Πράγματα που μπορείτε να κάνετε αντί του καπνίσματος
Ένα μέλος του φόρουμ υποστήριξης διακοπής του καπνίσματος, η Leslie έγραψε αυτό κατά τους πρώτους μήνες της διακοπής του καπνίσματος. Μοιράστηκε πολλές χρήσιμες συμβουλές που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τις δυσκολίες της απόσυρσης της νικοτίνης και πέραν αυτής.
Ευχαριστώ που συμμετείχατε, Leslie.
Από τη Λέσλι:
Όταν το σκέφτομαι - μου χρειάστηκαν περίπου 7-10 λεπτά για να καπνίσω μια «κακομεταχείριση», ανάλογα με το αν ήμουν σε βιασύνη ή χαλάρωσα στο σπίτι γράφοντας στο περιοδικό μου.
Κάπνιζα για ένα πακέτο την ημέρα και έφτασα στο σημείο να καπνίζω περισσότερο. Υπήρχαν 25 τσιγάρα σε ένα πακέτο. Χρόνοι που μέχρι 30 και ότι είναι 300 λεπτά, ή περίπου 5 ώρες την ημέρα, πέρασε κάνει τίποτα, αλλά το κάπνισμα.
Ας δώσουμε κάποια περιθώρια και να πείτε ότι δεν καπνίζετε όσο και εγώ, θα δώσουμε ακόμη περισσότερο χρόνο και θα το πετύχουμε σε 3,5 ώρες την ημέρα - ή 3 ώρες την ημέρα! Εξαντλήθηκε η κατανάλωση νικοτίνης . Τι μπορούμε να κάνουμε με τον πολύτιμο, πολύτιμο χρόνο. Για να μην αναφέρουμε την απίστευτη δύναμη και ενέργεια της ζωής, το δηλητήριο χτυπάει από εμάς .
Τι κάνει κανείς όταν κλείνει κάποιος; Για μερικούς, ανακαλύπτει νέα χόμπι και ενδιαφέροντα. Πλεκτομηχανές, τρέξιμο. Για άλλους, είναι ποδηλασία και να ταιριάζει στο γυμναστήριο.
Για μένα, δυστυχώς, υπήρξε φαγητό! Αλλά αυτό είναι σίγουρα αλλάζει. Άρχισα να αγκαλιάσω νωρίτερα, αλλά ποτέ δεν μπορούσα να κολλήσω. Όταν ήμασταν παιδιά, βρήκαμε πάντα χρόνο για να παίξουμε, χρόνο για εξερεύνηση, χρόνος για να δημιουργήσουμε.
Ποτέ δεν σκεφτήκαμε για το κάπνισμα ή λείπει ένα δεκανίκι.
Ίσως να είναι σαν μια δεύτερη παιδική ηλικία κατά κάποιο τρόπο, μια ευκαιρία να ανακαλύψουμε νέα πράγματα, να ρίξουμε τις ενέργειές μας σε κάτι που θέλουμε να οικοδομήσουμε, να φτιάξουμε ή να εξερευνήσουμε.
Ακολουθεί μια λίστα με 101 πράγματα που πρέπει να κάνετε αντί για καπνό . Είναι μια εξαιρετική λίστα και έχω αντιγράψει μερικά από τα αγαπημένα μου παρακάτω.
- Κάνετε ένα παζλ, ή να εργαστείτε με πηλό.
- Πηγαίνετε για ένα τρέξιμο ή μια βουτιά, ή ακόμα και η καλύτερη άσκηση όλων ... πηγαίνετε για μια βόλτα.
- Γράψτε ένα ποίημα, μια σύντομη ιστορία, μια ερωτική επιστολή.
- Πηγαίνετε έξω και τραβήξτε φωτογραφίες από το αγαπημένο σας πάρκο, κτίριο ή άγαλμα.
- Πάρτε μια εξωτική μαγειρική τάξη.
- Μάθετε μια νέα γλώσσα.
- Οργανώστε τα πλαίσια των εικόνων σας, δημιουργήστε αξέχαστες και ενδιαφέρουσες λεζάντες για αυτούς.
- Επισκεφθείτε το SPCA και υιοθετήστε ένα κατοικίδιο ζώο ή πηγαίνετε να πάρετε ένα ψάρι - τα ενυδρεία είναι γεμάτα διασκέδαση.
- Πηγαίνετε σε ένα μέρος Karaoke και τραγουδήστε, τραγουδήστε, τραγουδήστε!
Εάν πρόκειται να σταματήσετε το κάπνισμα , αρχίστε να ψάχνετε πράγματα που πάντα ήθελα να κάνω (θέλω πραγματικά ένα μηχάνημα καραόκε - τώρα που μπορώ να χτυπήσω ξανά αυτές τις σημειώσεις, μου άρεσε πολύ να τραγουδήσω!), Και αν έχετε ήδη σταματήσουν να εξερευνούν. Υπάρχει ένας ολόκληρος τεράστιος υγιής κόσμος εκεί έξω με τόνους να κάνουν και να μάθουν, και τώρα έχετε τα χρήματα για να το κάνετε αυτό, και το πιο πολύτιμο εμπόρευμα όλων, του χρόνου.
Βρείτε κάτι που σας αρέσει. Δημιουργήστε μια λίστα με τα ενδιαφέροντά σας. μπορεί να είναι ακόμη πράγματα που ήθελες να κάνεις όταν ήσουν παιδί. Οτιδήποτε συμβαίνει, ανακαλύψτε ξανά αυτό που σας έφερε ευτυχία και βρείτε τρόπους για να το εφαρμόσετε στη ζωή σας. Πάρτε το χρόνο που έχετε και ξοδέψτε τον για τον εαυτό σας.
Είναι δώρο σας για εσάς!
Η Leslie έχει δίκιο - η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι μόνο καλή για την υγεία σας, αλλά και για το πνεύμα σας. Με τη σωστή νοοτροπία , μπορείτε να επιτύχετε την εκκίνηση των γλωσσών από τη ζωή σας και την οικοδόμηση ενός νέου συνόλου συμφερόντων που θα διατηρήσουν και θα εμπλουτίσουν τη ζωή σας.