Οι στατιστικές μας λένε ότι περίπου 7 στους 10 καπνιστές θέλουν να σταματήσουν, αλλά συνεχίζουν να ανάβουν καθημερινά, αδυνατώντας να σταματήσουν τον κακό κύκλο καπνίσματος που έχουν κολλήσει. Τέτοια είναι η φύση του εθισμού στη νικοτίνη .
Όπως είναι απογοητευτικό αυτό ακούγεται, τα καλά νέα είναι ότι σήμερα υπάρχουν περίπου 46 εκατομμύρια πρώην καπνιστές στις Ηνωμένες Πολιτείες, δίνοντας μας θετική απόδειξη ότι η διακοπή του καπνίσματος είναι ένας εφικτός στόχος.
Πίσω στην ημέρα...
Όταν ήμουν νέος καπνιστής πίσω στα μέσα της δεκαετίας του '70, οι στάσεις εδώ στις ΗΠΑ σχετικά με τον καπνό ήταν πολύ διαφορετικές από αυτές που είναι σήμερα. Ένα άτομο θα μπορούσε να ανάψει σχεδόν οπουδήποτε και ενώ όλοι γνωρίζαμε ότι το κάπνισμα τσιγάρων ήταν επικίνδυνο για την υγεία μας, βρισκόμασταν στο σκοτάδι για το πόσο επικίνδυνο ήταν πραγματικά.
Σήμερα, εν μέρει λόγω των πρωτοβουλιών κατά του καπνίσματος όπως το Great American Smokeout (GASO), γνωρίζουμε πολύ καλύτερα τους κινδύνους που θέτει ο καπνός για την υγεία μας. Ως αποτέλεσμα, είμαστε πιο ενεργητικοί για την αποφυγή του καπνού, είτε είμαστε καπνιστές που προσπαθούν να σταματήσουν, είτε οι μη καπνιστές επιλέγουν να μείνουν μακριά από το παθητικό κάπνισμα.
Πώς ξεκίνησε ο μεγάλος αμερικανικός καπνός
Το 1971, ο Arthur P. Mullaney, σύμβουλος καθοδήγησης στο High School του Randolph στο Randolph της Μασαχουσέτης, διοργάνωσε ένα γεγονός που έθεσε τους τροχούς σε κίνηση για το Great American Smokeout όπως το γνωρίζουμε σήμερα.
Σε συνέντευξη στην Αμερικανική Εταιρεία για τον Καρκίνο (ACS) News Today, ο κ. Mullaney δήλωσε: «Τα παιδιά έρχονταν στο γραφείο μου μετά το σχολείο και κάποια μέρα μιλούσαμε για κολέγιο.
Είπα, «ξέρετε, αν θα μπορούσα να έχω ένα νικέλιο για κάθε τσιγάρο, βλέπω έξω θα είχαμε αρκετά χρήματα για να στείλουμε όλοι σε κολέγιο».
Συνέχισε να λέει ότι αν οι καπνιστές στην πόλη Randolph σταμάτησαν να καπνίζουν για μια μέρα και δώρισαν τα χρήματα που θα είχαν ξοδέψει στα τσιγάρα, θα είχαν τα πράγματα για ένα κολλέγιο ακαδημαϊκό ταμείο για τους μαθητές.
Πριν από πολύ καιρό, το σχέδιο για το πρώτο Smokeout ήταν σε εξέλιξη με τη γραμμή ετικέτας «Ανάψτε το μέλλον ενός σπουδαστή, όχι ένα τσιγάρο».
Αυτό το πρώτο γεγονός, το οποίο έλαβε χώρα το Φεβρουάριο του 1972, έφερε $ 4500 και πήρε την ενθουσιώδη υποστήριξη από την πόλη Randolph. Η δεύτερη ετήσια εκδήλωση Smokeout συγκέντρωσε $ 5.000 και από την εποχή που το τρίτο γύρισαν, το ACS είχε έρθει με βοήθεια μάρκετινγκ, φέρνοντας γνωστά αθλητικά στοιχεία από την Boston Celtics και τους Patriots της Νέας Αγγλίας.
Μόλις λίγα χρόνια αργότερα σε ένα άλλο μέρος της χώρας, ο Lynn R. Smith, συντάκτης του περιοδικού Monticello Times στη Μινεσότα, ξεκίνησε μια πρωτοβουλία που ονομάζεται Ημέρα D, η οποία έμεινε για την Ημέρα του Καπνίσματος.
Η ιδέα μιας ημέρας χωρίς καπνό, οι ρίζες της οποίας πιθανότατα είχε φυτευτεί από τον Arthur Mullaney στο Randolph, τελικά απογειώθηκε σαν πυρκαγιά, και το 1976, η California Division του ACS κατάφερε να πάρει σχεδόν ένα εκατομμύριο κάτοικοι του καπνίσματος βάλτε τα τσιμπήματα για μια μέρα - αρκετά ένα κατόρθωμα. Το μεγάλο αμερικανικό καπνιστήριο είχε γεννηθεί.
Ο μεγάλος αμερικανικός καπνός σήμερα
Κάθε χρόνο από το πρώτο γεγονός GASO το 1976, η τρίτη Πέμπτη του Νοεμβρίου έχει δεσμευτεί για το Great American Smokeout, το οποίο φιλοξενείται από την ACS. Οι Αμερικανοί αμφισβητούνται να σταματήσουν το κάπνισμα για μια μέρα και από εκεί, η ελπίδα είναι ότι θα πετάξουν μόνιμα το κάπνισμα από τη ζωή τους.
Πολλές χιλιάδες άνθρωποι έχουν κάνει ακριβώς αυτό, χρησιμοποιώντας το Great American Smokeout ως την αρχή ενός υγιούς, απαλλαγμένου από τον καπνό τρόπο ζωής.
Γεγονότα για τους καρκίνους που σχετίζονται με τον καπνό
- Το κάπνισμα συνδέεται με το 30% όλων των θανάτων από καρκίνο και το 87% των θανάτων από καρκίνο του πνεύμονα στις ΗΠΑ σήμερα.
- Το κάπνισμα των πούρων συνεπάγεται κινδύνους για τον χρήστη που είναι παρόμοιοι με το κάπνισμα τσιγάρων. Οι καρκίνοι που σχετίζονται με το κάπνισμα πούρων περιλαμβάνουν πνεύμονα, στοματικό, λάρυγγα, οισοφάγο και πιθανώς καρκίνο του παγκρέατος επίσης.
- Ο καπνός χωρίς καπνό αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του μάγου και των ούλων κατά 50% περίπου για τους χρήστες. Ο καπνός χωρίς καπνό δεν αποτελεί εναλλακτική λύση για το κάπνισμα .
- Το κάπνισμα συνδέεται με πολυάριθμα είδη καρκίνου, όπως: ρινοφαρυγγικό καρκίνο, καρκίνο της ρινικής κοιλότητας, χείλος, στοματική κοιλότητα, φάρυγγα, λάρυγγα, οισοφάγος, καρκίνος του παγκρέατος, καρκίνος της μήτρας και του τραχήλου της μήτρας, καρκίνος της ουροδόχου κύστης, καρκίνος νεφρού , καρκίνο του στομάχου και οξεία λευχαιμία
Λίγα άλλα βασικά στοιχεία για τη χρήση του καπνού:
- Περίπου 45 εκατομμύρια ενήλικες στις ΗΠΑ (20,8 τοις εκατό του πληθυσμού) καπνίζουν και περίπου το 23 τοις εκατό των Αμερικανών μαθητών γυμνασίου καπνίζουν.
- Το προσδόκιμο ζωής για τους μακροχρόνιους καπνιστές είναι περίπου 14 χρόνια μικρότερο από ό, τι για τους μη καπνιστές.
- Πάνω από δύο εκατομμύρια θάνατοι που σχετίζονται με τον καπνό συνέβησαν στις Ηνωμένες Πολιτείες κατά τα 5 έτη μεταξύ 1997 και 2001.
Δεδομένου ότι υπάρχει αρκετός χρόνος, ο καπνός σκοτώνει τους μισούς από αυτούς που συνεχίζουν να το χρησιμοποιούν. Αλλά πολύ καιρό πριν αυτό συμβεί, καταστρέφει την ποιότητα ζωής μας με τους πιο τρομακτικούς τρόπους.
Δεν υπάρχει χρόνος σαν το παρόν ...
Εάν σκέφτεστε να εγκαταλείψετε, γιατί να μην συνεργαστείτε με χιλιάδες άλλους καπνιστές που σκοπεύουν να χρησιμοποιήσουν το Great American Smokeout φέτος ως την ημέρα που κάνουν το ιστορικό του καπνίσματος - την ιστορία τους .
Εν τω μεταξύ, ξεκινήστε τις προετοιμασίες σας συγκεντρώνοντας μερικές προμήθειες για να σας βοηθήσουμε να διαχειριστείτε την απόσυρση της νικοτίνης και να διαβάσετε τι μπορείτε να περιμένετε αφού σταματήσετε το κάπνισμα. Οι παρακάτω σύνδεσμοι θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε.
Ένα Word Σχετικά με την Υποστήριξη
Οι στατιστικές δείχνουν ότι οι άνθρωποι που εγκατέλειψαν το κάπνισμα με ένα υγιές σύστημα υποστήριξης στη χώρα τους έχουν πολύ υψηλότερο ρυθμό μακροχρόνιας επιτυχίας με διακοπή του καπνίσματος. Ορίστε τον εαυτό σας για την επιτυχία περιβάλλει τον εαυτό σας με ομοϊδεάτες ανθρώπους που γνωρίζουν ακριβώς τι περνάτε. Κάνει μια τεράστια διαφορά!
Μην φοβάστε τη διακοπή του καπνίσματος - η διακοπή του καπνίσματος είναι ένα δώρο πέρα από τη σύγκριση και αυτό που μόνο εσείς μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας.
Πηγές:
Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου. Στοιχεία και αριθμοί του καρκίνου 2009. http://www.cancer.org/docroot/STT/stt_0.asp
Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου. Στοιχεία και αριθμοί καρκίνου 2008. http://www.cancer.org/docroot/STT/content/STT_1x_Cancer_Facts_and_Figures_2008.asp