Η κοινωνική διαταραχή ανησυχίας (SAD) συχνά πηγαίνει αδιάγνωστη και δεν θεραπεύεται. Έχει νόημα όταν το σκέφτεστε - το ίδιο πράγμα που φοβάται να κάνει είναι αυτό που πρέπει να κάνετε για να λάβετε βοήθεια.
Ίσως είστε περιορισμένοι στο σπίτι σας από φόβο. Ίσως δεν έχετε το νου να καλέσετε το γιατρό σας. Ίσως δεν ξέρετε πώς να το φέρετε στους γονείς σας.
Η κατώτατη γραμμή είναι ότι ζείτε με το άγχος σας καθημερινά γιατί δεν μπορείτε να ξεφύγετε από την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε.
Αυτά είναι γνωστά ως εμπόδια στη θεραπεία, και υπάρχουν πάντα τρόποι να τα περιπλανηθούν.
Εδώ είναι 6 κοινά εμπόδια για να πάρει βοήθεια, και μερικές αντι-απαντήσεις που μπορεί να θέλετε να εξετάσετε όταν αυτές οι ιδέες εμφανίζονται στο κεφάλι σας.
1. Μην γνωρίζετε από πού να ξεκινήσετε
Δεν χρειάζεται να το έχετε καταλάβει πριν κάνετε αυτό το πρώτο βήμα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να προσπαθήσετε να λάβετε βοήθεια. Χρησιμοποιήστε το θεραπευτή τους για να βρείτε κάποιον που αντιμετωπίζει την κοινωνική αγχώδη διαταραχή στην περιοχή σας. Βρείτε έναν θεραπευτή που καταλαβαίνει το SAD. Πηγαίνετε σε ένα βιβλιοπωλείο και αγοράστε ένα βιβλίο αυτοβοήθειας. Εγγραφείτε για ένα πρόγραμμα εμβάπτισης δύο εβδομάδων στο Ινστιτούτο Κοινωνικής Ανησυχίας. Κάνε οτιδήποτε. Πρέπει να κάνετε ένα πρώτο βήμα και δεν έχει σημασία τι είναι.
2. Φόβος για την πραγματοποίηση μιας κλήσης
Στη συνέχεια, μην καλέσετε. Στείλτε ένα email. Στείλε γράμμα. Παραγγείλετε ένα τηλεγράφημα τραγουδιού online. Κάνετε ό, τι χρειάζεται για να έρθετε σε επαφή με όσα μέσα έχετε. Υπάρχει πάντα ένας τρόπος όταν σκέφτεστε αρκετά.
3. Πιστεύοντας ότι πρέπει να είστε σε θέση να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας
Θα πείτε σε κάποιον με σχιζοφρένεια να το ξεπεράσει; Θα πείτε σε ένα ανορεξικό άτομο να φάει μόνο ένα χοτ-ντογκ; Δεν είναι τόσο απλό όσο φαίνεται και μπορεί να μην είστε σε θέση να μιλήσετε από τα προβλήματά σας. Αν έχετε σοβαρό κοινωνικό άγχος, αυτό δεν είναι ένα πρόβλημα που μπορείτε να λύσετε μόνοι σας.
4. Φόβος του να χάσεις ποιον είσαι
Μπορείτε ακόμα να είστε ήσυχοι και εσωστρεφείς αλλά όχι κοινωνικά ανήσυχοι. Δεν χρειάζεται να αλλάξετε την προσωπικότητά σας για να ξεπεράσετε την κοινωνική αγχώδη διαταραχή. Το κοινωνικό άγχος σας κρατά μακριά από την έκφραση της αληθινής σας προσωπικότητας, αντί να είστε μέρος της. Μην σφάλετε το άγχος σας ως μέρος σας. Είναι μια οντότητα στον εαυτό της που δεν έχει καμία επιχειρηματική αναστάτωση στη ζωή σας.
5. Φοβάστε ότι θα είναι στην κατοχή σας και θα επηρεάσει τις μελλοντικές προοπτικές απασχόλησης
Εάν το άγχος σας είναι σοβαρό, οι επαγγελματικές σας προοπτικές επηρεάζονται ούτως ή άλλως. Δεν υπάρχει καμία ντροπή στην κατοχή καταλυμάτων στη δουλειά ώστε να μπορείτε να λειτουργήσετε καλύτερα. Η επιτυχία μετράται καλύτερα από αυτό που έπρεπε να ξεπεράσετε για να φτάσετε εκεί που βρίσκεστε, αντί για το σημείο στο οποίο καταλήγετε.
6. Νευρικότητα Σχετικά με το να πει κάποιος τα προβλήματά σας
Ασφαλώς και είσαι! Δεν ασχολείσαι με την κοινωνική σας ανησυχία ακόμα. Θα γίνει ευκολότερη και δεν θα αισθανθείτε ως άβολα στο τέλος όπως κάνετε στην αρχή. Πάντα θα αισθάνεται αυτός ο τρόπος στην αρχή, απλά πρέπει να τον περάσετε.