Το να είσαι ενήλικος παιδί αλκοολούχου

Χαρακτηριστικά παιδιών αλκοολικών ενηλίκων

Πολλοί ενήλικες που μεγάλωσαν σε οικογένειες που πάσχουν από την ασθένεια του αλκοολισμού δεν μεγάλωσαν ποτέ με πολλούς τρόπους.

Σίγουρα, μεγάλωσαν σωματικά, αλλά συναισθηματικά, ψυχολογικά και πνευματικά, πολλοί εξακολουθούν να έχουν κολλήσει εκεί πίσω στην πρώιμη παιδική ηλικία. Ποτέ δεν έμαθαν έναν «κανονικό» τρόπο σκέψης, αίσθησης ή αντίδρασης.

Όσο τα πράγματα πάνε ομαλά, είναι καλά. Ωστόσο, όταν βιώνουν σύγκρουση, αντιπαράθεση ή κρίσεις, ανταποκρίνονται με αντιδράσεις που δεν ανταποκρίνονται σε ενήλικες, επομένως ο όρος "ενήλικα παιδιά".

Τι εννοούμε με τα «παιδιά ενηλίκων»;

Σύμφωνα με τον δικτυακό τόπο WSO, ο όρος "ενήλικα παιδιά" αναφέρεται σε ενήλικες που έχουν εκτραφεί σε αλκοολούχα σπίτια "οι οποίοι παρουσιάζουν αναγνωρίσιμα χαρακτηριστικά γνωρίσματα που αποκαλύπτουν κατάχρηση ή παραμέληση στο παρελθόν".

Ωστόσο, πάνω από 30 χρόνια έρευνας έχει αποκαλύψει ότι τα ίδια χαρακτηριστικά ή χαρακτηριστικά γνωρίσματα της προσωπικότητας που είναι κοινά για τα παιδιά από τα αλκοολούχα σπίτια είναι επίσης κοινά σε παιδιά που μεγάλωσαν σε σπίτια που διαφορετικά δεν λειτουργούσαν με κάποιο τρόπο.

• Παιδιά αλκοολικών που διατρέχουν κίνδυνο για μια σειρά προβλημάτων

• Εάν μεγάλες γύρω από τον αλκοολισμό, αυτό μπορεί να είσαι εσύ

Τα ίδια χαρακτηριστικά έχουν βρεθεί σε ενήλικες που μεγάλωναν σε σπίτια όπου υπήρχαν άλλες καταναγκαστικές συμπεριφορές. Η ίδια παρουσία κακοποίησης, ντροπής και εγκατάλειψης που βρέθηκαν σε παιδιά αλκοολικών βρέθηκαν επίσης σε παιδιά από σπίτια όπου υπήρχε:

• ΤΥΧΕΡΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ
• υπερκατανάλωση τροφής
• συμπεριφορικές εξάρσεις
• χρόνια νόσος
• αυστηρές ή νομικιστικές θρησκευτικές πρακτικές
• ορισμένες βιαιοπραγίες ή υιοθεσίες
• άλλα δυσλειτουργικά συστήματα

Πολλά ενήλικα παιδιά μεγάλωναν σε σπίτια όπου δεν υπήρχε αλκοόλ και ναρκωτικά, αλλά υπήρξε πολύ κακή χρήση, παραμέληση ή ανθυγιεινή συμπεριφορά.

Ποια είναι τα κοινά χαρακτηριστικά των ενηλίκων παιδιών;

Με τα χρόνια, όσοι έχουν μελετήσει το φαινόμενο του ενήλικα παιδιού έχουν συντάξει έναν κατάλογο κοινών χαρακτηριστικών που μοιράζονται πολλοί άνθρωποι που μεγάλωσαν σε δυσλειτουργικά σπίτια.

Τα ακόλουθα χαρακτηριστικά αναπτύχθηκαν το 1983 από τον Δρ. Janet G. Woititz.

Πολλά παιδιά αλκοολικών και άλλων δυσλειτουργικών κατοικιών διαπιστώνουν ότι όταν γίνουν ενήλικες:

• μαντέψτε το κανονικό
• έχουν δυσκολία στην παρακολούθηση ενός έργου από την αρχή μέχρι το τέλος
• ψέμα όταν θα ήταν εξίσου εύκολο να πούμε την αλήθεια
• να κρίνουν οι ίδιοι χωρίς έλεος
• δυσκολεύονται να διασκεδάσουν
• παίρνουν τον εαυτό τους πολύ σοβαρά
• έχουν δυσκολίες με στενές σχέσεις
• να αντιδράσει υπερβολικά σε αλλαγές που δεν έχουν κανέναν έλεγχο
• επιδιώκουν συνεχώς την έγκριση και την επιβεβαίωση
• αισθάνονται ότι είναι διαφορετικοί από τους άλλους
• είτε είναι σούπερ υπεύθυνοι είτε είναι υπερβολικά ανεύθυνοι
• είναι εξαιρετικά πιστοί, ακόμη και εν όψει των αποδεικτικών στοιχείων ότι η αφοσίωση δεν αξίζει τον κόπο
• τείνουν να κλειδώνουν σε μια πορεία δράσης χωρίς να εξετάζουν σοβαρά τις εναλλακτικές συμπεριφορές ή τις πιθανές συνέπειες. Αυτή η παρορμητικότητα οδηγεί σε σύγχυση, αυτοαπομόνωση και απώλεια ελέγχου του περιβάλλοντος τους. Ως αποτέλεσμα, ξοδεύουν τεράστιες ποσότητες χρόνου για να καθαρίσουν το χάος.

Αυτά τα χαρακτηριστικά είναι, φυσικά, γενικής φύσεως και δεν ισχύουν για όλους. Ορισμένοι μπορεί να υποβάλουν αίτηση και άλλοι όχι. Και υπάρχουν ακόμα άλλα χαρακτηριστικά που δεν περιλαμβάνονται σε αυτόν τον κατάλογο.

Η άλλη λίστα πλυντηρίων

Όχι όλα τα παιδιά αλκοολικών επηρεάζονται από την εμπειρία με τον ίδιο τρόπο. Αν και πολλοί ζουν τη ζωή τους θύμα της κατάχρησης και παραμέλησης των γονιών τους, άλλοι έχουν την αντίθετη αντίδραση και γίνονται θύτες.

Έρευνα από τα παιδιά ενηλίκων των αλκοολικών WSO ανέπτυξε "The Other Laundry List", η οποία περιγράφει τα χαρακτηριστικά των μελών της ACOA που αντισταθμίζουν τις παιδικές εμπειρίες τους με το να γίνονται επιθετικοί και αμυντικοί.

Σύμφωνα με τον άλλο κατάλογο κοινών συμπεριφορών του WSO, τα ενήλικα παιδιά μπορούν:

• να γίνουν προσωπικότητες για να τρομάξουν τους άλλους και να τους αναγκάσουν να αποσυρθούν
• να γίνουν αυστηρά αυτάρκεις, περιφρονώντας την έγκριση άλλων
• να τρομάξει τους άλλους με θυμό και επικρίσεις
• κυριαρχούν και εγκαταλείπουν τους άλλους και απομονώνονται
• προσελκύονται από ανθρώπους που μπορούν να χειραγωγηθούν και να ελεγχθούν

• να γίνουν ανεύθυνοι και εγωκεντρικοί για να καλύψουν τις αδυναμίες
• να κάνουν τους άλλους να αισθάνονται ένοχοι όταν αυτοί ισχυρίζονται
• αναστέλλουν τους φόβους με το να παραμείνουν νεκρό και μούδιασμα
• μισούν εκείνους που "παίζουν" θύματα και ζητούν να διασωθούν
• καταπνίγει τα συναισθήματα από τη δραματική έκφραση των "ψευδο" συναισθημάτων
• να αυτο-μίσος σε άλλους και να τους τιμωρήσει
• γρήγορα αφήστε τις σχέσεις που γίνονται "πολύ κοντά"
• να αρνηθεί να επηρεαστεί από οικογενειακή δυσλειτουργία ή ότι υπήρξε ποτέ δυσλειτουργία στο σπίτι
• ενεργούν σαν να μην είναι τίποτα σαν τους εξαρτώμενους ανθρώπους που τους έθεσαν

Κάνουν αυτά τα Χαρακτηριστικά γνωστά;

Μπορεί να γνωρίζετε για μεγάλο χρονικό διάστημα το πώς εξελίσσεται σε ένα αλκοολικό ή δυσλειτουργικό σπίτι σας έχει επηρεάσει, αλλά οι πιθανότητες είναι ότι ίσως να μην γνωρίζετε καθόλου.

Πολλά ενήλικα παιδιά περνούν από τη ζωή που αγωνίζεται με τις συνέπειες που έχουν μεγαλώσει σε ένα αλκοολικό σπίτι αλλά δεν συνειδητοποιούν γιατί αγωνίζονται. Πολλοί δεν κάνουν τη σχέση μεταξύ του τρόπου με τον οποίο τέθηκαν και των προβλημάτων που αντιμετωπίζουν στην ενήλικη ζωή, παρόλο που έχει επηρεάσει τα πάντα γι 'αυτά, συμπεριλαμβανομένης της στάσης, της συμπεριφοράς και των επιλογών τους.

• 8 βιβλία που μπορούν να βοηθήσουν παιδιά ενηλίκων αλκοολικών

• Ποιες είναι οι πιθανές επιπτώσεις που έχει ο γονιμοποιημένος αλκοολισμός στα παιδιά;

Αντιμετώπιση των συνεπειών

Υπάρχουν πολλά ενήλικα παιδιά αλκοολικών που δεν γνωρίζουν πόσο έχουν επηρεαστεί από την εμπειρία μέχρι ένα πρόβλημα στη ζωή τους γίνει τόσο συντριπτικό που ζητούν βοήθεια για αυτή τη συγκεκριμένη κατάσταση.

Μια τάση των ενηλίκων παιδιών είναι να «γίνουν αλκοολικοί, να παντρευτούν ένα ή και τα δύο». Αν συμβαίνει αυτό, πολλά παιδιά ενηλίκων θα καταλήξουν να αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα - είτε με την κατάχρηση ουσιών τους είτε με τις επαγγελματικές ή προσωπικές σχέσεις τους.

Όταν ψάχνουν βοήθεια για αυτά τα προβλήματα, μπορούν να συνειδητοποιήσουν την επιρροή που έχει η ανάπτυξη ενός αλκοολούχου σπιτιού στην ικανότητα λήψης αποφάσεων, τις αλληλεπιδράσεις τους με τους άλλους και την ίδια τη στάση τους απέναντι στη ζωή.

Δημιουργία απόφασης για αναζήτηση βοήθειας

Ο δικτυακός τόπος του ACA περιγράφει πόσα παιδιά ενηλίκων αντιλαμβάνονται τελικά τον τρόπο με τον οποίο η ανάπτυξη τους επηρέασε τη ζωή τους και γιατί αποφασίζουν να ζητήσουν βοήθεια:

Οι αποφάσεις και οι απαντήσεις μας στη ζωή δεν φαίνεται να λειτουργούν. Οι ζωές μας έγιναν ανεξέλεγκτες. Έχουμε εξαντλήσει όλους τους τρόπους που πιστεύαμε ότι θα μπορούσαμε να γίνουμε ευτυχείς. Έχουμε χάσει συχνά τη δημιουργικότητά μας, την ευελιξία μας και την αίσθηση του χιούμορ μας. Η συνέχιση της ίδιας ύπαρξης δεν ήταν πια επιλογή. Παρ 'όλα αυτά, βρήκαμε σχεδόν αδύνατο να εγκαταλείψουμε τη σκέψη να είμαστε σε θέση να φτιάξουμε τον εαυτό μας. Εξαντληθεί, ελπίζαμε ότι μια νέα σχέση, μια νέα δουλειά ή μια κίνηση θα ήταν η θεραπεία, αλλά ποτέ δεν ήταν.

Η συνειδητοποίηση του προβλήματος μπορεί να είναι το πρώτο βήμα στην αρχή της ανάκαμψης. Η αποδοχή ή η παραδοχή ότι η ζωή σας επηρεάστηκε βαθιά και βαθιά από το πώς ή από ποιον ήμασταν οι γονείς σας μπορεί να σημαίνει ότι τώρα είστε ελεύθεροι να ασχοληθείτε με την πραγματική πηγή των προβλημάτων σας και όχι απλώς να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα.

Τι είναι έπειτα για παιδιά ενηλίκων αλκοολικών;

Ένα από τα πρώτα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα των ενηλίκων παιδιών σας είναι να βρείτε ένα ασφαλές μέρος όπου μπορείτε να μιλήσετε με κάποιον σχετικά με την κατάστασή σας. Για πολλά ενήλικα παιδιά, αυτό μπορεί να είναι με έναν σύμβουλο, θεραπευτή ή έναν αξιόπιστο πνευματικό σύμβουλο.

Για άλλους, μπορεί να σημαίνει συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης με άλλους που έχουν παρόμοιες εμπειρίες, όπως παιδιά ενηλίκων αλκοολικών ή οικογενειακές ομάδες Al-Anon .

Εύρεση ασφαλούς χώρου

Είναι κατανοητό ότι αν είστε ένα από τα ενήλικα παιδιά που τείνουν να απομονώσουν, η συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα που θα σκεφτόσαστε ποτέ να κάνετε. Αλλά, επειδή έχετε την τάση να απομονώσετε, αυτός είναι ακριβώς ο λόγος που μια ομάδα αμοιβαίας υποστήριξης θα σας ωφελήσει περισσότερο.

Πολλά ενήλικα παιδιά ανακαλύπτουν ότι μόλις βρουν ότι η ομάδα υποστήριξής τους είναι ένα ασφαλές μέρος και αρχίζουν να ξεφεύγουν από την απομόνωση, η θεραπεία τους αρχίζει. Αφού έγιναν μέρος της ομάδας, πολλοί από αυτούς λένε, «θα έπρεπε να το έκανα πριν από χρόνια».

Είτε πρόκειται για μια ομάδα υποστήριξης είτε για έναν σύμβουλο που εκπαιδεύεται να ασχοληθεί με θέματα ενηλίκων-παιδιών, η συναισθηματική σας επούλωση μπορεί να ξεκινήσει καθώς απομακρύνετε τα συναισθήματά σας και παύετε να απομονώσετε, μιλώντας ελεύθερα με κάποιον που καταλαβαίνει.

Άλλα εργαλεία αποκατάστασης

Υπάρχουν άλλοι τρόποι με τους οποίους τα ενήλικα παιδιά των αλκοολικών επιλέγουν να βοηθήσουν την ανάρρωσή τους. Ακολουθούν ορισμένα από τα προτεινόμενα εργαλεία:

• Μάθετε όσο μπορείτε για τα ενήλικα παιδιά αλκοολικών
• Ορίστε και επιβάλλετε προσωπικά όρια
• Ξεκινήστε να γράφετε ένα προσωπικό περιοδικό
• Απορρίψτε τους ανθρώπους, τους τόπους και τα πράγματα που είναι ανθυγιεινά
• Εκτελέστε ένα πρόγραμμα 12 βημάτων
• Βοηθήστε άλλους με παρόμοια προβλήματα

Ανάπτυξη ενός υγιεινού τρόπου ζωής

Υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο τα 12 βήματα έχουν προσαρμοστεί και χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση όλων των ειδών προβλημάτων από τον αλκοολισμό έως την υπερκατανάλωση τροφής σε άλλους εθισμούς συμπεριφοράς. Το πρόγραμμα μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε τις αποσκευές από το παρελθόν σας και να σας βοηθήσει να οδηγήσετε μια πιο ευτυχισμένη και πιο θετική ζωή στο μέλλον.

Ποιο πρόγραμμα 12 βημάτων θα συμμετάσχετε θα εξαρτηθεί από την προσωπική σας εμπειρία. Τα πιο δημοφιλή και άμεσα διαθέσιμα περιλαμβάνουν:

• Ανώνυμοι Αλκοολικοί
• Αλ-Anon Οικογενειακές Ομάδες
• Ενήλικα παιδιά αλκοολικών
• Ναρκωτικά Ανώνυμος

Για να σας βοηθήσει να μάθετε όσο μπορείτε για το φαινόμενο ενηλίκων-παιδιών, υπάρχουν πολλά βιβλία διαθέσιμα για το θέμα, συμπεριλαμβανομένου του bestseller της New York Times από τη Δρ. Janet Woititz.

Ένα Word Από

Εάν σχετίζεστε με τα χαρακτηριστικά που είναι κοινά για τα ενήλικα παιδιά που αναφέρονται παραπάνω, αυτό δεν σημαίνει ότι είστε κακός, ψυχικά άρρωστος ή χαμένος απελπισμένος. Όπως δείχνει ο ιστότοπος της ACA, μπορεί να βοηθήσει στην εξέταση της κατάστασής σας ως μολυσμένης από μια "ασθένεια" ως παιδί που εξακολουθεί να σας επηρεάζει ως ενήλικας.

Ανεξάρτητα από το σημείο όπου σας πήρε το μονοπάτι, υπάρχει ελπίδα. Μπορείτε να μάθετε να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές, να ορίσετε ασφαλή όρια και όρια, να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας, να δημιουργήσετε υγιείς σχέσεις και να διαπιστώσετε ότι μπορείτε πραγματικά να παίξετε και να διασκεδάσετε.

Η βοήθεια είναι εκεί έξω - το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να το αναζητήσετε.

_Πηγές:

_{Ενηλίκων παιδιών των αλκοολικών Παγκόσμια Οργάνωση Υπηρεσιών. "ACA Is ..." Πρόσβαση τον Ιούλιο του 2016}

_{Woititz JG "Τα 13 χαρακτηριστικά των ενηλίκων παιδιών των αλκοολικών". Πρόσβαση στον Ιούλιο του 2016}