Η θεραπεία πρόγνωσης εικόνων (IRT) είναι μια γνωστική συμπεριφορική θεραπεία για τη μείωση του αριθμού και της έντασης των εφιάλτων σε άτομα με διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD). Οι εφιάλτες ή τα τρομακτικά όνειρα είναι από τα πιο κοινά συμπτώματα PTSD . Το IRT επικεντρώνεται άμεσα στο να βοηθάει να γίνουν οι εφιάλτες λιγότερο έντονοι για άτομα με PTSD.
Εάν είχατε ποτέ έναν εφιάλτη, ίσως ξυπνήσατε ακριβώς τη στιγμή που αισθάνθηκε το πιο τρομακτικό.
Αυτό συμβαίνει επειδή, όπως ίσως γνωρίζετε, η ένταση ενός εφιάλτη συνηθίζεται να χτίζεται μέχρι να περάσει ο τρομαγμένος για να συνεχίσει - και ξυπνά.
Στη θεραπεία IRT, σας βοηθούν να επαναδημοσιεύσετε τους εφιάλτες σας με διαφορετικά, λιγότερο τρομακτικά αποτελέσματα. Ο στόχος είναι να "επαναπρογραμματίσετε" τους εφιάλτες σας ώστε να είναι λιγότερο τρομακτικοί αν και πότε συμβαίνουν και πάλι.
Τι συμβαίνει στη Θεραπεία Πρόβλεψης εικόνων;
Στο IRT, ο θεραπευτής σας παρέχει αρχικά πληροφορίες σχετικά με τον ύπνο και τους εφιάλτες για να «ρυθμίσετε τη σκηνή» για να μάθετε να τις διαχειρίζεστε. Στη συνέχεια, σε συνεργασία με το θεραπευτή σας, εσείς:
- Δημιουργήστε λεπτομερείς, μη τρομακτικές απολήξεις για εφιάλτες που είχατε επανειλημμένα
- Καταγράψτε και δοκιμάστε τους εφιάλτες με τα νέα τερματισμό
- Μάθετε πώς να παρακολουθείτε τους εφιάλτες σας, για να ξέρετε πόσο καλά λειτουργεί η θεραπεία IRT
Συχνά ένα άτομο με PTSD έχει ήδη σκεφτεί αν θα μπορούσε να βοηθήσει να reimagine και "εκτονώ" τους εφιάλτες, ώστε να είναι λιγότερο τρομακτικό.
Αυτό μπορεί να κάνει την IRT εκκίνησης να αισθάνεται πιο άνετη και ελπιδοφόρα, αλλά δεν είναι απαραίτητη η επιτυχία της τεχνικής.
Θα μπορούσε να αναστατώσει η θεραπεία πρόβας των εικόνων;
Ο θεραπευτής σας πιθανόν να σας ζητήσει να ξεκινήσετε το IRT με έναν ή περισσότερους από τους λιγότερο τρομακτικούς εφιάλτες σας. Γιατί; Για να οικοδομήσουμε την εμπιστοσύνη σας και να σας βοηθήσουμε να μην φοβηθείτε από τους εφιάλτες ξανά καθώς τους φέρετε σε ώρες αφυπνίσεων.
Ο στόχος δεν είναι να προκαλέσει συναισθηματικές απαντήσεις. Αντ 'αυτού, είναι να σας βοηθήσει να δείτε τους εφιάλτες σας με όσο το δυνατόν λιγότερη συγκίνηση. Συνήθως ο θεραπευτής θα ξεκινήσει τη διαδικασία πρόβας λέγοντας κάτι για να σας βοηθήσει να μείνετε ήρεμοι, όπως: "Τώρα θα προετοιμαστεί το όνειρο - όχι ο εφιάλτης".
Σκεφτείτε το ως μια προσέγγιση "crawl before you walk" προσέγγιση.
Η δοκιμασία πρόβας εικόνων είναι περιορισμένη
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι το IRT δεν είναι θεραπεία ανοιχτού τύπου. Διαρκεί για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, επειδή εστιάζεται μόνο στους εφιάλτες, που είναι μόνο ένα σύμπτωμα του PTSD.
Εάν έχετε πολλά συμπτώματα PTSD, σκεφτείτε να εξετάσετε πιο ευρείες θεραπείες, όπως θεραπεία έκθεσης .
Τι άλλο πρέπει να γνωρίζω για τη θεραπεία πρόβας εικόνων;
Μπορείτε να εργαστείτε μόνο με το IRT με το θεραπευτή σας ή ως μέρος της ομαδικής θεραπείας.
Αν και ο συνηθισμένος στόχος της IRT επιτυγχάνει λιγότερο τρομακτικές απολήξεις στους εφιάλτες, διαφορετικά άτομα με PTSD μπορεί να έχουν διαφορετικές ιδέες για το τι θέλουν από αυτό. Για παράδειγμα, μπορεί να θέλετε να αλλάξετε έναν ολόκληρο εφιάλτη, ή ένα μεγάλο μέρος του, ενώ κάποιος άλλος θέλει να επαναδιατυπώσει μόνο μερικές μικρές λεπτομέρειες. Ο θεραπευτής σας θα συνεργαστεί μαζί σας για να επιλέξετε την προσέγγιση IRT που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας.
Πηγή:
Krakow B. (2004). Θεραπεία πρόβας εικόνων για χρόνιους μετατραυματικούς εφιάλτες: μια άποψη του μυαλού. Στους RI Rosner, WJ Lyddon, Α. Freeman (Eds), τη γνωστική θεραπεία και τα όνειρα. Νέα Υόρκη, ΝΥ: Springer Publishing Company.