Η ενασχόληση με τις διακοπές όταν είναι καινούργια για ανάκαμψη

Η εποχή μπορεί να είναι επικίνδυνη στην πρώιμη πικρία

Το ακόλουθο άρθρο σχετικά με την αντιμετώπιση των διακοπών γράφτηκε από τον Γκρέγκ Γ., Σύμβουλο με το Κέντρο Διασταυρώσεων στην Αντίγκουα των Δυτικών Ινδιών.

Επικίνδυνες ώρες για το νεοσύλλεκτο

Οι διακοπές (η ημέρα των ευχαριστιών, τα Χριστούγεννα και η Πρωτοχρονιά) μπορεί να είναι μια εποχή μεγάλης χαράς και εορτασμού, ή μιας εποχής μεγάλου πόνου, θλίψης και κατάθλιψης. Αυτά μπορεί να είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες για τους ανθρώπους που βρίσκονται σε κατάσταση αποκατάστασης, ειδικά εκείνοι που βρίσκονται σε πρώιμη ανάκαμψη.

Η κατανάλωση και η χρήση ουσιών ήταν τρόποι να γιορτάσουμε τη χαρά ή να θεραπεύσουμε τον πόνο. Τι σημαίνουν οι διακοπές για εμάς και πώς συμμετέχουμε σε αυτές μπορεί να μας βοηθήσει να παραμείνουμε καθαροί και νηφάλιοι.

Ένα βασικό μέρος της ανάκτησης

Η ημέρα των ευχαριστιών έχει τις ρίζες της στο τέλος της καλλιεργητικής περιόδου, όπου οι άνθρωποι θα μαζεύουν αυτό που έχουν μεγαλώσει και θα κάνουν απογραφή της συγκομιδής τους. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, σκεφτόμαστε τους Ινδιάνους και τους πρώτους αποίκους, που μοιράζονται το φαγητό μεταξύ τους.

Η ημέρα των ευχαριστιών είναι συνήθως μια εποχή που έχουμε μαζί με την οικογένεια και τους φίλους μας, να μοιραζόμαστε το φαγητό και την εταιρία μεταξύ μας. Αυτό δεν είναι διαφορετικό από αυτό που μαθαίνουμε στην ανάκαμψη. Παρακολουθούμε αυτό που έχουμε και είμαστε ευγνώμονες γι 'αυτό. Θυμηθείτε, "Μια ευγνώμων καρδιά δεν θα πίνει ποτέ". Στη συνέχεια μοιραζόμαστε αυτό που έχουμε με άλλους. Αυτό αποτελεί ουσιαστικό μέρος της ανάκαμψης.

Γιορτάστε τη ζωή!

Τα Χριστούγεννα φαίνεται να είναι ο συνδυασμός πολλών πεποιθήσεων και τελετουργιών που υιοθετήθηκαν από πολλούς ανθρώπους.

Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι, τουλάχιστον των χριστιανικών πεποιθήσεων, γιορτάζουν τη γέννηση του Ιησού Χριστού. Ήταν κάποιος που πάλεψε με την πνευματικότητα και την ανθρωπιά του. Ακούγεται οικείο?

Όταν πίνουμε ή πιέζουμε, κινούμαστε γρήγορα προς το θάνατο και ασχολούμαστε με καταστροφή. Τα Χριστούγεννα μπορούν να είναι μια γιορτή της ζωής και της δημιουργίας.

Γιορτάζουμε τη ζωή, μια γέννηση, τα Χριστούγεννα. Μπορούμε να μάθουμε τις ανταμοιβές που αγκαλιάζουν την πνευματικότητα και την ανθρωπιά μας.

Εκμίσθωση του παρελθόντος

Η Πρωτοχρονιά είναι μια αποχώρηση από το παρελθόν έτος και την αγκαλιάζοντας τη νέα. Εμφανίζεται, μερικές φορές με κωμικό τρόπο, καθώς ο Πατέρας Χρόνος παραδίδει τη σκυτάλη μιας νέας χρονιάς σε ένα νεαρό μωρό. Με κάποιο τρόπο, δεν είναι αυτό που είναι η ανάκαμψη; Η παλιά εθισμένη ζωή μας που παραδίδει την κυριαρχήσει στον καινούργιο μας εαυτό; Μια κοινή πρακτική γύρω από αυτή τη φορά είναι τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς.

Φυσικά, τα περισσότερα από αυτά είναι σπασμένα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, για τους αλκοολικούς και τους τοξικομανείς, να σπάσουμε το ψήφισμα για να παραμείνουμε καθαροί και νηφάλιοι είναι να πεθάνουμε. Και αυτά είναι τα καλά νέα. Ζούμε συνήθως μια ζωή καταστροφής μέχρι να συμβεί αυτό. Ας κάνουμε αυτό το ψήφισμα να παραμείνει καθαρό και νηφάλιο, και να κάνει ό, τι είναι απαραίτητο για να επιτευχθεί αυτό.

Ζητήσετε βοήθεια

Υπάρχουν πολλές συγκεκριμένες στρατηγικές ή "εργαλεία" για να αυξήσουμε την ικανότητά μας να παραμείνουμε νηφάλιοι και καθαροί από τις διακοπές. Ζητήστε από τον ανάδοχο ή τους άλλους να ανακτήσουν το πώς το κάνουν. Αποκτήστε υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους σας. Πείτε τους ότι η ανάκαμψη είναι σημαντική και χρειάζεστε τη βοήθειά τους. Υπάρχουν πολλά βιβλία ή άρθρα που περιέχουν χρήσιμες συμβουλές.

Το Διαδίκτυο είναι μια μεγάλη πηγή για την εύρεση προτάσεων ή ανθρώπων που μπορούν να σας υποστηρίξουν κατά τη διάρκεια των διακοπών.

Προσπαθήστε να βοηθήσετε κάποιον άλλο που έχει ανάγκη. Όπως λένε στα προγράμματα των 12 βημάτων, "Μην πίνετε ή ναρκωτικά, πηγαίνετε στις συναντήσεις, ζητάτε βοήθεια". KISS (κρατήστε την απλά πνευματική).