Το καλοκαίρι σημαίνει ζεστό καιρό, πιτσίλισμα στην πισίνα, διακοπές και ελεύθερος χρόνος από τις πιέσεις του σχολείου. Αλλά για πολλούς γονείς παιδιών με διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD), το καλοκαίρι μπορεί επίσης να είναι αγχωτικό επειδή τα παιδιά είναι στο σπίτι.
ADHD Summer Survival Συμβουλές
Μερικές φορές, οι άνθρωποι σκέφτονται ότι η ADHD αφορά μόνο τα σχολεία και τους ακαδημαϊκούς. Για μερικά παιδιά με ADHD, αυτή μπορεί να είναι η κυρίαρχη περιοχή στην οποία αντιμετωπίζουν προκλήσεις, αλλά είναι πολύ συνηθισμένο ότι η ADHD επηρεάζει όλες τις πτυχές της ζωής, συμπεριλαμβανομένης της ζωής στο σπίτι και των οικογενειακών αλληλεπιδράσεων.
Εάν είστε γονιός παιδιού με ΔΕΠΥ, εδώ είναι μερικές ιδέες για να κάνετε τους καλοκαιρινούς μήνες λιγότερο αγχωτικούς, πιο παραγωγικούς και διασκεδαστικούς για εσάς, το παιδί σας και όλη την οικογένεια!
1. Δομή της Ημέρας του Παιδιού σας
Η σχολική ημέρα παρέχει στο παιδί σας μια τακτική ρουτίνα που είναι αρκετά προβλέψιμη από την άποψη του ημερήσιου χρονοδιαγράμματος. Αλλά όταν το σχολείο είναι έξω για το καλοκαίρι η ημέρα του παιδιού σας μπορεί να είναι ευρύ ανοιχτό, εκτός αν δημιουργήσετε μια νέα ρουτίνα. Τα παιδιά με ΔΕΠΥ επωφελούνται από την εξωτερική δομή που παρέχει μια ρουτίνα. Όταν το περιβάλλον τους είναι οργανωμένο, προβλέψιμο και υποστηρικτικό, έχουν έναν ευκολότερο χρόνο να διαχειρίζονται τα συμπτώματα και να ρυθμίζουν τις συμπεριφορές τους.
Κατά την ανάπτυξη του καλοκαιρινού χρονοδιαγράμματος, αρχίστε με τον καθορισμό συνεπών χρόνων αφύπνισης, χρόνων σνακ / γεύματος και χρόνων κατάκλισης για τα παιδιά σας. Συμπληρώστε το πρόγραμμα με διασκεδαστικές και ενδιαφέρουσες δραστηριότητες. Τα παιδιά με ADHD μπορούν να βαρεθούν πολύ εύκολα, και η πλήξη είναι συχνά μια πύλη στο πρόβλημα καθώς αυτός ή αυτή προσπαθεί να δημιουργήσει κάποια διέγερση - ή κακό.
Λάβετε, ωστόσο, υπόψη ότι όλα τα παιδιά χρειάζονται χρόνο εκτός λειτουργίας, επομένως σχεδιάστε και εκείνες τις ώρες κάθε μέρα επίσης.
Όταν δημιουργείτε το καλοκαιρινό πρόγραμμα προσαρμόζετε τα συμφέροντα και τις ανάγκες του παιδιού σας. Προσπαθήστε να σχεδιάσετε δραστηριότητες στις οποίες το παιδί σας παίρνει μερικές φορές για αλληλεπίδραση με συνομηλίκους . Βεβαιωθείτε ότι όλα τα παιδιά σας βγαίνουν έξω (με αντηλιακό) για να παίξουν και να συμμετάσχουν σε πολλή σωματική δραστηριότητα.
Αν το παιδί σας μπορεί να κολυμπήσει, η πισίνα είναι μια μεγάλη έξοδος για άσκηση το καλοκαίρι. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας συμμετέχει στον προγραμματισμό των δραστηριοτήτων. Βγάλτε ένα μεγάλο ημερολόγιο και διασκεδάστε να γεμίσετε το πρόγραμμα μαζί. Γράψτε το καλοκαιρινό πρόγραμμα στο ημερολόγιο και τοποθετήστε το σε ένα εύκολα ορατό σημείο στο σπίτι σας, ώστε και οι δυο σας να μπορούν να δουν τι θα φέρει κάθε μέρα.
2. Σχεδιάστε τις ακαδημαϊκές δραστηριότητες για να αποφύγετε το "Summer Slide"
Όταν αναπτύσσετε το καλοκαιρινό πρόγραμμα του παιδιού σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε συμπεριλάβει ώρες για ακαδημαϊκές ευκαιρίες μάθησης και άσκηση. Είναι τόσο εύκολο να περάσετε το καλοκαίρι και να ξεχάσετε το σχολείο, αλλά τα παιδιά θα χάσουν την ακαδημαϊκή ανάπτυξη - ειδικά στα μαθηματικά και τις δεξιότητες ανάγνωσης - κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού (γνωστή ως «καλοκαιρινή διαφάνεια») εάν δεν κάνουν εκπαιδευτικές δραστηριότητες. Αυτό που κάνει αυτό το διπλάσιο για τα παιδιά με ADHD είναι ότι πολλοί από αυτούς έχουν επίσης συνοδευτικές μαθησιακές δυσκολίες. Μπορούν να χάσουν γρήγορα ακαδημαϊκά κέρδη χωρίς πρακτική και επανάληψη.
Έτσι, προγραμματίζετε τακτικές ακαδημαϊκές δραστηριότητες στο σπίτι με ανάγνωση και μαθηματικά για να βοηθήσετε το παιδί σας να διατηρήσει το εκπαιδευτικό του επίπεδο και να προσφέρει συνέχεια και εμπλουτισμό το καλοκαίρι. Συζητήστε με τον δάσκαλο του παιδιού σας και ζητήστε προτάσεις και συστάσεις προσαρμοσμένες στις εκπαιδευτικές ανάγκες του παιδιού σας.
Επειδή το υπόλοιπο έτος μπορεί να είναι τόσο απασχολημένο με το σχολείο, την εργασία , τον αθλητισμό ή άλλες δραστηριότητες μετά το σχολείο, πολλές οικογένειες θεωρούν ότι το καλοκαίρι είναι μια καλή στιγμή για να προγραμματίσετε επίσημα ακαδημαϊκά μαθήματα διδασκαλίας για να βοηθήσετε με συγκεκριμένα μαθησιακά ζητήματα.
Να είστε βέβαιος να κάνει το εκπαιδευτικό χρόνο διασκέδαση! Κατασκευάστε συστήματα επιβράβευσης για να κρατήσετε το παιδί σας κίνητρο. Προγραμματίστε αυτή τη φορά το πρωί ή όποτε το παιδί σας είναι πιο φρέσκο και πιο εστιασμένο. Χρησιμοποιήστε αυτή τη φορά για να ενισχύσετε τις ακαδημαϊκές δεξιότητες και την αυτοπεποίθηση του παιδιού σας.
3. Επιλογές καλοκαιριού
Μπορεί να διαπιστώσετε ότι η συμμετοχή του παιδιού σας σε πρόγραμμα θερινής κατασκήνωσης συμβάλλει στη διάρθρωση της ημέρας του και παρέχει πρόσθετες ευκαιρίες για διασκέδαση, κοινωνικοποίηση, μάθηση και επιτυχία.
Όταν σκεφτόμαστε καλοκαιρινά στρατόπεδα, να έχετε κατά νου τις ανάγκες του παιδιού σας. Υπάρχουν αρκετά καλοκαιρινά στρατόπεδα και προγράμματα θεραπείας σχεδιασμένα ειδικά για παιδιά με ADHD. Εάν το παιδί σας παρουσιάζει αξιοσημείωτα προβλήματα στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις με τους συνομηλίκους ή εάν είναι πολύ παρορμητικός και χρειάζεται ένα καλό σύστημα διαχείρισης συμπεριφοράς, ένα από αυτά τα στρατόπεδα ειδικής αγωγής μπορεί να είναι μια καλή εφαρμογή.
4. Διαλείμματα φαρμάκων ... ή όχι;
Εάν το παιδί σας είναι σε φαρμακευτική αγωγή για να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων της ADHD, υπάρχει συχνά μια ερώτηση σχετικά με το αν θα δοθεί ή όχι στο παιδί ένα διάλειμμα κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών. Η απάντηση πρέπει να είναι μοναδική για το παιδί.
Η ADHD είναι μια διατατική διαταραχή που δεν ξεφεύγει κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Τα περισσότερα παιδιά συνεχίζουν να αντιμετωπίζουν προκλητικές βλάβες στην προσοχή και τη διανοητική εστίαση, τον αυτοέλεγχο, τη μνήμη εργασίας, την οργάνωση, τη διαχείριση του χρόνου, την επίλυση προβλημάτων και τη ρύθμιση των συναισθημάτων - ανεξάρτητα από το αν το σχολείο βρίσκεται ή όχι σε σύνοδο.
Τα συμπτώματα της ADHD, ωστόσο, μπορούν να επηρεάσουν κάθε παιδί με πολύ μεμονωμένους τρόπους. Για μερικά παιδιά, τα συμπτώματα μπορεί να βρίσκονται στην ηπιότερη πλευρά ή το παιδί μπορεί να αγωνίζεται κυρίως με την απροσεξία στο εκπαιδευτικό περιβάλλον. Ίσως αυτό το παιδί να μην βιώνει σημαντικά ζητήματα γύρω από τις σχέσεις των ομοτίμων και των οικογενειών. Για μερικά παιδιά, η διακοπή της φαρμακευτικής αγωγής ή η μείωση της δόσης του φαρμάκου κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού μπορεί να έχει νόημα.
Από την άλλη πλευρά, η ADHD τείνει να επηρεάσει όλες τις πτυχές της ζωής ενός παιδιού - να πάρει μαζί με άλλους? παρακολούθηση με καθήκοντα. να είναι σε θέση να σταματήσει και να σκέφτεται τις καταστάσεις πριν αντιδράσει. η ικανότητα να διατηρεί τον αυτοέλεγχο και να εμποδίζει τις συμπεριφορές. να «διαβάσει» τις κοινωνικές καταστάσεις. ακολουθήστε με οδηγίες. καθυστερημένη ικανοποίηση. και απλά περάστε τη μέρα με παραγωγικό και θετικό τρόπο.
Εάν ταξιδεύετε το καλοκαίρι στις οικογενειακές διακοπές ή αν το παιδί σας παρακολουθεί στρατόπεδο ή συμμετέχει σε δραστηριότητες που απαιτούν από αυτόν να διατηρήσει την εστίασή του, να ελέγξει το σώμα του, να διαχειριστεί τις μεταβάσεις, τις απογοητεύσεις και τα συναισθήματα και να συνδεθεί θετικά με τους συνομηλίκους - και το παιδί σας είναι σε φάρμακα που τον βοηθά να κάνει αυτό - τότε ένα διάλειμμα φαρμακευτικής αγωγής μπορεί να μην είναι προς το συμφέρον του κατά το καλοκαίρι. Εάν οι περιοχές αυτές είναι δύσκολο για το παιδί σας κατά τη διάρκεια του σχολικού έτους, θα συνεχίσουν να δημιουργούν τις ίδιες προκλήσεις κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.
Εργαστείτε μαζί με το γιατρό του παιδιού σας για να λύσετε την καλύτερη προσέγγιση των αποφάσεων του καλοκαιριού. Εάν υπάρχουν ανεπιθύμητες ενέργειες που ανησυχούν και έχετε διστάσει να κάνετε αυτές τις αλλαγές κατά τη διάρκεια του σχολικού έτους, επικοινωνήστε και σχεδιάστε με τον γιατρό. Το καλοκαίρι μπορεί να είναι μια καλή στιγμή για να κάνετε αυτά τα τσιμπήματα, προσαρμογές ή ακόμα και αλλαγές φαρμακευτικής αγωγής, εφόσον μπορείτε να παρακολουθείτε προσεκτικά την κατάσταση για να καθορίσετε την αποτελεσματικότητα των προσεγγίσεων θεραπείας.