6 τρόποι να βρείτε περισσότερο χρόνο σε ένα πολυάσχολο πρόγραμμα

Πώς να χρησιμοποιήσετε τη διαχείριση χρόνου για να μειώσετε το άγχος

Πολλοί άνθρωποι είναι πολύ απασχολημένοι αυτές τις μέρες, γεγονός που προκαλεί άγχος . Οι λόγοι ποικίλλουν από άτομο σε άτομο, αλλά οι παρακάτω είναι μερικοί κύριοι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι είναι πολύ απασχολημένοι, μαζί με ιδέες διαχείρισης χρόνου και άγχους που βοηθούν:

Πες όχι

Πολλοί άνθρωποι καταλήγουν να ξεπερνούν τον εαυτό τους επειδή αισθάνονται άβολα λέγοντας "όχι" όταν οι άνθρωποι ζητούν πράγματα από αυτά.

Ίσως δεν θέλουν να απογοητεύσουν τους άλλους ή να παραδεχτούν ότι δεν μπορούν "να το κάνουν όλα". Τελικά, απογοητεύονται επειδή δεν έχουν αρκετό χρόνο να κάνουν ό, τι είναι σημαντικό για αυτούς. Αυτό ισχύει για εσάς; Εάν ναι, να μάθουμε να λέμε ότι δεν μπορεί να είναι μια καλή προτεραιότητα διαχείρισης χρόνου. Εδώ είναι μια πηγή για το πώς να πω όχι . Χρησιμοποιήστε το για να δημιουργήσετε χώρο στο πρόγραμμα σας για αυτό που είναι σημαντικό για εσάς.

Να είστε σαφής στις προτεραιότητές σας

Μην προσθέτετε δραστηριότητες στο πρόγραμμά σας για λάθος λόγους και καταλήγετε να ξοδεύετε τις ημέρες σας κάνοντας πράγματα που δεν αντικατοπτρίζουν τις αξίες και τις προτεραιότητές σας. Αν βρείτε τον εαυτό σας να αγωνίζεται να ταιριάζει σε αυτό που είναι σημαντικό, τότε αναγκαιότητες όπως ο επαρκής ύπνος και άλλες υγιεινές συνήθειες μπορεί να πέσει από το δρόμο. Για να βεβαιωθείτε ότι αυτό δεν σας συμβεί, κάντε μια λίστα με τα πιο σημαντικά. Περιγράψτε πράγματα όπως η οικογένεια, οι φίλοι και η καριέρα. Στη συνέχεια, εξετάστε πώς περνάτε τις ημέρες σας. Δείτε πόσο χρόνο περνά αυτά τα πράγματα.

Είναι ένας καλός αγώνας ή ξοδεύετε ένα υπερβολικό χρονικό διάστημα κάνοντας πράγματα που δεν είναι τόσο σημαντικά για σας; Δεν είναι ποτέ αργά για να κάνετε αλλαγές. (Δείτε αυτό το άρθρο για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον καθορισμό προτεραιοτήτων στο πρόγραμμά σας .)

Εκτυπώστε το χάρτη

Μια κοινή παγίδα διαχείρισης χρόνου που εμπλέκουν πολλοί άνθρωποι είναι ότι δεν ξέρουν πού πηγαίνει ο χρόνος τους, ή υπερεκτιμούν το χρόνο που έχουν στη διάθεσή τους και υποτιμούν το χρόνο που χρειάζεται κάθε δραστηριότητα για να ολοκληρωθεί και να γίνει υπερβολικά δεσμευμένος.

Αν αυτό ακούγεται σαν τις μέρες σας, ίσως χρειαστεί να κρατήσετε ένα προσεκτικό πρόγραμμα, γράφοντας όλα όσα κάνετε. Μην συμφωνείτε με νέες δραστηριότητες έως ότου βρείτε έναν τρόπο να τους μολύβετε, υπερεκτιμώντας το χρονικό διάστημα που νομίζετε ότι θα χρειαστεί για να τις ολοκληρώσετε.

Διαχειριστείτε τα χρήματα με σύνεση

Είναι όλο και πιο κοινό για τους ανθρώπους να εργάζονται περισσότερο από ό, τι θέλουν, επειδή τα οικονομικά απαιτούν. Πολλοί άνθρωποι εργάζονται περισσότερες ώρες και περισσότερες από μία δουλειές. Για να βγείτε από τα χρέη και τα οικονομικά προβλήματα, χρειάζεστε ένα σχέδιο που περιλαμβάνει τη δαπάνη λιγότερων, την εξοικονόμηση, την αποπληρωμή του χρέους και ενδεχομένως την απόκτηση περισσότερων (όχι με την εργασία περισσότερο, αλλά με την καταβολή όσων αξίζετε). Το τμήμα Χρηματοοικονομικού Άγχους αυτού του ιστότοπου μπορεί να σας βοηθήσει με όλα αυτά.

Μείνετε οργανωμένοι

Το πρόγραμμά σας δεν είναι το μόνο πράγμα που πρέπει να οργανωθεί, οπότε πρέπει να το σπίτι σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν πόσο χρόνο και χρήματα απορροφώνται (για να μην αναφέρουμε το άγχος που δημιουργείται) ζώντας σε ένα περιβάλλον όπου τα πράγματα είναι δύσκολο να βρεθούν και η χαλάρωση είναι μια πρόκληση. Αυτή η ενότητα σχετικά με τη διαμονή σας μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε την αποστράγγιση του χρόνου σας που μπορεί να δημιουργήσει ένα βρώμικο σπίτι.

Για τον εαυτό σου να είσαι αληθινός

Η γνώση του εαυτού σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποφύγετε να κατακλύσετε.

Πως? Για ένα πράγμα, γνωρίζοντας τους περιορισμούς σας, αποφεύγετε να πάρετε πάρα πολλά. Αν συνεχώς βάζετε σε θέση να αναλάβετε περισσότερα από όσα μπορείτε να χειριστείτε, πάρτε μια ειλικρινή εμφάνιση προς τα μέσα για να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι είναι πίσω από αυτό. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να σταματήσετε.

Αυτοί οι πόροι θα πρέπει να σας δώσουν μια καλή αρχή σε έναν λιγότερο κακό τρόπο ζωής. Εν τω μεταξύ, εδώ είναι μερικές περισσότερες συμβουλές διαχείρισης χρόνου για τις μητέρες, και ανακουφιστικά άγχους για τους πολυάσχολους ανθρώπους . Ταιριάζουν εύκολα σε ένα πολυάσχολο πρόγραμμα που σας κρατά πιο ήρεμο, δροσερό και συλλεχτό.