Βρίσκετε ποτέ τον εαυτό σας ερώτημα: Ποιος είμαι εγώ; Σε τι πιστεύω; Ποια είναι η θέση μου σε αυτόν τον κόσμο; Εάν το κάνετε, δεν είστε μόνοι. Πολλοί άνθρωποι με οριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPD) αγωνίζονται με θέματα ταυτότητας-ένα από τα βασικά συμπτώματα της BPD .
Πολλοί άνθρωποι χωρίς BPD αγωνίζονται με θέματα ταυτότητας, επίσης. Αλλά οι άνθρωποι με BPD έχουν συχνά μια πολύ βαθιά έλλειψη αίσθησης του εαυτού τους.
Εάν αγωνίζεστε με την αίσθηση ότι δεν έχετε ιδέα ποιος είστε ή τι πιστεύετε, αυτό μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα με το οποίο μπορείτε να αναφέρετε.
Κατανόηση ταυτότητας
Οι περισσότεροι ειδικοί θεωρούν την ταυτότητα ως την κυρίαρχη αίσθηση και την άποψη του εαυτού σας. Μια σταθερή αίσθηση ταυτότητας σημαίνει ότι μπορείς να δεις τον εαυτό σου ως το ίδιο πρόσωπο στο παρελθόν, το παρόν και το μέλλον. Επιπλέον, μια σταθερή αίσθηση του εαυτού απαιτεί την ικανότητα να βλέπεις τον εαυτό σου με έναν τρόπο, παρά το γεγονός ότι μερικές φορές μπορεί να συμπεριφέρεσαι σε αντιφατικούς τρόπους.
Η ταυτότητα είναι αρκετά ευρεία και περιλαμβάνει πολλές πτυχές του εαυτού. Η αίσθηση του εαυτού ή της ταυτότητάς σας αποτελείται πιθανότατα από τις πεποιθήσεις, τις στάσεις, τις ικανότητές σας, την ιστορία, τους τρόπους συμπεριφοράς, την προσωπικότητα, την ιδιοσυγκρασία, τη γνώση, τις απόψεις και τους ρόλους. Η ταυτότητα μπορεί να θεωρηθεί ως ο αυτοπροσδιορισμός σας. είναι η κόλλα που συγκρατεί όλες αυτές τις διαφορετικές πτυχές του εαυτού σας.
Γιατί η ταυτότητα είναι σημαντική
Έχοντας μια αίσθηση ταυτότητας εξυπηρετεί πολλές διαφορετικές λειτουργίες.
Πρώτον, εάν έχετε μια ισχυρή ταυτότητα, σας επιτρέπει να αναπτύξετε αυτοεκτίμηση . Χωρίς να γνωρίζετε ποιοι είστε, πώς μπορείτε να αναπτύξετε μια αίσθηση ότι αξίζετε και αξίζετε σεβασμό;
Επιπλέον, μια ισχυρή ταυτότητα μπορεί να σας βοηθήσει να προσαρμοστείτε στις αλλαγές. Ενώ ο κόσμος γύρω σας αλλάζει διαρκώς, αν έχετε μια ισχυρή αίσθηση του εαυτού σας, ουσιαστικά έχετε μια άγκυρα για να σας κρατήσετε όσο προσαρμόζετε.
Χωρίς αυτή την άγκυρα, οι αλλαγές μπορούν να αισθάνονται χαοτικές και ακόμη και τρομακτικές.
Η ερώτηση "Ποιος είμαι εγώ;" και BPD
Ένα από τα συμπτώματα της BPD που αναφέρονται στο «Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών» (DSM), το πρότυπο για τη διάγνωση ψυχικών παθήσεων, είναι η διαταραχή της ταυτότητας ή μια αξιοσημείωτα και επίμονα ασταθής εικόνα του εαυτού ή αίσθηση του εαυτού.
Τα άτομα με BPD συχνά αναφέρουν ότι δεν έχουν ιδέα ποιοι είναι ή σε τι πιστεύουν. Μερικές φορές αναφέρουν ότι αισθάνονται απλώς ανύπαρκτες. Άλλοι μάλιστα λένε ότι είναι σχεδόν σαν ένα χαμαιλέοντο όσον αφορά την ταυτότητα. αλλάζουν ποιοι εξαρτώνται από τις περιστάσεις τους και τι πιστεύουν ότι άλλοι θέλουν από αυτούς.
Για παράδειγμα, μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας ως τη ζωή του κόμματος σε κοινωνικές εκδηλώσεις, αλλά έχοντας μια σκοτεινή και σοβαρή συμπεριφορά στις λειτουργίες εργασίας. Φυσικά, όλοι αλλάζουν τη συμπεριφορά τους σε κάποιο βαθμό σε διαφορετικά πλαίσια, αλλά στην BPD αυτή η μετατόπιση είναι πολύ πιο βαθιά. Πολλοί άνθρωποι με BPD λένε ότι εκτός από τη συμπεριφορά, οι σκέψεις και τα συναισθήματά τους αλλάζουν ώστε να ταιριάζουν με την τρέχουσα κατάσταση.
Τα προβλήματα ταυτότητας στη BPD ονομάζονται μερικές φορές ταυτότητα διάχυσης . Αυτό αναφέρεται στις δυσκολίες να προσδιοριστεί ποιοι είστε σε σχέση με άλλους ανθρώπους.
Μερικοί άνθρωποι με BPD μπορεί να το περιγράψουν ως αντιμετωπίζουν δυσκολίες στην κατανόηση του πού τελειώνετε και του άλλου ατόμου που αρχίζει. Ως αποτέλεσμα, πολλοί άνθρωποι με BPD αγωνίζονται να δημιουργήσουν και να διατηρήσουν υγιή προσωπικά όρια και να έχουν δυσκολίες στις διαπροσωπικές τους σχέσεις.
Γιατί τα άτομα με BPD έχουν προβλήματα ταυτότητας
Δυστυχώς, υπήρξαν ελάχιστες έρευνες για τα προβλήματα ταυτότητας που σχετίζονται με την BPD, αλλά υπάρχουν πολλές θεωρίες σχετικά με το γιατί τα άτομα με BPD συχνά παλεύουν με την ταυτότητα. Για παράδειγμα, ο Marsha Linehan, Ph.D., ένας κορυφαίος ερευνητής BPD και ο ιδρυτής της διαλεκτικής συμπεριφοριστικής θεραπείας (DBT), πιστεύει ότι αναπτύσσετε μια ταυτότητα παρατηρώντας τα συναισθήματά σας, τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, εκτός από τις αντιδράσεις των άλλων .
Αν έχετε BPD και τη συναφή συναισθηματική αστάθεια , παρορμητική συμπεριφορά και διχοτομική σκέψη , μπορεί να έχετε δυσκολία στη διαμόρφωση μιας συνεκτικής αίσθησης εαυτού επειδή οι εσωτερικές σας εμπειρίες και οι εξωτερικές ενέργειες δεν είναι συνεπείς.
Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι με BPD προέρχονται από χαοτικό ή καταχρηστικό υπόβαθρο, το οποίο μπορεί να συμβάλει σε μια ασταθή αίσθηση του εαυτού. Εάν προσδιορίσετε ποιοι βασίζονται στις αντιδράσεις των άλλων σε εσάς και ότι αυτές οι αντιδράσεις ήταν απρόβλεπτες ή / και τρομακτικές, δεν έχετε κανένα πλαίσιο για την ανάπτυξη ισχυρής αίσθησης ταυτότητας.
Ένας άλλος πιθανός παράγοντας είναι να μπορείτε να σκεφτείτε τις ψυχικές καταστάσεις του εαυτού σας και των άλλων σχετικά με τα όνειρα, τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τους στόχους, που είναι γνωστά ως νοηματοποίηση, κάτι που είναι δύσκολο για όσους έχουν BPD. Μια μελέτη έδειξε ότι αυτό το πρόβλημα με την νοητικοποίηση μπορεί να διαδραματίσει βασικό ρόλο στο γιατί τα άτομα με BPD παλεύουν τόσο πολύ με τη διάδοση της ταυτότητας και τις διαπροσωπικές σχέσεις.
Πώς να βρείτε τον εαυτό σας
Λοιπόν, πώς απαντάτε στην ερώτηση «Ποιος είμαι εγώ;» Φυσικά, δεν υπάρχει μαγική λύση για προβλήματα ταυτότητας - αυτά τα θέματα είναι περίπλοκα. Ωστόσο, οι περισσότερες θεραπείες για το BPD περιλαμβάνουν στοιχεία που μπορούν να σας βοηθήσουν να αρχίσετε να ανακαλύψετε ποιοι είστε και τι αντιπροσωπεύετε. Το πρώτο βήμα για να βρεθείτε είναι να βρείτε έναν καλό θεραπευτή που μπορεί να σας βοηθήσει να εργαστείτε σε προβλήματα ταυτότητας.
Επιπλέον, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ασχοληθείτε με θέματα ταυτότητας μόνοι σας. Μπορείτε να αρχίσετε να ανακαλύψετε αυτό που θεωρείτε ως σημαντικό στη ζωή σας. Η πράξη κατηγοριοποίησης και οριοθέτησης αυτών των περιοχών μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε μια πορεία για να ανακαλύψετε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς, το οποίο αποτελεί σημαντικό κομμάτι της ταυτότητάς σας.
> Πηγές:
> Αμερικανική Ψυχιατρική Ένωση (APA). Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών. 5η έκδοση. Washington, DC: 2013.
> De Meulemeester C, Lowyck Β, Vermote R, Verhaest Y, Luyten P. Διανοητικά και διαπροσωπικά προβλήματα στην οριακή διαταραχή της προσωπικότητας: Ο διαμεσολαβητικός ρόλος της διάχυσης ταυτότητας. Δεκέμβριος 2017, 258: 141-144. doi: 10.1016 / j.psychres.2017.09.061.
> Linehan MM. Γνωστική-Συμπεριφορική Θεραπεία της Διαταραχής της Προσωρινής Διαταραχής. Νέα Υόρκη: Guilford, 1993.