδιωτικά, κάποιοι έφηβοι μπορεί να χρειαστούν επιπλέον βοήθεια για την ερμηνεία αυτών των ημερολογίων. Εκεί μπορεί να βοηθήσει κάποιος εκπαιδευμένος θεραπευτής.
Η γραπτική θεραπεία υπερβαίνει μια απλή είσοδο ημερολογίου.
Ο θεραπευτής μπορεί να καθοδηγήσει έναν προβληματισμένο έφηβο μέσω παραγωγικών ασκήσεων γραφής που στοχεύουν σε συγκεκριμένα θέματα και προβλήματα. Θα βοηθήσουν επίσης τον έφηβο να χρησιμοποιήσει τα γραπτά λόγια του για να διερευνήσει το ζήτημα σε βάθος και, ελπίζω, να έρθει σε μια λύση ή μια εναλλακτική συμπεριφορά.