Οι διακοπές είναι σημαντικές για περισσότερο από απλά διασκέδαση ...
Πολλοί άνθρωποι δεν κάνουν διακοπές αρκετά συχνά. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με δημοσκόπηση σε αυτό το site, περίπου οι μισοί αναγνώστες δεν λαμβάνουν ετήσιες διακοπές. στην πραγματικότητα, πολλοί αναγνώστες δεν τις παίρνουν ποτέ ! Και τώρα με αυξανόμενη συχνότητα, όταν παίρνουμε διακοπές, συχνά φέρνουμε μαζί μας την δουλειά, διατηρώντας τον εαυτό μας ουσιαστικά ακόμα στην εργασιακή νοοτροπία που προσπαθούμε να ξεφύγουμε.
Αυτό είναι ατυχές για διάφορους λόγους:
Διακοπές Προώθηση της δημιουργικότητας
Μια καλή διαμονή μπορεί να μας βοηθήσει να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό μας, λειτουργώντας ως όχημα για αυτο-ανακάλυψη και βοηθώντας μας να επιστρέψουμε στο συναίσθημά μας.
Διακοπές
Οι εργαζόμενοι που παίρνουν κανονικό χρόνο για να χαλαρώσουν είναι λιγότερο πιθανό να βιώσουν εξάντληση , καθιστώντας τους πιο δημιουργικούς και παραγωγικούς απ 'ό, τι τους υπερβολικά εργαζόμενους, τους υποβαθμισμένους ομολόγους τους.
Οι διακοπές μπορούν να μας κρατήσουν υγιείς
Λαμβάνοντας κανονικό χρόνο για να «επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας», διατηρώντας έτσι τα επίπεδα στρες κάτω, μπορεί να σας κρατήσει υγιέστερο .
Διακοπές προάγουν τη γενική ευεξία
Μία μελέτη διαπίστωσε ότι τρεις μέρες μετά τις διακοπές, οι φυσικές καταγγελίες των ατόμων, η ποιότητα του ύπνου και η διάθεσή τους είχαν βελτιωθεί σε σχέση με πριν από τις διακοπές. Αυτά τα κέρδη ήταν ακόμα παρόντα πέντε εβδομάδες αργότερα, ειδικά σε εκείνους που είχαν περισσότερο προσωπικό χρόνο και γενική ικανοποίηση κατά τη διάρκεια των διακοπών τους.
Οι διακοπές μπορούν να ενισχύσουν τα ομόλογα
Ο χρόνος που απολαμβάνετε απολαμβάνοντας τη ζωή με τους αγαπημένους σας μπορεί να διατηρήσει ισχυρές σχέσεις , βοηθώντας σας να απολαύσετε τις καλές εποχές περισσότερο και να σας βοηθήσουμε μέσα από το άγχος των δύσκολων καιρών.
Στην πραγματικότητα, μια μελέτη του υπουργείου Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών της Αριζόνα διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που έκαναν διακοπές ήταν περισσότερο ικανοποιημένες με τους γάμους τους.
Οι διακοπές μπορούν να βοηθήσουν στην απόδοση της εργασίας σας
Όπως δείχνουν οι συντάκτες της παραπάνω μελέτης, τα ψυχολογικά οφέλη που προκύπτουν από τις πιο συχνές διακοπές οδηγούν σε αυξημένη ποιότητα ζωής και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη ποιότητα εργασίας στο χώρο εργασίας.
Διακοπές ανακουφίσει το άγχος σε διαρκή τρόπους
Δεν πρέπει να αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι διακοπές που περιλαμβάνουν αφθονία του ελεύθερου χρόνου αποφέρουν ανακούφιση από το στρες, αλλά η έρευνα δείχνει ότι οι καλές διακοπές μπορούν να οδηγήσουν στην εμπειρία λιγότερων αγχωτικών ημερών τουλάχιστον πέντε εβδομάδες αργότερα! Αυτό σημαίνει ότι οι διακοπές είναι το δώρο στον εαυτό σας που συνεχίζει να δίνει.
Η κατώτατη γραμμή είναι ότι η λήψη ενός καλού χρόνου μακριά από τα άγχη της καθημερινής ζωής μπορεί να μας δώσει το διάλειμμα που χρειαζόμαστε ώστε να μπορέσουμε να επιστρέψουμε στη ζωή μας ανανεωμένη και καλύτερα εξοπλισμένη για να χειριστεί ό, τι έρχεται.
Παρόλο που δεν είναι όλοι ικανοί να κάνουν διακοπές, για όσους μπορούν να πάρουν αρκετές ημέρες ή λίγες εβδομάδες για ένα ταξίδι, έχω συγκεντρώσει τους παρακάτω πόρους από κάποιες από τις ταξιδιωτικές μας τοποθεσίες. Αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν να σχεδιάσετε τον καλύτερο τύπο ταξιδιού για τον εαυτό σας, ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε νιώθοντας έτοιμος για οτιδήποτε.
Για εκείνους που δεν έχουν το χρόνο ή τα χρήματα για να κάνουν μια «επίσημη» διακοπές, έχω ένα άρθρο σχετικά με τις γρήγορες, φτηνές διακοπές που θα σας δώσουν κάποιες δημιουργικές ιδέες για το πώς να πάρετε ένα ωραίο διάλειμμα και να απολαύσετε τα οφέλη μιας διακοπής, για λιγότερα. Και μην ξεχνάτε τις επιλογές της λήψης ενός κατιού παραμονής ή ενός κατιόντος παιχνιδιού !
Πηγή:
Chikani V, Reding D, Gunderson Ρ, McCarty CA. Διακοπές Βελτίωση της Ψυχικής Υγείας Ανάμεσα στις Αγροτικές Γυναίκες: Η Μελέτη Υγείας των Αγροτικών Γυναικών του Wisconsin. WMJ , Αύγουστος, 2005.
Strauss-Blasche G, Ekmekcioglu C, Marktl W. Οι διακοπές επιτρέπουν την ανάκτηση; Αλλαγές στην ευημερία που συνδέονται με το χρόνο μακριά από την εργασία. Απασχόληση , Απρίλιος 2000.