Συμβουλές για να σας διευκολύνουν στη συνομιλία
Πώς εξηγείτε τη διπολική διαταραχή της αγαπημένης σας ή του αγαπημένου σας σε άλλους; Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να οργανώσετε τις σκέψεις σας.
Να είστε απλοί και απλοί
Η πρώτη συμβουλή είναι να κατεβάσετε τα βασικά στοιχεία. Εξηγήστε ότι τα άτομα με διπολική διαταραχή έχουν διακυμάνσεις της διάθεσης, από την ενθουσιασμό έως την κατάθλιψη, που δεν έχουν απαραίτητα τίποτα να κάνουν με αυτά που συμβαίνουν στη ζωή τους.
Εξηγήστε πώς αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η διπολική διαταραχή προκαλείται από ηλεκτροχημικές ανωμαλίες στον εγκέφαλο και όχι μια αντανάκλαση της συμπεριφοράς, των λέξεων ή της διάθεσης ενός αγαπημένου προσώπου. Αυτό μπορεί επίσης να είναι μια καλή στιγμή για να δηλώσετε ότι υπάρχει ένας γενετικός σύνδεσμος με τη διπολική διαταραχή, που μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο έχετε ένα οικογενειακό ιστορικό.
Επιπλέον, ανάλογα με την αντίδραση και το ενδιαφέρον του αγαπημένου σας προσώπου, ίσως θελήσετε να σπάσετε ακόμα περισσότερο την διπολική διαταραχή σας, περιγράφοντας πώς μπορείτε να αναπτύξετε διαφορετικές καταστάσεις διάθεσης, όπως η μανία, η κατάθλιψη ή ένα μικτό κράτος. Ο καθορισμός αυτών των συναισθημάτων μπορεί να είναι χρήσιμος για το αγαπημένο σας πρόσωπο, έτσι ώστε να κατανοούν καλύτερα πώς αισθάνεστε ή γιατί ενεργείτε με τον τρόπο που κάνετε μερικές φορές.
Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να δηλώσετε ότι η μανία ή η μανία δεν σημαίνει "τρελή". Αντίθετα, αναφέρεται σε ανθρώπους που εκπέμπουν υψηλά συναισθήματα και ακραία ενέργεια και μοιάζουν να μιλούν γρήγορα και δεν χρειάζονται πολύ ύπνο. Αυτή είναι επίσης η κατάλληλη στιγμή για να περιγράψετε την προσωπική σας εμπειρία μανίας - για παράδειγμα, ίσως κάνετε κατάστημα υπερβολικά όταν είστε σε ένα μανιακό επεισόδιο ή ίσως μιλάτε τόσο γρήγορα που συχνά δεν έχετε νόημα.
Εξηγήστε τη σημασία της αναγνώρισης της κατάθλιψης
Περιγράφοντας το τι μπορεί να μοιάζει ένα καταθλιπτικό επεισόδιο στη διπολική διαταραχή με ένα αγαπημένο πρόσωπο, είναι πολύ σημαντικό. Είναι επίσης σημαντικό να τονιστεί ότι κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων, ο αγαπημένος σας πρέπει να σας πάρει σοβαρά και να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα εάν μιλάτε για αυτοκτονία ή έχετε ανησυχίες ότι είστε αυτοκτονικός.
Ειδικές δηλώσεις για εξέταση σχετικά με την αναζήτηση βοήθειας
Είναι καλή ιδέα να μιλήσετε στον ψυχίατρό σας σχετικά με ορισμένες συμπεριφορές που είναι ανησυχητικές και στη συνέχεια να συμπληρώσετε τα κενά, να το πω έτσι:
- "Μην ανησυχείτε αν _________ [η συμπεριφορά εσύ και ο γιατρός σου συμφωνούν ότι είναι συμπτωματική, αλλά όχι επικίνδυνη από μόνη της)."
- «Αν ξεκινήσω ________ [η συμπεριφορά εσύ και ο γιατρός σου συμφωνούν ότι είναι επικίνδυνη], καλέστε το γιατρό μου ή με πάρτε στο νοσοκομείο».
Η μετάβαση στη διαταραχή σας είναι η επιλογή σας
Εξαρτάται τελικά από εσάς πόσο θέλετε να μοιραστείτε με την υγεία σας με άλλους. Μπορεί να θέλετε να περιγράψετε ένα συγκεκριμένο σύμπτωμα της διπολικής διαταραχής που σας ενοχλεί.
Για παράδειγμα, ίσως έχετε ακατάλληλες και θυμωμένες εκρήξεις. Αυτό μπορεί να είναι μια καλή στιγμή για να ζητήσετε συγγνώμη για να λέτε τα παρενοχλητικά πράγματα στο παρελθόν - να εξηγήσετε ότι χρειάζεστε φάρμακα για να ελέγξετε τις θυμωμένες εκρήξεις σας και ότι δεν θέλετε να σας ενοχλούν.
Ένα άλλο σύμπτωμα που μπορεί να θέλετε να αποσαφηνίσετε είναι η γρήγορη ποδηλασία, καθώς οι μετατοπίσεις της διάθεσης από την υπερβολική ενθουσιασμό μιας ημέρας έως την κατάθλιψη του επόμενου, μπορεί να είναι μάλλον ανησυχητικές για τους αγαπημένους.
Μπορείτε επίσης να αποφασίσετε αν θέλετε να πείτε στο αγαπημένο σας ποια φαρμακευτική αγωγή παίρνετε, τις πιθανές παρενέργειες ή ότι σας κάνει να αισθανθείτε. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τον αγαπημένο σας να καταλάβει καλύτερα εσάς και την ασθένειά σας.
Μύθοι Debunk Σχετικά με διπολική διαταραχή
Είναι επίσης μια καλή ιδέα να διευκρινιστούν οι κοινές παρανοήσεις σχετικά με τη διπολική διαταραχή . Για παράδειγμα, μπορείτε να δηλώσετε τι, ενώ τα τηλεοπτικά ρεπορτάζ, δείχνουν άτομα με διπολική διαταραχή ως εγκληματίες, μόνο ένα μικρό ποσοστό από αυτά είναι ποτέ βίαια και δεν είστε ένας από αυτούς.
Ένα Word Από
Θυμηθείτε, προτού μπορέσετε να εκπαιδεύσετε άλλους για τη διπολική διαταραχή σας, πρέπει να το καταλάβετε μόνοι σας - ώστε να αποκτήσετε όσο το δυνατόν περισσότερη γνώση και να ενθαρρύνετε τα μέλη της οικογένειας να το διαβάσουν επίσης.
Τέλος, δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε ποιον και σε ποιο βαθμό μοιράζεστε αυτά τα πολύ προσωπικά στοιχεία για τον εαυτό σας.
Υπάρχουν εκείνοι που απλά δεν θα καταλάβουν ποτέ - και αυτό είναι εντάξει.