Ο μήνας αισιοδοξίας μπορεί να αποφέρει πολλά οφέλη
Παρόλο που ο Μάρτιος είναι Μήνας αισιοδοξίας, κάθε μήνας μπορεί να είναι μια ευκαιρία για να χτίσετε την τάση σας προς τη θεμελιωμένη αισιοδοξία και να αποκομίσετε πολλά οφέλη που προκύπτουν από αυτό. Η αισιοδοξία συνδέεται με πολλά οφέλη στη ζωή, συμπεριλαμβανομένης της αυξημένης υγείας, ευτυχίας και μακροζωίας. Και παρόλο που η τάση προς την αισιοδοξία οφείλεται εν μέρει σε εγγενείς παράγοντες όπως η ανοιχτότητα στην εμπειρία και την ευχάριστη συμπεριφορά, μπορούν να αναπτυχθούν αισιόδοξα σχέδια σκέψης κάθε φορά κατά τη διάρκεια της ζωής σας και μπορούν να φέρουν αυτά τα οφέλη μαζί τους.
Η εστίαση στην ανάπτυξη αυτών των σκέψεων συνηθειών μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος, οπότε η επικέντρωση σε αυτά κατά τη διάρκεια ενός μηνός μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε μια δια βίου συνήθεια. Ας δούμε λίγο πιο κοντά για το γιατί αξίζει να πάρει το χρόνο και την προσπάθεια για να γίνει αυτό.
Πώς η βελτιστοποίηση σας ωφελεί
Οι άνθρωποι συχνά αναρωτιούνται εάν αυτοί που είναι αισιόδοξοι είναι πολύ πιο πιθανό να περιμένουν το καλύτερο, διότι δεν έχουν απογοητευτεί από τις αποτυχίες σε αρκετή ζωή ακόμα. Ή ίσως είναι πιο ευτυχισμένοι επειδή έχουν ήδη πολλά να είναι ευχαριστημένοι. Ωστόσο, η έρευνα διαπιστώνει ότι όσοι είναι αισιόδοξοι τείνουν να έχουν περισσότερα για να είναι ευχαριστημένοι από τα οφέλη που κερδίζουν από την αισιοδοξία τους και όχι ότι είναι απλώς πιο αισιόδοξοι επειδή είχαν ευκολότερη ζωή.
Αυτό είναι μεγάλη είδηση γιατί ανοίγει τα οφέλη της αισιοδοξίας σε όποιον θέλει να αλλάξει την προοπτική της. Αυτά τα οφέλη περιλαμβάνουν μεγαλύτερη επιτυχία, σωματική και συναισθηματική υγεία, μακροζωία, λιγότερη πίεση και πολλά άλλα.
Γιατί να γιορτάσουμε το μήνα αισιοδοξίας;
Ενώ μπορείτε να επικεντρωθείτε στην αισιοδοξία οποτεδήποτε από τη στιγμή στη στιγμή και να βελτιώσετε την εξωτερική και την εσωτερική σας εμπειρία, εστιάζοντας στην αισιοδοξία για ένα ολόκληρο μήνα μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να το καταστήσετε περισσότερο από ένα καθιερωμένο κομμάτι της ζωής σας. Αυτό ισχύει για διάφορους λόγους:
- Η αισιοδοξία είναι κάτι παραπάνω από το να κοιτάς την λαμπρή πλευρά. Το να είσαι περισσότερο αισιόδοξος μπορεί να περιλαμβάνει την εξέταση των σημερινών μοντέλων σκέψης, τη λήψη αποφάσεων για νέες προοπτικές υιοθέτησης, την ανάπτυξη νέων συνηθειών και άλλων ενεργειών. Αυτό μπορεί να χρειαστεί χρόνος.
- Οι συνήθειες χρειάζονται χρόνο για να αναπτυχθούν, είτε μιλάμε για συνήθειες σκέψης είτε για συνήθειες τρόπου ζωής. Και οι δύο τύποι συνηθειών μπορούν να σας βοηθήσουν να είστε περισσότερο αισιόδοξοι, γι 'αυτό βοηθάτε να δώσετε στον εαυτό σας λίγες εβδομάδες για να τσιμπήσετε αυτές τις νέες πτυχές της ζωής σας.
- Ορισμένες αλλαγές μπορεί να λειτουργούν καλύτερα για εσάς από άλλες. Εάν περάσετε ένα μήνα εστιάζοντας στην πραγματοποίηση αλλαγών που υποστηρίζουν αισιοδοξία στη ζωή σας, αυτό σας δίνει χρόνο να προσπαθήσετε να απορρίψετε μερικά πράγματα προτού να επιλύσετε τις αλλαγές που θα λειτουργήσουν καλύτερα για εσάς. (Αυτό ισχύει είτε εστιάζετε στην αισιοδοξία, την ευτυχία, την ανακούφιση από το στρες ή οτιδήποτε άλλο απαιτεί αλλαγή).
Πώς να γιορτάσετε
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να «γιορτάσετε» τον Μήνα του αισιοδοξία και να το κάνετε να σας δουλέψει στο έπακρο. Θυμηθείτε, ο Μάρτιος είναι ο επίσημος μήνας αισιοδοξίας και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ορμή μιας ομάδας, συμμετέχοντας με άλλους για να γιορτάσετε την αισιοδοξία αν το παρατηρήσετε τον Μάρτιο. Ωστόσο, είστε ευπρόσδεκτοι να κάνετε κάθε μήνα τον μήνα που εστιάζετε στην αισιοδοξία (ή να αρχίσετε να εστιάζετε περισσότερο στην αισιοδοξία) και μπορείτε ακόμη και να προσλάβετε φίλους για να συμμετάσχετε μαζί σας, οπότε μην αφήσετε την ημερομηνία να σας περιορίσει. Όσον αφορά το τι, συγκεκριμένα, μπορείτε να κάνετε για να γιορτάσετε, εδώ είναι μερικές ιδέες, καθεμία από τις οποίες μπορεί να είναι μετασχηματιστική:
- Μάθετε ποια είναι η αισιοδοξία και όχι . Αυτό θα σας διευκολύνει να μάθετε σε ποια κατεύθυνση θα πρέπει να προχωρήσετε.
- Εξετάστε τα συνηθισμένα πρότυπα σκέψης σας και δείτε τι μπορείτε να αλλάξετε .
- Αναπτύξτε συνήθειες που βελτιώνουν την αισιοδοξία: διατηρήστε ένα περιοδικό ευγνωμοσύνης , ένα περιοδικό συγκυριών ή ένα συμβούλιο όρασης .
- Κοιτάξτε πίσω και επανεξετάστε το παρελθόν σας με πιο αισιόδοξα μάτια.
- Πρακτική άλλες καθημερινές συνήθειες αισιοδοξίας .