Η παροχή υπερβολικής διασφάλισης καθιστά το πρόβλημα χειρότερο
Ένα από τα πράγματα που η οικογένεια και οι φίλοι των ανθρώπων που πάσχουν από ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) θεωρούν ότι είναι το πιο αγχωτικό στην αντιμετώπιση του αγαπημένου τους ατόμου είναι η υπερβολική προσπάθεια που μπορεί να συνοδεύει την OCD.
Τι είναι η αναζήτηση υπερβολικών καθησυχασμών;
Η υπερβολική αναζήτηση καθησυχασμού περιλαμβάνει τον έλεγχο με ένα μέλος της οικογένειας, έναν φίλο ή ακόμα και έναν ξένο ξανά και ξανά για να βεβαιωθείτε ότι όλα είναι εντάξει σε σχέση με μια συγκεκριμένη ανησυχία ή εμμονή.
Η υπερβολική ανακούφιση που αναζητά συχνά πηγαίνει όταν τα επίπεδα αγωνίας είναι υψηλά και / ή όταν το άτομο αισθάνεται ότι δεν μπορεί να ανεχθεί την αβεβαιότητα. Ας δούμε μερικά παραδείγματα.
Παράδειγμα 1:
Η Jane βιώνει εμμονές που σχετίζονται με το χτύπημα κάποιον ενώ οδήγησε το αυτοκίνητό του και δεν το συνειδητοποίησε. Όταν οδηγεί στο αυτοκίνητό της, ζητάει από τον σύζυγό της να κοιτάζει ξανά και ξανά τον καθρέφτη για να βεβαιωθεί ότι δεν έχει τρέξει πάνω από κάποιον χωρίς να το συνειδητοποιήσει. Αν και ενοχλημένος, ο σύζυγός της δεν θέλει να αισθάνεται ανήσυχος, οπότε κοιτάζει στον καθρέφτη όταν του ζητείται και λέει ότι όλα είναι εντάξει.
Παράδειγμα 2:
Ο Ραχίμ έχει σεξουαλικές εμμονές που σχετίζονται με τη βία σε έναν ξένο. Παρόλο που ο Ραχίμ βρίσκει αυτές τις σκέψεις δυσάρεστες και δεν θέλει να τις έχει, είναι πεπεισμένος ότι αυτές οι σκέψεις σημαίνουν ότι είναι θύσανος. Ζητάει συνεχώς από τον αδελφό του αν είναι θύσανος και αν τον έχει δει ποτέ να ενοχλεί κάποιον. Ο αδελφός του αρνείται να συζητήσει το ζήτημα το οποίο προκαλεί την αναταραχή του Rahim.
Παράδειγμα 3:
Η Donna ανησυχεί πολύ που θα συστέλλει μια σεξουαλικά μεταδιδόμενη ασθένεια από ντουλάπια σε δημόσιους χώρους. Αφού πλένει τα χέρια της, θα ρωτήσει συχνά έναν φίλο ή ακόμα και έναν ξένο αν το άγχος της είναι αρκετά υψηλό, αν τα χέρια της φαίνονται καθαρά ή αν πρέπει να ανησυχούν για τη σύλληψη μιας ασθένειας.
Ακόμη και αν της λένε ότι δεν πρέπει να ανησυχεί, ζητάει μια σειρά από ερωτήσεις "αλλά τι γίνεται", μέχρι που αισθάνεται απόλυτα βέβαιος ότι τα χέρια της είναι καθαρά. Οι φίλοι και η οικογένεια αποφεύγουν να πηγαίνουν μαζί της σε δημόσιους χώρους λόγω της συμπεριφοράς της.
Παράδειγμα 4:
Ο Ζανγκ έχει εμμονές που σχετίζονται με τον σύζυγό του που πεθαίνει σε ένα ατύχημα. Την καλεί συχνά πολλές φορές την ημέρα στη δουλειά για να σιγουρευτεί ότι είναι ζωντανή και μερικές φορές θα θυμώνει αν δεν μπορεί να μιλήσει μαζί της. Οι συνεργάτες της συζύγου του άρχισαν να ανησυχούν για τον αριθμό των φορών που την καλεί στην εργασία και ανησυχεί για την επίδραση αυτής της συμπεριφοράς στην καριέρα της.
Γιατί η υπερβολική διαβεβαίωση ζητεί επιζήμια;
- Είναι ένας τύπος καταναγκασμού. Η υπερβολική αναζήτηση καθησυχασμού είναι μια πράξη που εκτελείται ξανά και ξανά με την ελπίδα να μειωθεί η ανησυχία που συνδέεται με μια εμμονή.
- Δίνει την επικύρωση της εμμονής. Κάθε φορά που κάποιος με OCD ασκεί έναν καταναγκασμό, χρησιμεύει για να ενισχύσει την εγκυρότητα της ανησυχίας ή της εμμονής. Εξάλλου, γιατί να επιδιώξετε τη διαβεβαίωση εάν δεν υπάρχει τίποτα που να ανησυχείτε;
- Προωθεί την αποφυγή. Ενισχύει επίσης την ιδέα ότι το άτομο δεν μπορεί να αντιμετωπίσει την αβεβαιότητα ή την αγωνία που συνδέεται με μια εμμονή και ότι η αποφυγή είναι ο μόνος τρόπος να αντιμετωπιστεί αυτό. Η αποφυγή είναι ιδιαίτερα επιβλαβής στην περίπτωση του OCD καθώς κρατά το άτομο να ανακαλύψει ότι οι φόβοι του μπορεί να είναι αβάσιμοι. Με αυτόν τον τρόπο, αν και η υπερβολική διαβεβαίωση κάνει το άτομο να αισθάνεται καλύτερα βραχυπρόθεσμα, μακροπρόθεσμα εξυπηρετεί μόνο τη διαιώνιση των συμπτωμάτων του OCD.
- Είναι επιζήμιο για τις σχέσεις. Επιπλέον, οι φίλοι και τα μέλη της οικογένειας, που είναι συχνά ζωτικής σημασίας πηγές κοινωνικής στήριξης, γίνονται ενοχλημένοι και αποχωρούν από το άτομο που πάσχει, το οποίο χρησιμεύει μόνο για να αυξήσει τα επίπεδα άγχους. Φυσικά, το άγχος είναι μια σημαντική αιτία των συμπτωμάτων του OCD και πρέπει να διαχειριστεί αποτελεσματικά .
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να ασχοληθείτε με την αναζήτηση υπερβολικών αναγκών;
- Καταλάβετε ότι είναι βασικά ένας καταναγκασμός που πρέπει να μειωθεί ή να εξαλειφθεί. Αυτό συχνά μπορεί να γίνει πολύ αποτελεσματικά στις οικογενειακές συναντήσεις που διευκολύνεται από έναν παροχέα ψυχικής υγείας ή από έναν θεραπευτή του OCD .
- Συμφωνώ να σταματήσω. Στο πλαίσιο της θεραπείας με το OCD , οι ασθενείς, η οικογένεια και οι φίλοι πρέπει να συμφωνούν ότι πρέπει να σταματήσουν οι αιτήσεις για παροχή / υπερβολική διαβεβαίωση. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, καθώς τα μέλη της οικογένειας συχνά δεν θέλουν τίποτα περισσότερο από ό, τι για τους αγαπημένους τους να αισθάνονται λιγότερο ανήσυχοι, γι 'αυτό συχνά θα παρέχουν την απαιτούμενη διαβεβαίωση. Ωστόσο, όταν τα μέλη της οικογένειας συνειδητοποιήσουν ότι η υπερβολική αναζήτηση διαβεβαίωσης είναι μια μορφή καταναγκασμού, πολλοί είναι σε θέση να σταματήσουν.
- Στοχεύστε τα κύρια ζητήματα. Είναι συχνά χρήσιμο για τους ασθενείς και τα μέλη της οικογένειας να εντοπίζουν ορισμένα θέματα όπου το άτομο επιζητεί υπερβολικά τη διαβεβαίωση και στη συνέχεια να καταγράψει την ανταπόκριση ανταπόκρισης, όπως "τα χέρια σας είναι καθαρά και απαλλαγμένα από ασθένειες" φέρουν μαζί τους. Όποτε αφορά τον ασθενή, συμφωνείται ότι θα βγάλει την κάρτα και θα διαβάσει την απάντηση, αντί να ζητήσει άμεσα από το μέλος της οικογένειας ή φίλο. Ενώ αυτό εξακολουθεί να αποτελεί συμπάθεια , μειώνει την ανησυχία μέσα στην οικογένεια και βελτιώνει τις σχέσεις με τους άλλους.
Όσον αφορά τη μείωση της αντοχής που επιδιώκεται, μια από τις πιο αποτελεσματικές στρατηγικές μπορεί να είναι να διδάξετε το αγαπημένο σας πρόσωπο με στρατηγικές OCD για την αντιμετώπιση της αβεβαιότητας .