Δεν είναι ασυνήθιστο για τους ανθρώπους που έχουν διαταραχή πανικού, αγοραφοβία ή άλλη διαταραχή άγχους να βιώσουν απογοήτευση λόγω της κατάστασής τους. Μπορείτε να κατηγορήσετε τον εαυτό σας ή άλλους για την κατάστασή σας, αυξάνοντας περαιτέρω την αίσθηση του θυμού και της δυσαρέσκειας. Μερικές φορές αυτή η απογοήτευση μπορεί να εξελιχθεί σε θυμό-θυμό προς τον εαυτό σας, οργή στην κατάστασή σας ή οργή προς τους άλλους.
Οι ερευνητές έχουν διεξαγάγει μελέτες σχετικά με το τι σημαίνουν «επιθέσεις θυμού» σε καταθλιπτικά και ανήσυχα άτομα. Καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι υπάρχουν ορισμένες ομοιότητες μεταξύ επιθέσεων θυμού και κρίσεων πανικού. Τα παρακάτω περιγράφουν τα συμπτώματα των επιθέσεων θυμού και των κρίσεων πανικού, ακολουθούμενη από μια εξήγηση των διαφορών μεταξύ των δύο.
Τα συμπτώματα των επιθέσεων οργής
Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι επιθέσεις θυμού χαρακτηρίζονται από την εμφάνιση τουλάχιστον 4 από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- καρδιές που χτυπούν ή αγωνίζονται
- πόνο στο στήθος, σφίξιμο ή δυσφορία
- υπερβολικός ιδρώτας
- κουνώντας ή τρέμοντας
- δυσκολία στην αναπνοή
- ζάλη ή ζάλη
- μυρμήγκιασμα ή φαγούρα του δέρματος
- ο φόβος της απώλειας του ελέγχου
- έντονο φόβο ή άγχος
- ζεστές ή κρύες αναβοσβήνει
- αισθάνεται σαν να επιτίθεται σε άλλους
- πραγματικά επιτίθεται σε άλλους
- ρίψη ή καταστροφή αντικειμένων
Συμπτώματα κρίσεων πανικού
Το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών, 5η έκδοση είναι ένα εγχειρίδιο που χρησιμοποιείται από τους φορείς παροχής θεραπείας για τον προσδιορισμό της διάγνωσης κάποιου.
Συντομευμένο στο DSM 5 , αυτό το εγχειρίδιο περιέχει πολύτιμους ορισμούς των συμπτωμάτων και των διαταραχών. Σύμφωνα με το DSM 5, μια κρίση πανικού χαρακτηρίζεται από τέσσερα ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- καρδιακές παλμούς, χτύπημα της καρδιάς ή επιταχυνόμενος καρδιακός ρυθμός
- υπερβολικός ιδρώτας
- τρόμος ή κούνημα
- αισθήσεις δύσπνοιας ή πνιγμού
- το αίσθημα πνιγμού
- πόνο στο στήθος ή δυσφορία
- ναυτία ή κοιλιακή δυσφορία
- αίσθημα ζάλης, ασταθής, χυδαία ή λιποθυμία
- τα συναισθήματα της μη πραγματικότητας ( αποδυνάμωση ) ή της αποσύνδεσης από τον εαυτό του (αποπροσωποποίηση)
- ο φόβος να χάσει τον έλεγχο ή να τρελαθεί
- ο φόβος να πεθάνει
- μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα (παραισθησίες)
- ρίγη ή εξάψεις
Η διαφορά μεταξύ επίθεσης θυμού και επιθέσεων πανικού
Είναι σαφές να βλέπουμε τις ομοιότητες μεταξύ των συμπτωμάτων μιας επίθεσης θυμού και μιας επίθεσης πανικού. Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι και οι δύο παράγουν πολλές από τις ίδιες ξαφνικές και έντονες σωματικές και συναισθηματικές αισθήσεις. Αλλά, παρατηρούν επίσης κάποιες διαφορές. Αυτοί οι ερευνητές προτείνουν ότι οι επιθέσεις οργής εμφανίζονται συνήθως σε καταστάσεις στις οποίες ένα άτομο αισθάνεται συγκλονιστικά παγιδευμένο παρά ως αποτέλεσμα του φόβου και του άγχους που συχνά συνδέεται με κρίσεις πανικού. Επιπλέον, τα κριτήρια για επιθέσεις θυμού περιλαμβάνουν επίσης:
- Ευερέθιστα συναισθήματα τους τελευταίους 6 μήνες
- Θυμωμένη υπερβολική αντίδραση σε μικρούς ερεθισμούς
- 1 ή περισσότερες επιθέσεις θυμού που εμφανίστηκαν τον περασμένο μήνα
- Ακατάλληλο θυμό που απευθύνεται σε άλλους
Εάν αισθάνεστε ότι αντιμετωπίζετε επιθέσεις οργής, μιλήστε με το γιατρό σας ή τον πάροχο ψυχικής υγείας. Εκτός από την ανάπτυξη σχεδίου διαχείρισης θυμού , ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για να μειώσει τα συμπτώματά σας.
Ορισμένα φάρμακα, όπως τα αντικαταθλιπτικά , μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αποτελεσματική αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού, επίσης, για τη διαχείριση των επιθέσεων θυμού. Η παρακολούθηση της συνεχούς θεραπείας μπορεί επίσης να είναι μια άλλη βιώσιμη επιλογή. Μέσω της θεραπείας, μπορείτε να μάθετε να ελέγχετε καλύτερα τον θυμό σας και να αντιμετωπίζετε τις επιθέσεις πανικού σας με υγιεινό τρόπο. Συνεχίζοντας με τη θεραπεία, μπορείτε να περιμένετε να έχετε αμφότερα τα θέματα υπό έλεγχο.
Πηγές:
Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. "Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών, 5η έκδοση", 2000 Washington, DC: Συγγραφέας.
Fava Μ. And Rosenbaum, JF (1999). Επιθέσεις κατά θυμού σε ασθενείς με κατάθλιψη. J Clin Psychiatry , 60 (suppl 15): 21-24.
Fava, Μ., Anderson, Κ. And Rosembaum, JF (1990). "Επίθεση κατά του θυμού": Πιθανές παραλλαγές πανικού και μεγάλων καταθλιπτικών διαταραχών. Am J Psychiatry , 147: 867-870.