Το Playtime δεν είναι μόνο για παιδιά ...
Είναι σημαντικό για το επίπεδο άγχους σας και το ευτυχισμένο πηλίκο σας να έχετε τουλάχιστον μία δραστηριότητα που κάνετε τακτικά μόνο για διασκέδαση. Τα χόμπι και άλλες δραστηριότητες διασκέδασης παρέχουν ένα διασκεδαστικό τρόπο για να εντείνουν τις δεξιότητες, να εκφράσουν τη δημιουργικότητά σας ή απλά να σβήσουν τον ατμό. Επίσης, όταν απολαμβάνετε πραγματικά μια δραστηριότητα που σας αρέσει, μπορείτε να γνωρίσετε μια κατάσταση που είναι γνωστή ως ροή, στην οποία ο εγκέφαλός σας είναι σε μια σχεδόν διαλογιστική κατάσταση, η οποία έχει οφέλη για σας για το σώμα, το μυαλό και την ψυχή σας.
(Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για τα οφέλη της εμμονής και του διαλογισμού εδώ.)
Τα χόμπι και οι δραστηριότητες διασκέδασης μπορούν να φέρουν περισσότερη χαρά και ευτυχία στη ζωή και μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσετε το άγχος. Στην πραγματικότητα, πολλοί χομπίστες μου έχουν πει ότι αρχικά είχαν αρχίσει να μαθαίνουν για την περιοχή ενδιαφέροντός τους ως μηχανισμό αντιμετώπισης του στρες και ότι τα χόμπι τους εξακολουθούν να αποτελούν μια μεγάλη πηγή χαλάρωσης και ανακούφισης από το στρες. Μερικοί άνθρωποι μπορούν ακόμη και να μετατρέψουν τα χόμπι τους σε σταδιοδρομία σε κάποιο σημείο και να καταλήξουν με έναν τρόπο ζωής όπου η δουλειά τους είναι το παιχνίδι τους.
Ένα άλλο όφελος της διασκέδασης είναι ο ανελκυστήρας στη διάθεση που μπορεί να φέρει. Πέρα απλώς φέρνοντας θετικά συναισθήματα στη ζωή σας, κάνοντας πράγματα που σας φέρνουν σε μια καλύτερη διάθεση μπορεί πραγματικά να σας κάνει πιο ανθεκτικές στο στρες. Αυτό είναι κάτι που έχει ερευνηθεί ως μέρος της θεωρίας της διεύρυνσης και της οικοδόμησης της ψυχολογίας. οι δραστηριότητες που αυξάνουν το επίπεδο των θετικών επιπτώσεών μας ή αυξάνουν την καλή διάθεση μας μπορούν να μας οδηγήσουν σε μεγαλύτερη συνειδητοποίηση των πόρων στη ζωή μας που μπορούν να μας βοηθήσουν να παραμείνουμε δυνατοί στο άγχος.
Όταν γνωρίζουμε καλύτερα αυτούς τους δυνητικούς πόρους, τείνουμε να τους εκμεταλλευτούμε περισσότερο, ενώ παράλληλα ενισχύει την ανθεκτικότητα και οδηγεί σε περαιτέρω αύξηση της θετικής επίδρασης - κάτι που συχνά αναφέρεται ως "ανοδική σπείρα θετικότητας", πράγμα που μπορεί πραγματικά να βοηθήσει να ανακουφίσετε την πίεση που αντιμετωπίζετε σήμερα, καθώς και το μελλοντικό άγχος.
Η απόλαυση δραστηριοτήτων που είναι καθαρά διασκεδαστικές, γνωστές ως απόλαυση ή δραστηριότητες που σας προκαλούν με τον σωστό τρόπο, γνωστές ως ικανοποιήσεις , μπορούν να οδηγήσουν σε αυτή την ανοδική σπείρα.
Τέλος, η διασκέδαση με άλλους μπορεί να φέρει μια αίσθηση σύνδεσης που ενισχύει τις σχέσεις και δημιουργεί κοινωνική στήριξη. Συγκέντρωση με άλλους, ενώ διασκέδαση είναι καλό για σας, και για όσους βρίσκονται κοντά σας. Είναι κάτι περισσότερο από μια επιπόλαια επιδίωξη. είναι σημαντικό για τη γενική σας ευημερία.
Είστε πεπεισμένοι ακόμα; Αν ναι, οι ακόλουθοι πόροι μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακαλύψετε νέα πιθανά χόμπι που μπορούν επίσης να είναι εξαιρετικά ανακουφιστικά στρες. Θα βρείτε επίσης πληροφορίες για το πώς να ξεκινήσετε.
Top 10 χόμπι για την ανακούφιση από το άγχος
Βρείτε ένα νέο πάθος σε αυτή τη λίστα των χόμπι ανακούφισης άγχους και των σχετικών πόρων. Αυτά μπορούν να σας προκαλέσουν με έναν τρόπο που ανακουφίζει από το άγχος, και πολλοί από αυτούς δημιουργούν επίσης δημιουργικότητα.
Διασκέδαση χαλάρωσης
Αυτές οι ανακουφιστές άγχους μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να έρθετε σε επαφή με τη διασκέδαση. Είναι υπέροχο να δοκιμάσετε μόνοι σας και πολλοί από αυτούς είναι εξαιρετικοί ως ομαδικές δραστηριότητες, ώστε να μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να ανακουφίσει το άγχος και αφήστε τους φίλους ή τα παιδιά σας να συμμετάσχουν και στη διασκέδαση. Ένα από τα καλύτερα πράγματα για τα αγχολιστικά διασκεδαστικά είναι ότι είναι πιο εύκολο να συντηρηθούν.
E njoy Art Therapy - Ακόμη και αν δεν είστε ιδιαίτερα 'Artsy'
Η απόλαυση δημιουργικών αναζητήσεων μπορεί να είναι καλή για τα επίπεδα στρες σας, ακόμα και αν (ή ίσως ειδικά αν) δεν είστε κάποιος που θεωρείτε τον εαυτό σας ιδιαιτέρως καλλιτεχνικό. Διαβάστε περισσότερα για το γιατί και βρείτε δραστηριότητες τέχνης που σας απευθύνονται.