Η κατάθλιψη μπορεί πραγματικά να κάνει έναν αριθμό σχετικά με το κίνητρό σας και το επίπεδο ενέργειας. Κατά καιρούς, μπορεί να είναι δύσκολο να συμβαδίσετε με καθημερινές δουλειές γύρω από το σπίτι. Ωστόσο, πολύ συχνά ένα βρώμικο σπίτι μας κάνει να αισθανόμαστε χειρότερα και μπορεί να είναι πολύ απογοητευτικό.
Είναι εκπληκτικό το πώς μπορείτε να βελτιώσετε τη διάθεσή σας με ηλεκτρική σκούπα, καθαρισμό της κουζίνας και ισορροπία. Μη μας πιστεύετε; Δώστε μερικά απ 'αυτά τα απλά κόλπα μια δοκιμή και απλά να δοκιμάσετε τη διαφορά που μπορεί να κάνει ένα καθαρό σπίτι, ακόμα κι αν έχετε αγωνιστεί με την κατάθλιψη .
1 - Κρατήστε το μέχρι να πάτε
Όσο μεγαλύτερη είναι η δουλειά, τόσο πιο αποθαρρυντικό είναι το έργο. Ωστόσο, μικρές εργασίες που μπορούν να γίνουν γρήγορα μπορούν πραγματικά να προσθέσουν επάνω και να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ένα καθαρό σπίτι.
- Αντί να αφήσετε τα πιάτα να στοιβάζονται, προσπαθήστε να τα ξεπλύνετε και να τα βάλουν στο πλυντήριο πιάτων αμέσως.
- Προσπαθήστε να πάρετε τη συνήθεια να ταξινομήσετε το ταχυδρομείο σας και να οργανώσετε ό, τι πρέπει να κρατήσετε. Είναι πολύ καλύτερο από το να ρίχνεις ένα σωρό στο τραπέζι της κουζίνας.
- Ψεκάστε το ντους σας όταν τελειώσετε για να αποφύγετε τη συσσώρευση μούχλας και περονόσπορου και να κάνετε ευκολότερο τον καθαρισμό.
Αυτά είναι μόνο μερικά παραδείγματα, αλλά είναι τα απλούστερα πράγματα που κάνουν τη διαφορά. Με την άμεση φροντίδα των πραγμάτων, το σπίτι σας θα παραμείνει καθαρό και ακατάλληλο.
2 - Ρύθμιση διαχειρίσιμων στόχων
Δώστε στον εαυτό σας ένα καθήκον να ολοκληρώσει αυτό που αισθάνεται διαχειρίσιμο κάθε μέρα. Κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας, προσθέτει σε ένα καθαρότερο σπίτι.
Για παράδειγμα, μπορείτε να καθαρίσετε το μπάνιο την Κυριακή, στη συνέχεια, πετάξτε σε ένα φορτίο πλυντηρίων τη Δευτέρα. Κάθε εργασία μπορεί να σας διαρκέσει τριάντα λεπτά, αλλά αυτό μπορεί να είναι πιο παραγωγικό από την παραμονή σε ολόκληρη την ημέρα για καθαρισμό.
Επιπλέον, εάν δεν έχετε τη διάθεση να καθαρίσετε, μια χειροπιαστή που παίρνει λιγότερο χρόνο είναι πιο εύκολο να χειριστεί από μια μακρά και φαινομενικά ατελείωτη λίστα.
3 - Μάθετε να εργάζεστε αποτελεσματικά
Οι εργασίες που μπορούν να γίνουν ταχύτερα είναι πιο πιθανό να γίνουν όταν είστε κουρασμένοι. Ελάτε με μερικά κόλπα για να μειώσετε το χρόνο που ξοδεύετε τον καθαρισμό.
Αυτό θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο η λήψη μιας προσέγγισης από την κορυφή προς τα κάτω για την εξόρυξη του καθιστικού. Αρχίστε με την αφαίρεση ακαταστασίας , στη συνέχεια, δώστε στα έπιπλα ένα γρήγορο ξεσκόνισμα πριν βγείτε έξω από το κενό.
Βοηθά επίσης να συγκεντρώσετε όλες τις προμήθειές σας από την αρχή. Αυτό θα διαγράψει την ανάγκη να τρέξει στο ντουλάπι καθαρισμού κάθε πέντε λεπτά.
4 - Διάλειμμα μέσω αναβλητικότητας
Όταν αισθανόμαστε κακό, είναι τόσο εύκολο να πούμε: "Ω, θα το κάνω αυτό αύριο." Μάθετε τεχνικές για να ξεπεράσετε την ανάγκη να χρονοτριβήσετε. Αυτό μπορεί να σας εξοικονομήσει από το να έχετε όλες τις μικρές θέσεις εργασίας συσσωρεύονται σε ένα μεγάλο.
Μπορείτε να αρχίσετε γράφοντας την καθημερινή εργασία σε ένα ημερολόγιο και προσδιορίζοντας μια συγκεκριμένη ώρα κάθε μέρα για να την φροντίσετε.
Μερικοί άνθρωποι θεωρούν χρήσιμο να προσθέσει διασκέδαση σε μια ρουτίνα καθαρισμού. Προχωρήστε, ανοίξτε τη μουσική και χορέψτε μέσα από τις δουλειές σας. Κανείς δεν παρακολουθεί και χρόνο θα πετάξει πολύ πιο γρήγορα.
5 - Κανείς δεν είναι τέλειος
Η προσδοκία της τελειότητας είναι ο ίδιος ο ίδιος για την απογοήτευση και το άγχος . Συγχωρήστε τον εαυτό σας ότι είστε άνθρωπος και ορίστε λογικά πρότυπα που σας κρατούν άνετα και υγιεινά.
Δεν χρειάζεται να απολυμαίνετε το μπάνιο, ώστε να μπορείτε να φάτε εκεί, έτσι;
Αν τα ρούχα διπλωθούν και απομακρυνθούν, αυτό είναι υπέροχο. Μην τονίζετε ότι το συρτάρι πρέπει να καθαριστεί, ώστε να μπορούν να προσφερθούν ρούχα. Καθορίστε αυτό το δευτερεύον έργο για μια άλλη μέρα. Θα φροντιστεί, αλλά δεν χρειάζεται να κατακλύσετε τον εαυτό σας τώρα.
6 - Αντιπρόσωπος όταν είναι δυνατόν
Είναι λογικό ότι όσο περισσότεροι άνθρωποι ζείτε, τόσο περισσότερη δουλειά δημιουργείται. Ωστόσο, δεν είστε μόνοι, έτσι αυτό σημαίνει ότι έχετε περισσότερα χέρια για να κάνετε την εργασία.
Πάρτε όλους να κάνουν το δικό τους ρόλο και να σας βοηθήσει να καθαρίσετε το σπίτι. Αναθέστε εβδομαδιαίες ή καθημερινές δουλειές έτσι ώστε το βάρος να μην πέσει μόνο σας. Ορισμένες οικογένειες ορίζουν ακόμη και ένα χρόνο καθαρισμού και όλοι μπορούν να εργαστούν για μια ώρα ή δύο.
Ανησυχητικά παιδιά ή συνεργάτες; Διασκεδάστε με την οικιακή εργασία και δημιουργήστε ένα σύστημα λαχειοφόρων αγορών. Γράψτε όλες τις δουλειές σε γλίστρες χαρτιού και βγάλτε όλοι από ένα μπολ. Μια εβδομάδα θα μπορούσε να πάρει κάτι εύκολο και μια άλλη εβδομάδα μπορεί να είναι περισσότερο μια πρόκληση. Ποιος μπορεί να καθαρίσει το μπάνιο αυτή την εβδομάδα;
Όταν ολοκληρωθεί όλη η δουλειά, σχεδιάστε μια ειδική ανταμοιβή. Η παραγγελία της αγαπημένης πίτσας της οικογένειας ή η έξοδος για το παγωτό είναι μεγάλο κίνητρο.
7 - Είναι εντάξει να μισθώσετε μια υπηρεσία καθαριότητας
Εάν είναι εντός του προϋπολογισμού σας, μίσθωση υπηρεσία καθαριότητας. Θα έχετε ένα καθαρό σπίτι και ένα μικρότερο πράγμα που πρέπει να ανησυχείτε.
Υπάρχουν ορισμένες μικρές, τοπικές εταιρείες που είναι διαθέσιμες και μερικοί προσφέρουν τη δική τους υπηρεσία ως δεύτερη εργασία. Ρωτήστε γύρω και δείτε εάν οι φίλοι ή η οικογένειά σας έχουν συστάσεις. Ο εβδομαδιαίος καθαρισμός μπορεί να μην είναι τόσο μεγάλος όσο περιμένετε.