Αυτές οι εργασίες είναι ιδανικές για άτομα με SAD
Η εύρεση μιας δουλειάς που σας αρέσει και που αισθάνεστε άνετα κάνει μπορεί να είναι δύσκολη εάν ζείτε με την κοινωνική αγχώδη διαταραχή (SAD) .
Συχνά η επιλογή της δουλειάς σας θα υπαγορεύεται από το πόσο μακριά είστε από την άποψη της διάγνωσης και της θεραπείας . Οι άνθρωποι που κατάφεραν να ξεπεράσουν και να μάθουν να αντιμετωπίζουν τα συμπτώματα κοινωνικού άγχους είναι καλύτερα εξοπλισμένοι για θέσεις που είναι κοινωνικά απαιτητικές.
Ταυτόχρονα, τα άτομα με ΕΔΕ συχνά ταιριάζουν σε συγκεκριμένους τύπους θέσεων εργασίας, ανεξάρτητα από το πόσο καλά έχουν μάθει να αντιμετωπίζουν το κοινωνικό άγχος . Οι θέσεις εργασίας που περιλαμβάνουν την ευελιξία και τον έλεγχο του επιπέδου κοινωνικής αλληλεπίδρασης μπορούν να διευκολύνουν την αντιμετώπιση του άγχους αν επιστρέψει. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να επιλέξετε θέσεις εργασίας που δεν περιλαμβάνουν κοινωνική αλληλεπίδραση. Αντίθετα, ο ευέλικτος ρόλος με διαφορετικά επίπεδα αλληλεπίδρασης τείνει να λειτουργεί καλύτερα.
Παρακάτω είναι ένας κατάλογος των θέσεων εργασίας που μπορεί να ανταμείβουν για άτομα με κοινωνική αγχώδη διαταραχή.
1 - Συγγραφέας
Το γράψιμο είναι μια δουλειά των ονείρων για πολλούς. Δυστυχώς, μπορεί να είναι ένα δύσκολο επάγγελμα και μπορεί να διαρκέσει λίγο πριν αρχίσετε να κερδίζετε ένα ζωντανό μισθό. Ωστόσο, μόλις εγκατασταθείτε, είναι δυνατό να κερδίσετε μια πολύ άνετη ζωή ως ανεξάρτητος συγγραφέας.
Είτε θέλετε να γράψετε μυθιστορήματα, στήλες συμβουλών ή τεχνικά εγχειρίδια, ξεκινήστε μια εργασία που σας επιτρέπει να αποκτήσετε εμπειρία, όπως η εργασία ως τεχνικός συγγραφέας ή copywriter. Καθώς δημιουργείτε την εμπιστοσύνη σας, μπορείτε να προχωρήσετε στην ανάληψη εργασίας ανεξάρτητου χαρακτήρα και ίσως να γίνει ακόμη και συγγραφέας.
Οι κοινωνικά ανήσυχοι συγγραφείς ίσως απολαμβάνουν να εργάζονται μόνοι τους. Ωστόσο, πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να δοκιμάσετε τον εαυτό σας μέσω της δικτύωσης με άλλους συγγραφείς μέσω επαγγελματικών ενώσεων και διασκέψεων. Αυτό θα σας δώσει την ευκαιρία να γυαλίσετε τις κοινωνικές δεξιότητές σας και επίσης να συνεχίσετε να εκθέτεστε τις καταστάσεις που σας προκαλούν άγχος. Εάν διαπιστώσετε ότι τα πράττει καλά, ίσως και να προσφέρετε εθελοντικά μια παρουσίαση ή να βοηθήσετε σε ένα συμβουλευτικό συμβούλιο.
2 - Καλλιτέχνης
Ένας καλλιτέχνης είναι μια άλλη δουλειά που μπορεί να είναι ελκυστική εάν ζείτε με κοινωνικό άγχος. Ωστόσο, κερδίζοντας ένα ζωντανό ως καλλιτέχνης μπορεί να είναι μια δύσκολη επιδίωξη. Ως καλλιτέχνης, ίσως χρειαστεί να αναλάβετε μια καθημερινή δουλειά για να υποστηρίξετε τον εαυτό σας ενώ κάνετε την τέχνη στο πλάι.
Εάν έχετε πάθος για αυτό το είδος εργασίας, σκεφτείτε τις σχετικές θέσεις εργασίας που μπορεί να σας δώσουν την ίδια δημιουργική διέξοδο και την ικανότητα να εργάζεστε μόνοι σας μερικές φορές. Ο γραφικός σχεδιασμός μπορεί να είναι μια επιλογή που σας δίνει την ευκαιρία να υποστηρίξετε τον εαυτό σας ως καλλιτέχνη.
Ως κοινωνικά ανήσυχος καλλιτέχνης, μπορείτε να απολαύσετε το χρόνο που αφιερώνεται μόνος σας στην εργασία σας. Ωστόσο, θα πρέπει επίσης να εξετάσετε τον εαυτό σας προκλητικά με την παρουσία ή παρουσίαση σε εκθέματα τέχνης. Η επικοινωνία με τους πελάτες και η δικτύωση με άλλους καλλιτέχνες αποτελεί βασικό κομμάτι της συνεχούς αμφισβήτησης του άγχους σας στον τομέα της τέχνης.
3 - Μείνετε στο σπίτι γονέας
Ο γονέας Stay-at-Home έκανε επίσης την πρώτη λίστα 10 χειρότερων εργασιών για άτομα με SAD . Αυτό δεν είναι ατύχημα. Παρόλο που μπορεί να υπάρχουν πολλές κοινωνικές απαιτήσεις σε σας ως γονέας, υπάρχει επίσης μεγάλη ευελιξία, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει αν ζείτε με σοβαρή κοινωνική ανησυχία.
Ως γονέας, μπορείτε να ελέγχετε το δικό σας χρονοδιάγραμμα και να ισορροπήσετε το χρόνο που αφιερώνετε στις κοινωνικές δραστηριότητες του ομίλου με τον πιο ήσυχο χρόνο που ξοδεύετε μόνος με τα παιδιά σας. Ωστόσο, μην αφήνετε τον εαυτό σας να απομονωθεί ή να αρνηθεί τις ευκαιρίες των παιδιών σας εξαιτίας των κοινωνικών σας φόβων. Αποδεχτείτε προσκλήσεις για ημερομηνίες παιχνιδιών με άλλους γονείς και εθελοντές για μια επιτροπή στο σχολείο του παιδιού σας για να διατηρήσετε τη σύνδεσή σας.
Ωστόσο, προσέξτε εάν έχετε διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADD) εκτός από το SAD (μερικές φορές οι συνθήκες αυτές συμβαίνουν μαζί). Η λειτουργία ενός νοικοκυριού απαιτεί καλές οργανωτικές ικανότητες - κάτι που μπορεί να μην προκαλέσει το κοινωνικό άγχος σας, αλλά θα φορολογεί αυτούς που έχουν επίσης θέματα προσοχής.
4 - Εκπαιδευτής σκυλιών
Ένας εκπαιδευτής σκυλιών είναι ένα παράδειγμα εργασίας που δουλεύει με ζώα που μπορεί να είναι ελκυστικά αν ζείτε με κοινωνική αγχώδη διαταραχή. Άλλες δυνατότητες περιλαμβάνουν
- κτηνίατρος
- χειριστή κυνοτροφείου
- ζουκίπερ
- διασώστης
Εάν σας αρέσει να εργάζεστε με ζώα, αυτά μπορούν να ανταμείψουν θέσεις που απαιτούν κάποια κοινωνική αλληλεπίδραση, αλλά επίσης να σας δώσουν χώρο για να εργαστείτε ήσυχα και ανεξάρτητα.
Συνεχίστε να προκαλείτε την κοινωνική ανησυχία σας στις θέσεις αυτές αλληλεπιδρώντας με τους πελάτες και άλλους επαγγελματίες φροντίδας των ζώων.
5 - Λογιστής
Οι λογιστές διαχειρίζονται λογιστικά και οικονομικά στοιχεία για επιχειρήσεις και ιδιώτες. Αν υπερέχετε στα μαθηματικά και απολαμβάνετε να εργάζεστε με αριθμούς, η ύπαρξη λογιστή μπορεί να σας δώσει την ευκαιρία να εργαστείτε ανεξάρτητα.
Είτε εργάζεστε για μια εταιρεία είτε ως ιδιωτικός λογιστής, θα απαιτηθεί κάποιο επίπεδο αλληλεπίδρασης με άλλους. Εστίαση στις ικανότητές σας και να είστε σίγουροι για την εργασία σας, και το επίπεδο άνεσής σας με αυτή την πτυχή της εργασίας θα αυξηθεί.
Το να είσαι λογιστής μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος να αμφισβητήσεις με βαθμιαίο τρόπο ορισμένους από τους κοινωνικούς σας φόβους. Οι συναντήσεις με τους πελάτες μπορούν να είναι ευκαιρίες να εργαστούν στις κοινωνικές δεξιότητές σας και η συμμετοχή σε εκδηλώσεις δικτύωσης θα σας βοηθήσει να αμφισβητήσετε τους κοινωνικούς σας φόβους.
6 - Τοπίο
Τα τοπία μπορούν να εργαστούν για εταιρίες εξωραϊσμού, γήπεδα γκολφ ή ως ιδιώτες επιχειρηματίες. Ο εξωραϊσμός μπορεί να σας δώσει την ελευθερία να περάσετε την ημέρα σας μόνη της και σε εξωτερικούς χώρους. Αυτές οι εργασίες είναι ιδιαίτερα καλές αν δεν είστε ευτυχείς να εργάζεστε σε περιβάλλον γραφείου.
Αν αποφασίσετε να εκτελέσετε τη δική σας εταιρεία εξωραϊσμού, ωστόσο, θα πρέπει να γίνετε ειδικοί στην επικοινωνία με τους πελάτες. Με αυτόν τον τρόπο, ο εξωραϊσμός μπορεί να σας προσφέρει την ευκαιρία να αμφισβητήσετε τους φόβους σας, ενώ παράλληλα έχετε την ασφάλεια του "χρόνου διακοπής" στη δουλειά.
Προκάλεσε τους κοινωνικούς σας φόβους σε αυτές τις θέσεις αλληλεπιδρώντας με τους πελάτες, άλλους επαγγελματίες του τοπίου και ίσως ακόμη και τους υπαλλήλους σας. Μπορείτε επίσης να παρευρεθείτε σε εμπορικές εκθέσεις για να εξασκήσετε τις κοινωνικές σας δεξιότητες.
7 - Επιχειρηματίας
Ως επιχειρηματίας ή ιδιοκτήτης επιχείρησης θα εργαστείτε για τον εαυτό σας, θα ορίσετε το δικό σας πρόγραμμα και θα είστε υπεύθυνοι για τη δική σας επιτυχία. Το πλεονέκτημα ότι είστε επιχειρηματίας ως άτομο με ΕΔΕ είναι ότι έχετε πλήρη έλεγχο σε αυτό που κάνετε. Είναι επίσης εύκολο να δείτε πόσα άλλα επαγγέλματα σε αυτόν τον κατάλογο μπορούν να συνδυαστούν με την επιχειρηματικότητα.
Παρόλο που θα αλληλεπιδράσετε με τους πελάτες ή θα ασχοληθείτε με τους προμηθευτές ως ιδιοκτήτης επιχείρησης, δεν θα έχετε έναν επόπτη να παρακολουθεί εσάς ή συνεργάτες σας να εργάζονται μαζί. Ως επιχειρηματίας, μπορείτε επίσης να μισθώσετε άλλους ανθρώπους για να κάνετε δουλειές που δεν σας αρέσουν.
Απλά σιγουρευτείτε ότι δεν εκμισθώνετε όλες τις κοινωνικές υποχρεώσεις σας! Προκαλέστε τον εαυτό σας να αντιμετωπίσετε κοινωνικές καταστάσεις και καταστάσεις απόδοσης που αντιμετωπίζετε προκαλώντας άγχος ξεκινώντας μικρές και μετακινώντας σε πιο δύσκολα καθήκοντα.
8 - Πυροσβέστη
Ενώ είναι αστυνομικός είναι στη λίστα με τις 10 χειρότερες θέσεις εργασίας για άτομα με κοινωνική αγχώδη διαταραχή, η ύπαρξη ενός πυροσβέστη κάνει τα 10 καλύτερα.
Παρόλο που ως πυροσβέστης θα έχετε αλληλεπίδραση με το κοινό και εργάζεστε μαζί με συνεργάτες, θα εργαστείτε επίσης με αντικείμενα και έχετε θέσει προσδοκίες για τη δουλειά σας.
Πολλοί πυροσβέστες εργάζονται επίσης σε χρονοδιαγράμματα που τους δίνουν αρκετές ελεύθερες ημέρες στη σειρά, πράγμα που μπορεί να είναι μια ευκαιρία να ανακάμψει από τις απαιτήσεις της εργασίας εάν ζείτε με κοινωνικό άγχος.
Προκάλεσε το κοινωνικό σας άγχος σε αυτή τη θέση αυξάνοντας τις τάξεις στις θέσεις εργασίας που απαιτούν περισσότερη κοινωνική αλληλεπίδραση. Εθελοντής για μέρα σταδιοδρομίας στο σχολείο του παιδιού σας για να αμφισβητήσετε τους φόβους σας για δημόσια ομιλία.
9 - Προγραμματιστής Υπολογιστών
Για να εργάζεστε ως προγραμματιστής υπολογιστών, πρέπει να είστε προσανατολισμένοι σε λεπτομέρειες, να απολαμβάνετε την επίλυση προβλημάτων και να είστε σε θέση να εστιάζετε για μεγάλες χρονικές περιόδους.
Παρόλο που θα απαιτηθεί κάποιος βαθμός κοινωνικής αλληλεπίδρασης από εσάς ως προγραμματιστής, οι εργαζόμενοι σε αυτές τις θέσεις εκτιμούνται γενικά για τις αναλυτικές δεξιότητές τους και όχι για τις επικοινωνιακές δεξιότητές τους.
Εάν συμπαθείτε τους υπολογιστές και δεν σας πειράζει να καθίσετε για μεγάλες χρονικές περιόδους, αυτό μπορεί να είναι μια καλή δουλειά που σας επιτρέπει να εργαστείτε ανεξάρτητα. Να είστε βέβαιος να αμφισβητήσει το κοινωνικό σας άγχος μιλώντας με συναδέλφους και να αναλάβετε τα έργα που απαιτούν όλο και περισσότερο αλληλεπίδραση.
10 - Σύμβουλος
Ο σύμβουλος ή ο θεραπευτής μπορεί να μην είναι η πρώτη δουλειά που σκέφτεστε για όσους έχουν κοινωνικό άγχος. Ωστόσο, όταν είναι σε θέση να βοηθήσουν τους άλλους να ξεπεράσουν το ΕΔΕ, αυτό μπορεί να είναι μια ιδανική δουλειά.
Καταλαβαίνετε τι βιώνουν οι πελάτες σας, είστε ένας καλός ακροατής και πιθανότατα έχετε ένα στυλ επικοινωνίας που άλλοι με κοινωνικό άγχος δεν θα βρουν απειλητικό.
Αν έχετε λάβει θεραπεία και ξεπεράσετε το κοινωνικό σας άγχος, είστε σε τέλεια θέση για να βοηθήσετε τους άλλους να κάνουν το ίδιο. Αυτή η θέση θα σας δώσει μοναδική εικόνα για τους δικούς σας αγώνες ταυτόχρονα.
Ένα Word Από
Τι έχουν όλες οι θέσεις εργασίας από κοινού; Κατά κάποιο τρόπο, μοιάζουν με τις ιεραρχίες φόβου που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία γνωσιακής συμπεριφοράς (CBT) για κοινωνικό άγχος. Τα άτομα με αυτές τις θέσεις εργασίας μπορούν να ξεκινήσουν μικρά αντιμετωπίζοντας κοινωνικές αλληλεπιδράσεις που φοβούνται λιγότερο και σταδιακά κινούνται προς πιο δύσκολες καταστάσεις.
Στο τέλος, μόνο εσείς ξέρετε τι είναι η σωστή δουλειά για εσάς. Μερικοί άνθρωποι με κοινωνικό άγχος είναι εξωστρεφείς και εξακολουθούν να ποθούν την εταιρεία των άλλων ακόμα κι αν φοβούνται. Εάν είστε εσείς, μια εργασία με περισσότερη κοινωνική αλληλεπίδραση μπορεί να είναι πιο κατάλληλη. Όποια και αν είναι η επιλογή σας, βεβαιωθείτε ότι δεν θα αφήσετε ποτέ το κοινωνικό άγχος σας να σας εμποδίσει να επιδιώξετε μια καριέρα.
> Πηγές:
> Σύνδεσμος άγχους και κατάθλιψης της Αμερικής. Άγχος και άγχος στο χώρο εργασίας.
> Penn State. Ερώτηση: Μπορεί ένα ντροπαλό άτομο να είναι ηθοποιός;
> Ψυχολογία σήμερα. Δέκα συμβουλές για τον ντροπαλό αναζητητή εργασίας.
> Πανεπιστήμιο του Κοννέκτικατ. Μην αφήστε το άγχος να πάρει τον τρόπο της καριέρας σας.
> Ειδήσεις των ΗΠΑ. Πώς οι άνθρωποι με κοινωνικό άγχος μπορούν να βρουν, εκτάσουν και να κρατήσουν μια ανταμείβοντας εργασία.