Αυτή η διαταραχή συχνά συνδυάζει τις φυσιολογικές πιέσεις της μητρότητας
Το τηλέφωνο χτυπάει. Δύο από τα παιδιά σας υποστηρίζουν και φωνάζουν. Ο σκύλος χαράζει την πόρτα για να βγει. Το μικρό παιδί σας είναι στα πόδια σας κλαίει και θέλει να πάρει. Ο τύπος του UPS είναι στην πόρτα με παράδοση. Ο σύζυγός σας εξακολουθεί να εργάζεται. Μια κατσαρόλα με νερό βράζει στη σόμπα έτοιμη για σπαγγέτι. Ο καθένας λιμοκτονούν και τραυματίζονται γιατί βάζετε δείπνο αργά.
Είστε εξοργισμένοι, κουρασμένοι και συγκλονισμένοι.
Η ύπαρξη μιας μητέρας είναι μια πράξη juggling από μόνη της, χωρίς μια διαταραχή που βασίζεται στον εγκέφαλο, όπως η διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής ( ADHD ή ADD ) δημιουργώντας πρόσθετο άγχος. Τώρα, φανταστείτε ότι έχετε όλες τις τακτικές πιέσεις της μητρότητας, αλλά έχετε επίσης μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από ξεχασμό, αποδιοργάνωση και παρορμητικότητα .
Μερικές φορές σας οδηγεί να αποθέσετε την μπάλα σε σημαντικά καθήκοντα ή ευθύνες, όπως να θυμάστε να σηκώσετε την παιδική στολή του παιδιού σας ή να υπογράψετε εκείνη τη σχολική μορφή που πρέπει να υποβάλει. Ξεχνάτε ραντεβού, να πάρετε το πλυντήριο από το πλυντήριο ή να δώσετε στο σκυλί τα φάρμακά του. Δεν μπορείτε να παραμείνετε επικεντρωμένοι σε εργασίες όπως η πληρωμή λογαριασμών ή ο καθαρισμός. Ενώ οι περισσότερες μητέρες θα έχουν εκτός ημέρες που αποτελούνται από οποιοδήποτε αριθμό αυτών των πραγμάτων, μια μητέρα με ADHD ασχολείται με αυτό συνεχώς - ειδικά όταν η διαταραχή αφεθεί χωρίς θεραπεία.
Αν νιώθεις σαν κακή μαμά, δεν είσαι μόνος
Οι μητέρες είναι συχνά ο οικογενειακός διευθυντής, ο φροντιστής, ο πειθαρχικός, ο διατροφολόγος, ο μάγειρας, ο βοηθός στο σπίτι, ο προγραμματιστής, ο ταξιτζής, ο διαμεσολαβητής, η νοσοκόμα και ο οικονόμος. Γεμίζουν πολλούς διαφορετικούς ρόλους και αναπόφευκτα αισθάνονται ότι δεν καταφέρνουν να μετρήσουν. Οι μητέρες μπορούν να είναι πολύ σκληρές για τον εαυτό τους.
Η ανησυχία έρχεται φυσικά και η ενοχή είναι η δεύτερη φύση.
Ενώ αυτά είναι κοινά συναισθήματα που οι περισσότερες μητέρες βιώνουν κάποια στιγμή, μια μητέρα με ΔΕΠΥ αισθάνεται συχνά τα αισθάνεται σε μεγαλύτερο βαθμό και πιο συχνά. Πώς μπορείτε να αναλάβετε όλους αυτούς τους ρόλους για την οικογένειά σας, όταν παλεύετε καθημερινά με την οργάνωση και την ιεράρχηση της ζωής σας;
Πολλές μητέρες με ΔΕΠΥ επιθυμούν να είναι λιγότερο σκληρές για τον εαυτό τους, ώστε οι άλλοι να καταλάβουν πώς η διαταραχή τους παρουσιάζει προκλήσεις με προσοχή, εστίαση και μνήμη , ότι οι χώροι εργασίας και τα σχολεία μπορούν να φιλοξενήσουν μητέρες με ΔΕΠΥ και ότι οι φίλοι και οι αγαπημένοι τους θα εκπαιδεύονται σχετικά με τη διαταραχή. Επιπλέον, πολλοί επιθυμούν οι σύζυγοι τους να καταβάλουν περισσότερες προσπάθειες για να κατανοήσουν τους αγώνες που αντιμετωπίζουν καθημερινά.
Πώς να αντιμετωπίσετε ως μαμά με ADHD
Εάν είστε μαμά με ΔΕΠΥ, αφήστε τη μη ρεαλιστική πίεση "supermom". Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Κάντε μια λίστα με τα πράγματα που είστε καλοί και αγκαλιάστε αυτές τις ιδιότητες. Εάν υπάρχουν περιοχές όπου είστε αδύναμοι, όπως για παράδειγμα να θυμάστε ραντεβού, μπορείτε να δοκιμάσετε οπτικές και ακουστικές υπενθυμίσεις, όπως ρύθμιση συναντήσεων ημερολογίου στο τηλέφωνό σας ή ρύθμιση συναγερμών. Ή αν αγωνίζεστε με φαγητό στο τραπέζι, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή προγραμματισμού γεύματος που μπορείτε να κάνετε λήψη στο τηλέφωνό σας.
Ό, τι αγωνίζεσαι με τα περισσότερα, συγκεντρώσεις βοηθήματα σε αυτές τις περιοχές.
Μπορεί επίσης να χρειαστεί να απελευθερώσετε την προσδοκία ότι το σπίτι σας θα πρέπει να είναι πάντα πεντακάθαρο, ή ότι πρέπει να κάνετε όλα αυτά. Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από έναν μαιευτήρα, έναν δάσκαλο, τους φίλους σας ή τους γείτονές σας. Αν έχετε ένα σημαντικό καθήκον να ολοκληρώσετε στο σπίτι, μίσθωση ενός sitter να έρθει για μια ώρα ή έτσι. Αναθέστε τις δουλειές στα παιδιά και τη σύζυγό σας. Καταργήστε το χρόνο διακοπής πριν τα παιδιά σηκωθούν ή μετά από να πάνε για ύπνο.
Εκπαιδεύστε τους αγαπημένους σας. Φέρτε τον σύζυγό σας σε ραντεβού με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης . Μπορεί να προσπαθήσετε να εξηγήσετε τη διάγνωσή σας, αλλά μερικές φορές η ακρόαση σχετικά με τη ΔΕΠΥ από έναν γιατρό θα δώσει στους αγαπημένους σας καλύτερη κατανόηση της κατάστασης και θα συμβάλει στην επικύρωση όσων περνάτε.
Μαζί μπορείτε να βρείτε στρατηγικές για να διευκολύνετε την ομαλή λειτουργία του σπιτιού σας πιο ομαλά και να σας προσφέρει την υποστήριξη που χρειάζεστε.
> Πηγή:
> MomsRising.org. Γονείς με ADHD.
> Μπράβο. ADDitude Magazine: Μέσα στο ADD Mind. Σταματήστε να είστε Supermom!