Απλές συμβουλές για την επίτευξη στόχων

Επίτευξη στόχων: πιο δύσκολο και πιο εύκολο από ό, τι νομίζετε!

Η επίτευξη των στόχων μπορεί συχνά να είναι πιο δύσκολη από ό, τι αντιλαμβάνονται οι άνθρωποι. Μπορούμε να έχουμε μια καυτή επιθυμία να δούμε αλλαγές στη ζωή μας - λιγότερο άγχος, πιο υγιεινό τρόπο ζωής, περισσότερα χρήματα στον τραπεζικό λογαριασμό - αλλά στην πραγματικότητα η εφαρμογή αυτών των αλλαγών συνεπάγεται πολύ περισσότερα από απλά κίνητρα (αν και αυτό είναι απαραίτητο)! Αν έχετε ήδη κίνητρα, αυτές οι πληροφορίες σχετικά με την επίτευξη των στόχων μπορούν να σας βοηθήσουν να γεφυρώσετε το χάσμα μεταξύ του πού βρίσκεστε και του τόπου που θέλετε να είστε.

Οπτικοποιήστε αυτό που θέλετε

Βιβλία όπως το μυστικό και έννοιες όπως ο νόμος της έλξης έχουν προσελκύσει σε μεγάλο βαθμό τον τελευταίο καιρό επειδή δίνουν τη φωνή σε αυτό που οι περισσότεροι από εμάς διαισθητικά καταλαβαίνουμε: η απεικόνιση ό, τι θέλετε στη ζωή είναι ένα ουσιαστικό βήμα προς την επίτευξη αυτού. Ένα σημαντικό κομμάτι της επίτευξης των στόχων είναι να γνωρίζουν πραγματικά ποιοι είναι αυτοί οι στόχοι. Πολλοί άνθρωποι αρχίζουν με μεγάλες έννοιες όπως «θέλω να έχω περισσότερα χρήματα», «θέλω να ζήσω έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής » ή «θέλω να είμαι πιο ευτυχισμένος». Αυτό που δεν συνειδητοποιούν είναι ότι αυτοί οι στόχοι είναι ασαφείς και σαρωτικοί αρκετά ώστε είναι πολύ δύσκολο να γνωρίζουμε ποια βήματα πρέπει να κάνετε, όταν έχετε κάνει αρκετά ή όταν είστε κοντά, αλλά πρέπει να κάνετε κάποιες αλλαγές στην κατεύθυνση.

Καθώς εργάζεστε για την επίτευξη των στόχων, να θυμάστε ότι οι στόχοι καθορισμού είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα. Προσπάθησε να:

Σπάστε το

Πώς μπορείτε να φτάσετε στους κύριους στόχους και τα πιο φιλόδοξα όνειρά σας χωρίς να καείτε και να χάσετε κίνητρα στη διαδικασία; Πώς μπορείτε να φτάσετε εκεί που θέλετε να είστε όταν είναι δύσκολο να διατηρήσετε μια νέα συνήθεια για περισσότερο από μια εβδομάδα ή δύο; Το μυστικό έγκειται στη σπάσιμο των μεγάλων στόχων σε μικρότερα! Αυτό κρατά κάθε βήμα ικανό και σας επιτρέπει να ανταμείβετε την πρόοδό σας στην πορεία. Αυτό είναι επίσης το μυστικό για την επίτευξη πολλών στόχων ταυτόχρονα. έχετε αρκετή ενέργεια για να συναντήσετε αρκετούς μικρούς στόχους στο ίδιο χρονικό πλαίσιο και να εργαστείτε για την επίτευξη μεγάλων στόχων σε πολλές περιοχές της ζωής σας. Κατά την κατάρριψη των στόχων, εξετάστε τα εξής:

Εγγραφή βοήθειας

Είναι συχνά δύσκολο να εργαστείτε για την επίτευξη στόχων σε ένα κενό - έχοντας τους ανθρώπους να προσφέρουν υποστήριξη και να σας βοηθήσουν να κρατήσετε τα κίνητρά σας επάνω ενώ εργάζεστε προς τους στόχους σας είναι το κλειδί. Η συγκέντρωση υποστήριξης από όσους βρίσκονται κοντά σας, από εκείνους της κοινότητάς σας και άλλοι μπορεί να κάνει τη διαφορά ανάμεσα στο να αισθάνεστε ότι κολυμπάτε ενάντια στο ρέμα και να αισθανθείτε ότι μεταφέρεστε προς το στόχο σας.

Εδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την υποστήριξη άλλων για να σας ωθήσει προς την κατεύθυνση της επίτευξης στόχων:

Να είσαι ευέλικτος

Ανταμοιβή τον εαυτό σας

Το καλύτερο μέρος του καθορισμού μικρών στόχων ως υποσύνολο των μεγάλων σας - και ένα μεγάλο αυτο-κίνητρο εργαλείο - είναι η ικανότητα να ανταμείβετε τον εαυτό σας όταν κάνετε πρόοδο. Το να σταματάς και να παθαίνεις τον εαυτό σου στην πλάτη καθώς συναντάς τα ορόσημα στην πορεία για να πετύχεις τους στόχους σου είναι ένας τρόπος να κερδίσεις δυναμική και να μην κατακλύσεις και να αποθαρρύνεις καθώς ανεβαίνεις στο βουνό σου ».

Οι ανταμοιβές μπορούν να λάβουν πολλές μορφές, αλλά θα πρέπει να είναι κάτι που είναι συνδεδεμένο με τον στόχο σας, κάτι που δεν είναι πολύ δύσκολο να δώσετε στον εαυτό σας και κάτι που σας αρέσει προσωπικά. Για παράδειγμα, όταν διατηρώ τακτικές προπονήσεις, ανταμείβω τον εαυτό μου με ρούχα προπόνησης (συνήθως κάθε δέκατη προπόνηση ή έτσι).

Αυτό είναι ένα μεγάλο κινητήριο εργαλείο για μένα γιατί αγαπώ πραγματικά ρούχα προπόνηση, και να πάρει κάτι νέο με κάνει να αισθάνομαι πιο ενθουσιασμένος για να κάνω τις προπονήσεις μου. Επίσης, κάθε νέα στολή είναι λίγο πιο διασκεδαστικό να αγοράζω καθώς γερνούν περισσότερο.

Ομοίως, όταν ο στόχος μου είναι να αποσυνδέσω το σπίτι μου, τείνω να αγοράζω μικρά πράγματα για το σπίτι καθώς ολοκληρώνω κάθε τμήμα του σπιτιού: ένα καθαρό σαλόνι αξίζει φρέσκα λουλούδια ή μια ωραία φυτό εσωτερικού χώρου. ένα απομονωμένο μπάνιο μπορεί τώρα να στεγάσει κάποια νέα λουτρό φυσαλίδων. Με τη χρήση ανταμοιβών που λειτουργούν καλύτερα με τους νέους στόχους μου (μόλις το δωμάτιο είναι καθαρό, τα λουλούδια είναι πιο εμφανή και το λουτρό φούσκα γίνεται πιο ευχάριστο), κίνητρο τον εαυτό μου με τη σκέψη να τους έχουν και να ανταμείψει τον εαυτό τους μετά από την επίτευξη στόχους που εργάζομαι.