Πώς οι κινήσεις των ματιών μπορούν να χαλαρώσουν μια τραυματική μνήμη
Η Θεραπεία EMDR Therapy ή η Θεραπεία Αναγέννησης και Επανεπεξεργασίας της Κίνησης των Ματιών είναι μια θεραπεία που έχει σχεδιαστεί για να μειώνει την αγωνία που σχετίζεται με μια τραυματική ή ενοχλητική μνήμη και επίσης να επεξεργάζεται αρνητικές σκέψεις γύρω από τη μνήμη.
Ας μάθουμε περισσότερα για αυτό το είδος θεραπείας και καταλαβαίνουμε γιατί μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για μερικά άτομα με οριακή διαταραχή προσωπικότητας.
Γιατί χρησιμοποιείται το EMDR σε άτομα με BPD;
Ενώ η θεραπεία EMDR σχεδιάστηκε αρχικά για τη θεραπεία της διαταραχής μετατραυματικού στρες (PTSD), τώρα χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία μιας ποικιλίας συνθηκών ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένων των διαταραχών άγχους και της κατάθλιψης - όταν ένα άτομο με αυτή τη διαταραχή μπορεί να εντοπίσει κάποια ενοχλητική ή τραυματική μνήμη .
Ομοίως, δεδομένου ότι πολλά άτομα με οριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPD) έχουν ιστορικό μιας ή περισσότερων τραυματικών μνημών, το EMDR χρησιμοποιείται μερικές φορές για να διευκολύνει τη μνήμη και τα συναισθήματα που σχετίζονται με αυτήν.
Τι είναι η θεραπεία EMDR;
Το EMDR θεωρείται ενοποιητική προσέγγιση της ψυχοθεραπείας (δηλαδή, ομιλία θεραπεία). Αυτό σημαίνει ότι βασίζεται σε μια σειρά από διαφορετικές θεωρητικές προοπτικές θεραπείας, όπως γνωστικές συμπεριφορικές και ψυχοδυναμικές προοπτικές.
Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας EMDR, ένας θεραπευτής EMDR θα ζητήσει από τον πελάτη να ανακαλέσει μία τραυματική μνήμη. Στη συνέχεια, ένας πελάτης θα κληθεί να δημιουργήσει μια οπτική εικόνα της μνήμης ενώ ταυτόχρονα θα περιγράψει μια αρνητική σκέψη που σχετίζεται με αυτήν.
Το άτομο καλείται επίσης να μοιραστεί τα αρνητικά συναισθήματά του, όπως ο φόβος ή ο θυμός, για τη μνήμη και τις σωματικές αισθήσεις που σχετίζονται με αυτά τα αρνητικά συναισθήματα.
Ο πελάτης θα κληθεί να αντικαταστήσει την αρνητική σκέψη με μια θετική σκέψη ενώ ταυτόχρονα θα συμμετάσχει σε ένα ερέθισμα διπλής προσοχής.
Το πιο συνηθισμένο ερέθισμα διπλής προσοχής είναι οι πλευρικές κινήσεις των ματιών, οι οποίες κινούν τα μάτια αριστερά και δεξιά ακολουθώντας τις κινήσεις των χειριστών του θεραπευτή.
Τα ερεθίσματα διπλής προσοχής πιστεύεται ότι διευκολύνουν την επεξεργασία επώδυνων ή μνήμων που προκαλούν άγχος, προωθώντας τη βαθύτερη επανεπεξεργασία της αποθηκευμένης μνήμης. Άλλες μορφές διπλής διέγερσης περιλαμβάνουν τη χρήση βιασμού διμερών κομματιών σώματος (π.χ. και των δύο γονάτων) ή τόνων που διεγείρουν ταυτόχρονα και τα δύο αυτιά του πελάτη.
Είναι η θεραπεία EMDR αποτελεσματική;
Έχουν διεξαχθεί αρκετές έρευνες που αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα του EMDR στη θεραπεία της μετατραυματικής διαταραχής άγχους. Επιπλέον, το EMDR υποστηρίζεται από την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία για τη θεραπεία τραύματος.
Παρά την επιστημονική απόδειξη ότι το EMDR αποτελεί αποτελεσματική θεραπεία για το τραύμα, αυτή η προσέγγιση συνεχίζει να προκαλεί κάποια διαμάχη λόγω της ανησυχίας για το αν οι κινήσεις των ματιών και άλλες μορφές ερεθισμάτων διπλής προσοχής είναι πραγματικά χρήσιμες για την επεξεργασία τραυματικών μνημών.
Ένα πρόσφατο άρθρο του 2013 στην Εφημερίδα της Συμπεριφορικής Θεραπείας και της Πειραματικής Ψυχιατρικής ανέλυσε μια σειρά επιστημονικών μελετών σχετικά με το EMDR και οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι κινήσεις των ματιών είναι πολύτιμες και μεταβάλλουν την επεξεργασία συναισθηματικών αναμνήσεων.
Πώς μπορώ να βρω έναν θεραπευτή EMDR;
Εάν ενδιαφέρεστε να βρείτε έναν θεραπευτή EMDR, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε τον κατάλογο θεραπευτών που παρέχεται από την Διεθνή Ένωση EMDR. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από τον γιατρό σας, τον γενικό γιατρό ή τον ψυχίατρο να σας παραπέμψει.
Πηγές:
Bisson JI, Ehlers A, Matthews R, Pilling S, Richards D, Turner S. Ψυχολογικές θεραπείες για χρόνια μετατραυματική διαταραχή στρες: Συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση. Βρετανικό Περιοδικό Ψυχιατρικής 2007 Feb, 190 (2): 97-104.
Coubard OA. Η απευαισθητοποίηση και η επανεπεξεργασία των κινήσεων των οφθαλμών (EMDR) επανεξετάστηκαν ως γνωστική και συναισθηματική νευρορύθμιση. Μπροστά Hum Neurosci. 2014, 8: 1035.
Διανοητικά GJ. Power Therapies και πιθανές απειλές για την επιστήμη της ψυχολογίας και της ψυχιατρικής. Αυστραλιανή και Νέας Ζηλανδίας Journal of Psychiatry 2005 Jun · 39 (6): 437-445.
Lee CW & Cuijpers P. Μια μετα-ανάλυση της συμβολής των κινήσεων των ματιών στην επεξεργασία συναισθηματικών αναμνήσεων. J Behav Ther Exp Ψυχιατρική . Jun 2013 · 44 (2): 231-9.
Shapiro F. EMDR 12 χρόνια μετά την εισαγωγή του: Παλαιότερες και μελλοντικές έρευνες. Journal of Clinical Psychology 2002 Ιαν. 58 (1): 1-22.
Taylor S. Predictors αποτελεσματικότητας και αποτελέσματος για τρεις θεραπείες PTSD: Θεραπεία έκθεσης, EMDR, και Εκπαίδευση χαλάρωσης. Στο: Taylor S, συντάκτης. Προκαταβολές στη θεραπεία της διαταραχής μετατραυματικού στρες: Προοπτικές γνωστικής συμπεριφοράς. Νέα Υόρκη, Νέα Υόρκη ΗΠΑ: Springer Publishing Co; 2004 σελ. 13-37.
Taylor S, Thordarson DS, Maxfield L, Fedoroff IC, Lovell Κ, Ogrodniczuk J. Συγκριτική αποτελεσματικότητα, ταχύτητα και ανεπιθύμητες ενέργειες από τρεις θεραπείες PTSD: Θεραπεία έκθεσης, EMDR και εκπαίδευση χαλάρωσης. Journal of Consulting and Clinical Psychology 2003 Απρ '71 (2): 330-338.