Πολλοί άνθρωποι με οριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPD) έχουν έντονα συναισθήματα. Στο διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο για τις ψυχικές ασθένειες , 5η έκδοση (DSM-5) , οι χειριστές παροχής υγειονομικής περίθαλψης αναφοράς χρησιμοποιούν τη διάγνωση, πολλά από τα συμπτώματα της BPD σχετίζονται με θέματα ρύθμισης συναισθημάτων.
Τι είναι η ρύθμιση των συναισθημάτων;
Η ρύθμιση των συναισθημάτων είναι ένας αρκετά περίπλοκος συνδυασμός τρόπων με τους οποίους ένα άτομο σχετίζεται με τις συναισθηματικές εμπειρίες του και ενεργεί.
Αυτό περιλαμβάνει:
- Η ικανότητά σας να κατανοείτε και να αποδέχεστε τις συναισθηματικές εμπειρίες του / της
- Η ικανότητά σας να συμμετέχετε σε υγιείς στρατηγικές για να διαχειριστείτε τα άβολα συναισθήματα όταν είναι απαραίτητο
- Η ικανότητά σας να συμμετέχετε στις κατάλληλες συμπεριφορές όταν έχετε πρόβλημα
Τα άτομα με καλές δεξιότητες ρύθμισης συναισθημάτων είναι σε θέση να ελέγχουν τις προτροπές να εμπλακούν σε παρορμητικές συμπεριφορές , όπως η αυτοτραυματισμός, η απερίσκεπτη συμπεριφορά ή η φυσική επιθετικότητα , σε περιόδους συναισθηματικού στρες.
Ένα παράδειγμα ρύθμισης των συναισθημάτων έναντι της δυσλειτουργίας στη BPD
Για παράδειγμα, αν κάποιος που δεν έχει BPD διέρχεται μια διάλυση, πιθανότατα αισθάνεται λυπημένος και μπορεί να είναι λίγο καταθλιπτικός, αλλά εξακολουθεί να είναι σε θέση να ελέγχει τα συναισθήματά της και να συνεχίσει με τη ρουτίνα της. Θα συνεχίσει να παρακολουθεί μαθήματα ή να πάει στη δουλειά. Ωστόσο, κάποιος με BPD στερείται της ικανότητας να ρυθμίζει σωστά τα συναισθήματα. Εάν περάσει από την ίδια κατάσταση, μπορεί να καταστεί απογοητευμένος στο σημείο να μην λειτουργήσει, όπως η συμμετοχή σε καταστροφικές ή βίαιες συμπεριφορές ή παρορμητικές δραστηριότητες όπως η ασυδοσία.
Διαταραχή της προσωπικότητας και συναισθήματα
Στα κριτήρια διάγνωσης της BPD, η πλειονότητα περιλαμβάνει θέματα με συναισθήματα. Ορισμένα από αυτά περιλαμβάνουν:
- Γρήγορη αλλαγή εναλλαγής της διάθεσης και ευερεθιστότητα : Τα άτομα με οριακή διαταραχή προσωπικότητας έχουν προβλήματα που διαχειρίζονται διαθέσεις και εκφράζουν συναισθήματα, οδηγώντας σε έντονο άγχος και ευερεθιστότητα. Οι μεταβολές της διάθεσης μπορούν να είναι τόσο έντονες όσο και γρήγορες. Το άγχος και η ευερεθιστότητα μπορεί να επηρεάσουν τις κανονικές δραστηριότητες όπως η εργασία σε μια δουλειά ή ακόμα και η φροντίδα για τον εαυτό σας. Άλλοι μπορεί να έχουν πρόβλημα να είναι γύρω σας κατά τη διάρκεια αυτών των επεισοδίων για διάφορους λόγους, βλάπτοντας έτσι τις σχέσεις σας.
- Τα συναισθήματα της κενότητας : Τα άτομα με BPD εμφανίζουν συχνά χρόνιες αισθήσεις κενότητας. Θα ασχοληθούν με κάθε είδους δραστηριότητες για να προσπαθήσουν να γεμίσουν το κενό, χωρίς καμία επίδραση. Ανεξάρτητα από το πόσα φίλους και αγαπημένα πρόσωπα έχουν, συχνά αισθάνονται μόνοι και λυπημένοι. Η BPD μπορεί, στην ουσία, να ξεκινήσει έναν φαύλο κύκλο. Τα προβλήματα που ρυθμίζουν τα συναισθήματα μπορούν να οδηγήσουν σε απώλεια φίλων. Η μοναξιά με τη σειρά της μπορεί να επιδεινώσει την ικανότητα ρύθμισης των συναισθημάτων και το αίσθημα της απομόνωσης μπορεί να επηρεάσει το κίνητρό σας να μάθετε να ρυθμίζετε τα συναισθήματά σας.
- Δυσκολία στον έλεγχο του θυμού: Μαζί με τις έντονες μεταβολές της διάθεσης υπάρχει έντονος θυμός , φαινομενικά από το πουθενά. Ελαφρές δυσκολίες ή αδυναμίες μπορεί να προκαλέσουν οργή σε εκείνους με BPD, που ενδεχομένως οδηγούν σε καταστροφικές ή βίαιες συμπεριφορές.
- Παρανοία και φόβος εγκατάλειψης: Τα άτομα με BPD συχνά φοβούνται ότι είναι μόνα ή απορρίπτονται, προκαλώντας έντονη παράνοια. Αυτό μπορεί να τους αναγκάσει να ενεργούν εμμονή και να επιδιώκουν συνεχώς τη διαβεβαίωση. Δυστυχώς, πολλές από τις συμπεριφορές που προκύπτουν από την ανάγκη διαβεβαίωσης μπορούν να οδηγήσουν τους ανθρώπους να ωθήσουν κάποιον με BPD πιο μακριά. (Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον παρανοϊκό ιδεασμό στη BPD .)
Με δυσκολία στη ρύθμιση των συναισθημάτων, εάν έχετε BPD, μπορεί να αντιμετωπίσετε δυσκολία που έρχεται από το θυμό ή χαλαρωτικά αισθήματα απόρριψης.
Μπορεί να μην έχετε τη δυνατότητα να ρυθμίζετε κατάλληλα τα συναισθήματά σας, προκαλώντας καταστροφικές συμπεριφορές. Αυτό μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στις σχέσεις σας, μεταξύ άλλων με τους σημαντικούς άλλους φίλους και την οικογένειά σας.
Διαχείριση συναισθημάτων με Borderline Διαταραχή Προσωπικότητας
Ενώ η BPD μπορεί να κάνει τη ρύθμιση των συναισθημάτων δύσκολη, δεν είναι αδύνατο να μάθει αυτή την ικανότητα και να ανακάμψει από την BPD.
Εάν αγωνίζεστε με BPD και τα συναισθήματα, ίσως θελήσετε να δείτε έναν θεράποντα που ειδικεύεται στην οριακή διαταραχή της προσωπικότητας, ο οποίος θα έχει καλύτερη κατανόηση των προελεύσεων που οδηγούν στους συναισθηματικούς σας αγώνες. Μαζί, μπορείτε να εργαστείτε σε στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε τα συναισθήματά σας.
Οι τύποι ψυχοθεραπείας που έχουν βρεθεί ιδιαίτερα χρήσιμοι για άτομα με BPD περιλαμβάνουν τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία και τη διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία .
Υπάρχουν πολλά που πρέπει να κερδίσουμε από τη θεραπεία. Θα μάθετε τις κατάλληλες αντιδράσεις και δεξιότητες για να διαχειριστείτε τις αλλαγές της διάθεσης. Με τον καιρό, η ρύθμιση των συναισθημάτων σας θα βελτιωθεί, βοηθώντας σας στις διαπροσωπικές σας σχέσεις και την καθημερινή σας ζωή.
Εκτός από τη θεραπεία, υπάρχουν αρκετές στρατηγικές αυτοβοήθειας για την BPD που μπορούν να βελτιώσουν περαιτέρω την ικανότητά σας να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας.
Κατώτατη γραμμή σχετικά με τη ρύθμιση των συναισθημάτων και τη διαταραχή της προσωπικότητας
Όπως σημειώθηκε παραπάνω, η ρύθμιση των συγκινήσεων παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλά από τα συμπτώματα της BPD, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να ζήσετε με αυτά τα συμπτώματα για πάντα. Νεότερες μελέτες διαπιστώνουν ότι για όσους έχουν κίνητρο, η θεραπεία μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά, η οποία με τη σειρά της μπορεί να επηρεάσει θετικά σχεδόν κάθε περιοχή της ζωής σας. Με τη συνέχιση της θεραπείας με ιατρό, είναι δυνατή η ανάκτηση από τη BPD.
Πηγές:
Cristea, Ι., Gentili, C., Cotet, C., Palomba, D., Barbui, C., και Ρ. Cuijpers. Η αποτελεσματικότητα των Ψυχοθεραπειών για τη Διαταραχή της Προσωρινής Διαταραχής: Μια Συστηματική Αναθεώρηση και Μετα-Ανάλυση. JAMA Ψυχιατρική . 2017 Mar 1. (Epub μπροστά από την εκτύπωση).
"Οριακή διαταραχή προσωπικότητας". Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Ασθενειών, 5η έκδοση. Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία, 2013.
Terzi, L., Martino, F., Beraldi, D., Bortolotti, Β., Sasdelli, Α., And Μ. Menchetti. Επιθετική συμπεριφορά και αυτοεξαρτησία στην οριακή διαταραχή της προσωπικότητας: ο ρόλος της παρορμητικότητας και της δυσλειτουργίας των συναισθημάτων σε ένα δείγμα εξωτερικών ασθενών. Ψυχιατρική έρευνα . 2017. 249: 321-326.