Πιθανότατα είναι σοκαρισμένος να μάθετε ότι εκείνοι οι καιροί που «ζωντανεύετε», αισθάνεστε «εξωπραγματικοί» ή όταν τα πράγματα γύρω σας φαίνονται περίεργα ή άγνωστα μπορεί να σημαίνουν ότι αντιμετωπίζετε διαχωρισμό - ένα κοινό φαινόμενο για άτομα με οριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPD) .
Τι είναι η διάσταση;
Η διάσταση μπορεί να είναι δύσκολο να κατανοηθεί και να τυλίξει το κεφάλι σας γύρω. Τούτου λεχθέντος, σε γενικές γραμμές, η διάσταση αντιπροσωπεύει μια αποσύνδεση ανάμεσα στις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις συμπεριφορές, τις μνήμες και την ταυτότητα ενός ατόμου.
Πιο συγκεκριμένα, μετά από χρόνια σπουδών, οι ερευνητές είναι πλέον σε θέση να περιγράψουν εμπειρίες που συμβαδίζουν με την αποσύνδεση.
Αυτά περιλαμβάνουν:
- Αποπροσωποποίηση . Η αποπροσωποποίηση είναι ένα αίσθημα διαχωρισμού από τον εαυτό σας και το σώμα σας. Οι άνθρωποι που αισθάνονται την αποπροσωποποίηση μπορεί να πουν ότι αισθάνονται σαν να παρατηρούν το δικό τους σώμα από το εξωτερικό, ή σαν να βρίσκονται σε ένα όνειρο.
- Απελευθέρωση . Η αποδυνάμωση είναι παρόμοια με την αποπροσωποποίηση, αλλά είναι ένα αίσθημα αποσύνδεσης από τον εξωτερικό κόσμο, όπως άλλοι άνθρωποι ή πράγματα. Η αποδυνάμωση μπορεί να προκαλέσει τα οικεία πράγματα να φαίνονται περίεργα, εξωπραγματικά ή άγνωστα. Η αποπροσαρμογή και η αποπροσωποποίηση συχνά συμβαίνουν ταυτόχρονα.
- Αμνησία . Μερικοί άνθρωποι που αντιμετωπίζουν διαχωρισμό έχουν περιόδους αμνησίας ή "χάνουν χρόνο". Μπορεί να έχουν λεπτά έως ώρες ή ημέρες όταν ήταν ξύπνιοι αλλά δεν ξέρουν πού ήταν ή τι έκαναν.
- Σύγχυση ταυτότητας: Αυτό συμβαίνει όταν ένα άτομο βιώνει έναν εσωτερικό αγώνα για το ποιοι είναι πραγματικά, την ταυτότητά του, να το πω έτσι.
- Τροποποίηση ταυτότητας: Η αλλαγή ταυτότητας σημαίνει ότι ένα άτομο αισθάνεται ότι ενεργεί σαν ένα διαφορετικό άτομο κάποια στιγμή. Για παράδειγμα, μπορεί να δει πράγματα στο σπίτι της που δεν αναγνωρίζει, να κάνει μια δεξιότητα που δεν θυμάται να μαθαίνει, ή άλλοι θα πει ότι ενεργεί σαν ένα διαφορετικό πρόσωπο. Η ήπια αλλοίωση της ταυτότητας είναι κοινή στο γενικό πληθυσμό και μπορεί να συνεπάγεται την αλλαγή του ονόματός του. Το κλειδί είναι ότι δεν προκαλεί προβλήματα καθημερινής λειτουργίας ή σχέσεων. Με άλλα λόγια, ένα άτομο έχει επίγνωση της ταυτότητάς του ή της αλλαγής του ρόλου του. Η μέτρια αλλοίωση της ταυτότητας είναι κοινή στην BPD και συνεπάγεται αλλαγές στη διάθεση ή τη συμπεριφορά που δεν υπόκεινται στον έλεγχο ενός προσώπου.
Εάν δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ την αποσύνδεση, μπορεί να σας αμηχανία αυτές οι περιγραφές. Αλλά ακόμα κι αν δεν εμφανίζετε συχνά την διάσπαση, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν δει από καιρό σε καιρό ήπιες μορφές αποσύνδεσης.
Ένα κοινό παράδειγμα διαχωρισμού στην καθημερινή ζωή είναι η διαχωρισμός (όταν δεν μπορείτε να θυμηθείτε τι σκέφτεστε ή κάνετε) ενώ οδηγούσατε σε μια εθνική οδό που σας έκανε να χάσετε την έξοδο σας.
Είναι η Διαταραχή μια Διαταραχή;
Υπάρχουν ορισμένες διαταραχές που περιλαμβάνουν την διάσταση ως κεντρικό χαρακτηριστικό. Για παράδειγμα, διαταραχή ταυτότητας διαταραχής (DID) είναι μια διαταραχή που πιστεύεται ότι είναι το αποτέλεσμα μιας πολύ σοβαρής διάστασης που προκαλεί στο άτομο να αναπτύξει διαφορετικές προσωπικότητες. Η συντριπτική πλειονότητα των ατόμων με διαταραχή ταυτότητας έχουν βιώσει παιδική κακοποίηση (για παράδειγμα σωματική και / ή σεξουαλική) και παραμέληση.
Εκτός από τη διαταραχή διαταραχής ταυτότητας, οι άλλες τέσσερις διαταραχές είναι:
- Διασπορητική Αμνησία Συμπεριλαμβανομένης της Διασπορητικής Φούγκας
- Διαταραχή αποπροσωποποίησης / απομάκρυνσης
- Άλλη καθορισμένη διαταραγμένη διαταραχή
- Απροσδιόριστη Διαταραχή Διαταραχής
Η διάσπαση είναι επίσης σύμπτωμα άλλων διαταραχών. Για παράδειγμα, ένα σύμπτωμα της BPD είναι η διάσπαση σε περιόδους στρες.
Η διάσπαση σχετίζεται επίσης με διαταραχή οξείας διαταραχής άγχους και μετατραυματικού στρες (PTSD) .
Θεραπεία για τη διάσταση
Οι θεραπείες για την BPD συχνά περιλαμβάνουν επίσης συστατικά που αποσκοπούν στη μείωση της διάστασης. Συνήθως, η θεραπεία για τη διάσπαση βασίζεται σε δεξιότητες οικοδόμησης που σας βοηθούν να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας, την παρούσα στιγμή και το σημερινό σας περιβάλλον.
Για παράδειγμα, η " γείωση " είναι μια ικανότητα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση της διάστασης. Οι ασκήσεις γείωσης περιλαμβάνουν τη χρήση εξωτερικών ερεθισμάτων για επανασύνδεση. Για παράδειγμα, σε μια οπτική γειωτική άσκηση, θα σας δοθούν οδηγίες να παρατηρήσετε μικρές λεπτομέρειες σχετικά με το περιβάλλον γύρω σας μέχρι να αισθανθείτε πιο συνδεδεμένοι.
Μερικοί άνθρωποι ανταποκρίνονται καλύτερα στις ασκήσεις γείωσης που χρησιμοποιούν αίσθηση - για παράδειγμα, κρατώντας σε έναν κύβο πάγου για λίγα λεπτά, μπορεί να σας βοηθήσει να επιστρέψετε στην παρούσα στιγμή.
Ένα Word Από
Τα διαταραστικά συμπτώματα είναι κοινά σε άτομα με BPD, τα οποία εμφανίζονται σε έως και τα δύο τρίτα των ανθρώπων. Παρόλα αυτά, υπάρχει σίγουρα ένα φάσμα σοβαρότητας, που σημαίνει ότι μερικά άτομα με BPD εμφανίζουν ελάχιστα ή ήπια συμπτώματα αποσύνδεσης, ενώ άλλα αντιμετωπίζουν πιο σοβαρές. Οι έρευνες δείχνουν ότι αυτή η σοβαρότητα μπορεί να συνδέεται με το ιστορικό κακοποίησης και τραυματισμού ενός ατόμου.
Εάν εσείς ή κάποιος αγαπημένος αντιμετωπίζετε BPD με συμπτώματα συστολής (ή διαταραχή διαταραχής), η θεραπεία μπορεί να είναι δύσκολη και έντονη, καθώς εσείς ή ο αγαπημένος σας μπορεί να θυμάστε το παρελθόν τραύμα. Αλλά με το χρόνο και την προσοχή, η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει έναν άνθρωπο να πάρει πίσω την εξουσία πάνω από τα διαγνωστικά συμπτώματα.
> Πηγές:
> Αμερικανική Ένωση Ψυχιατρικής. Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (5η έκδοση). Arlington: American Psychiatric Publishing; 2013.
> Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. (Ιανουάριος 2016). Τι είναι οι διαλειτουργικές διαταραχές;
> Διαταραχές Διαταραχής. (2017). Traumadissociation.com.
> Korzekwa ΜΙ, Dell PF, Σύνδεσμοι PS, Thabane L, Fougere P. Διαχωρισμός στην οριακή διαταραχή προσωπικότητας: λεπτομερής εμφάνιση. J Διαταραχή Τραύματος . 2009, 10 (3): 346-67.
> Vermetten Ε, Spiegel D. Τραύμα και διάσταση: επιπτώσεις στην οριακή διαταραχή της προσωπικότητας. Curr Psychiatry Rep. 2014 Feb, 16 (2): 434.