Οι αισιόδοξοι απολαμβάνουν πολλά οφέλη για την υγεία και τον τρόπο ζωής και τείνουν να είναι πιο ευτυχισμένοι συνολικά. Η αισιοδοξία μετράται με το επεξηγηματικό σας στυλ ή με τον τρόπο καθορισμού των γεγονότων. Βρίσκεστε στα μισά του δρόμου, αν μπορείτε να μάθετε να ορίζετε θετικά γεγονότα με τους ακόλουθους τρεις τρόπους:
- Τα θετικά γεγονότα συνέβησαν εξαιτίας κάποιου πράγματος που κάνατε.
- Τα θετικά γεγονότα είναι ένα σημάδι περισσότερων καλών πραγμάτων.
- Τα θετικά γεγονότα είναι απόδειξη ότι τα καλά πράγματα θα συμβούν σε άλλους τομείς της ζωής σας.
Είστε όλοι εκεί, αν μπορείτε επίσης να σκεφτείτε αρνητικά γεγονότα όπως:
- Δεν είναι λάθος σου
- μεμονωμένα περιστατικά που δεν επηρεάζουν τα μελλοντικά γεγονότα ή άλλες περιοχές της ζωής σας
Αν βρείτε τον εαυτό σας να περιμένει το χειρότερο και να πωλούν τον εαυτό σας σύντομα λίγο περισσότερο από το χρόνο, μπορείτε πάντα να αυξήσετε την τάση σας προς την αισιοδοξία. Τα παρακάτω βήματα μπορούν να σας φτάσουν εκεί.
Αναλύστε τις σκέψεις σας, δώστε την πίστη σας
Όταν συμβαίνει κάτι θετικό στη ζωή σας, σταματήστε να αναλύσετε τη διαδικασία σκέψης για μια στιγμή. Δίνετε τον εαυτό σας την απαιτούμενη πίστωση για να συμβεί αυτό; Σκεφτείτε όλα τα δυνατά που κατέχετε και τους τρόπους με τους οποίους συνέβαλε, τόσο άμεσα όσο και έμμεσα, για να συμβεί αυτό το γεγονός. Για παράδειγμα, εάν δοκιμάσετε μια δοκιμασία, μην σκεφτείτε μόνο πόσο υπέροχα είστε προετοιμασμένοι, αλλά επίσης να σκεφτείτε πώς διαδραμάτισε η νοημοσύνη και η αφοσίωσή σας.
Σκεφτείτε πώς τα δυνατά σας μπορούν να φέρουν άλλα καλά πράγματα
Σκεφτείτε άλλους τομείς της ζωής σας που θα μπορούσαν να επηρεαστούν από αυτό το καλό γεγονός. Επίσης, σκεφτείτε πώς οι δυνάμεις που κατέχετε που προκάλεσαν αυτό το καλό πράγμα μπορούν να προκαλέσουν και άλλα θετικά γεγονότα στη ζωή σας. Για παράδειγμα, ποια άλλα καλά πράγματα μπορούν να προκύψουν από τη νοημοσύνη σας, την αφοσίωση και την ικανότητά σας να προετοιμάσετε αποτελεσματικά τα καθήκοντά σας;
Σκεφτείτε μελλοντικά γεγονότα που μπορούν επίσης να συμβούν
Φανταστείτε ποιες μελλοντικές δυνατότητες θα μπορούσαν να αποθηκευτούν. Επειδή κρατάτε το κλειδί για την επιτυχία σας, δεν πρέπει να περιμένετε να κάνετε καλά τις μελλοντικές δοκιμές; Δεν είναι μια επιτυχημένη καριέρα φυσικό αποτέλεσμα;
Ελαχιστοποιήστε το αρνητικό, όταν είναι ρεαλιστικό να το κάνετε
Όταν συμβαίνουν αρνητικά γεγονότα, σκεφτείτε τις ελαφρυντικές περιστάσεις που θα μπορούσαν να συνέβαλαν σε αυτό. Εάν κάνετε κακή εξέταση, για παράδειγμα, ήσαστε ιδιαίτερα απασχολημένοι την προηγούμενη εβδομάδα; Ήταν λίγος ύπνος στερημένος; Τι εξωτερικές περιστάσεις συνέβαλε στην αποτυχία σας; Λάβετε υπόψη ότι αυτό δεν είναι απαραίτητα μια αντανάκλαση της προσωπικής αδυναμίας.
Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει ποτέ να αναγνωρίζετε πότε μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας στο μέλλον ή να αρνηθείτε την ευθύνη για λάθη - έτσι μαθαίνουμε! Αυτό σημαίνει, ωστόσο, να επικεντρωθούμε περισσότερο στα θετικά και να μην αφήσουμε τα αρνητικά γεγονότα να σας σκοτώσουν.
Θυμηθείτε: Το αύριο είναι μια άλλη μέρα
Θυμηθείτε επίσης ότι θα έχετε ατελείωτες ευκαιρίες να κάνετε καλύτερα στο μέλλον. Σκεφτείτε την επόμενη πιθανή επιτυχία σας, ή άλλους τομείς όπου μπορείτε να υπερέχετε.
Συμβουλές για να θυμάστε:
- Το κλειδί για την αισιοδοξία είναι να μεγιστοποιήσετε τις επιτυχίες σας και να ελαχιστοποιήσετε τις αποτυχίες σας.
- Είναι ωφέλιμο να βλέπετε ειλικρινά τις αδυναμίες σας, ώστε να μπορείτε να εργαστείτε πάνω τους, αλλά εστιάζοντας στα δυνατά σας δεν μπορεί ποτέ να σας βλάψει.
- Λάβετε υπόψη σας ότι όσο περισσότερο ασκείτε προκλητική πρότυπα σκέψης, τόσο πιο αυτόματη θα γίνει. Μην περιμένετε μεγάλες αλλαγές στη σκέψη αμέσως, αλλά περιμένετε να γίνουν ριζωμένες με την πάροδο του χρόνου.
- Να θυμάστε πάντα ότι σχεδόν κάθε αποτυχία μπορεί να είναι μια μαθησιακή εμπειρία και ένα σημαντικό βήμα προς την επόμενη επιτυχία σας!
- Εξάσκηση θετικών επιβεβαιώσεων . Πραγματικά λειτουργούν!