Η θλίψη είναι δύσκολη για κανέναν, αλλά ειδικά αν έχετε BPD
Η βία, γνωστή και ως θλίψη, ορίζεται ως ένα σύνολο αντιδράσεων σε μια σημαντική απώλεια. Ενώ το πένθος συνήθως αναφέρεται στην απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, μπορεί επίσης να αναφέρεται στην απώλεια της απασχόλησης, στη σωματική ικανότητα, στην κατοχή ή σε άλλα γεγονότα.
Το πένθος είναι μια περίπλοκη διαδικασία που θεωρείται φυσιολογική και μπορεί να συνοδεύεται από μια ποικιλία συναισθηματικών αντιδράσεων, συμπεριφορικών αντιδράσεων και σκέψεων.
Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια του πένθους, μπορεί να αντιμετωπίσετε θλίψη, θυμό και / ή ανακούφιση. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε την επιθυμία να αποχωρήσετε από άλλους ανθρώπους ή να αναζητήσετε κοινωνική υποστήριξη.
Το πένθος που είναι παρατεταμένο, συντριπτικό ή που υποβαθμίζει σοβαρά την καθημερινή σας ζωή θεωρείται «πολύπλοκο πένθος», μια κατάσταση που μπορεί να απαιτεί θεραπεία με έναν επαγγελματία υγείας.
Πείραμα και οριακή διαταραχή προσωπικότητας
Ενώ υπάρχει ελάχιστη έρευνα σε αυτόν τον τομέα, τα άτομα με οριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPD), που χαρακτηρίζεται από έντονο φόβο εγκατάλειψης, μπορεί θεωρητικά να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για περίπλοκο πένθος λόγω των έντονων συναισθηματικών τους αντιδράσεων στο ξεχωριστό από τους αγαπημένους τους.
Εάν έχετε BPD, η θλίψη μπορεί να είναι πολύ πιο έντονη όταν χάνετε έναν φίλο ή αγαπημένο σας από ό, τι για άλλους ανθρώπους. Μπορείτε να εκφράσετε τη θλίψη σας μέσω παρορμητικών ή καταστροφικών συμπεριφορών, όπως πόσιμο ή βία.
Αυτές οι ενέργειες συνήθως επιδεινώνουν μόνο τη θλίψη σας και συνεχίζουν έναν κύκλο πόνου και αγωνίας.
Η BPD μπορεί επίσης να περιορίσει την έκφραση της θλίψης. Μπορεί να προκαλέσει μια αίσθηση θυμού, ενοχής και ντροπής που είναι εντελώς αδικαιολόγητη. Η απογοήτευση και η οργή είναι ιδιαίτερα συχνές. Ο θυμός σας μπορεί να ωθηθεί από τα συναισθήματα της ανικανότητας και της μοναξιάς.
Σε περίπτωση θανάτου ενός αγαπημένου σας, μπορεί να αισθανθείτε υπεύθυνος για το τι συνέβη, ακόμα και όταν αυτό δεν συμβαίνει.
Μπορεί ήδη να αγωνίζεστε συνεχώς με αισθήματα εγκατάλειψης και απόρριψης, τα οποία μπορούν να αυξηθούν με το θάνατο ενός αγαπημένου. Αυτό μπορεί να σας εμποδίσει από το χειρισμό του πένθους με έναν υγιή τρόπο επειδή αισθάνεστε τόσο μόνος και απομονωμένος.
Ή μπορεί να είστε τόσο συνηθισμένοι να κρύβετε τα συναισθήματά σας που δεν μπορείτε να περάσετε από τη φυσική διαδικασία θλίψης. Καταργώντας τα συναισθήματά σας και την αίσθηση της απώλειας, επεκτείνετε τη διαδικασία του πένθους και την καθιστά πολύ πιο περίπλοκη, αναστέλλοντας την ικανότητά σας να λειτουργείτε.
Πάθος στην Θεραπεία
Δυστυχώς, η απώλεια και η θλίψη είναι μέρος της ζωής και η μάθηση για το χειρισμό του πένθους είναι απαραίτητη για την πνευματική και σωματική σας ευεξία. Αν έχετε BPD και αγωνίζεστε με τη διαχείριση των συναισθημάτων και της θλίψης σας μετά από μια απώλεια, αναζητήστε έναν θεράποντα που ειδικεύεται σε διαταραχές προσωπικότητας.
Ένας καλός θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει μέσα από τα φυσιολογικά στάδια απώλειας βάρους και να σας βοηθήσει να χειριστείτε αυτά τα συναισθήματα θυμού , αδυναμίας και απογοήτευσης. Αυτός ή αυτή θα σας περπατήσει μέσα από τη φυσική διαδικασία, ώστε να μπορείτε να το χειριστείτε υγιεινά χωρίς να καταφύγετε σε επικίνδυνες συμπεριφορές ή αυτοτραυματισμούς .
Μπορείτε επίσης να μάθετε μερικές τεχνικές αντιμετώπισης για να σας βοηθήσουμε να διαχειριστείτε τα έντονα συναισθήματά σας, από τη διαλογιστική σκέψη μέχρι τη διατήρηση ενός περιοδικού.
Ενώ η διαδικασία του πένθους μπορεί να είναι επώδυνη και αναστατωτική, είναι απαραίτητη για να θεραπεύσετε και να προχωρήσετε. Επιδιώκοντας τη θεραπεία, μπορείτε να αρχίσετε να μαθαίνετε πώς να χειρίζεστε τις απώλειες με τον κατάλληλο τρόπο.
> Πηγή:
> Εθνικό Κέντρο Συνεργασίας για την Ψυχική Υγεία (Ηνωμένο Βασίλειο). Διαταραχή της ομαλότητας της προσωπικότητας: Θεραπεία και διαχείριση. NICE Clinical Guidelines, αριθ. 78. Βρετανική Ψυχολογική Εταιρεία. Δημοσίευση 2009.