Ακολουθούν ορισμένες απαντήσεις σε συνήθεις ερωτήσεις σχετικά με τη ζήλια
Είτε είστε ο ζηλιάρης εταίρος είτε ο σύζυγός σας είναι ο ζηλιάρης, η παράλογη ζήλια μπορεί τελικά να καταστρέψει τον γάμο σας. Ακολουθούν οι απαντήσεις σε συχνές ερωτήσεις σχετικά με τη ζήλια και τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ξεπεραστεί η ζήλια στον γάμο σας.
Τι είναι η ζήλεια;
Α. "Η ζήλια είναι μια αντίδραση σε μια αντιληπτή απειλή - πραγματική ή φανταστική - σε μια αξιόλογη σχέση ή στην ποιότητά της.
Μια πανελλήνια έρευνα συμβούλων γάμου δείχνει ότι η ζήλεια είναι ένα πρόβλημα στο ένα τρίτο όλων των ζευγαριών που έρχονται για την οικογενειακή θεραπεία. "AM Pines, CF Bowes," Ρομαντική ζήλια: Πώς να αναγνωρίσετε πού προέρχεται η ζήλεια και πώς να το αντιμετωπίσετε " Ψυχολογία σήμερα , (1992).
"Μια μικρή ζήλια είναι καθησυχαστική και μπορεί να προγραμματιστεί και σε εμάς, είναι πολύ συνηθισμένη, πολλή ζήλια είναι τρομακτική και έχει οδηγήσει τους ανθρώπους σε μια πολύ επικίνδυνη συμπεριφορά ... Δεν υπάρχει λόγος να πιστέψουμε ότι η ζήλεια θα βελτιωθεί με το χρόνο ή το γάμο ... Επειδή η ζήλια πηγαίνει δεξιά στον πυρήνα του εαυτού και οι ρίζες του είναι βαθιές, δεν είναι κάτι που μπορεί να απαλλαγεί από ευσεβείς πόθους ». Hara Estroff Marano, "Συμβουλή: ένας ζηλιάρης άγιος" για την ψυχολογία σήμερα (2004).
Είναι η Ζήλια Φυσική;
Α. "Στις σχέσεις όπου τα αισθήματα της ζήλια είναι ήπια και περιστασιακά, θυμίζει το ζευγάρι να μην θεωρείται ο ένας για τον άλλον δεδομένο. Μπορεί να ενθαρρύνει τα ζευγάρια να εκτιμούν ο ένας τον άλλον και να κάνουν μια συνειδητή προσπάθεια να σιγουρευτούν ότι το άλλο πρόσωπο αισθάνεται την αξία του ...
Η ζήλεια αυξάνει τα συναισθήματα, καθιστώντας την αγάπη πιο δυνατή και το φύλο πιο παθιασμένο. Σε μικρές, διαχειρίσιμες δόσεις, η ζήλια μπορεί να είναι μια θετική δύναμη σε μια σχέση. Αλλά όταν είναι έντονη ή παράλογη, η ιστορία είναι πολύ διαφορετική ... Η περιστασιακή ζήλεια είναι φυσική και μπορεί να διατηρήσει μια σχέση ζωντανή, αλλά όταν γίνεται έντονη ή παράλογη, μπορεί να βλάψει σοβαρά μια σχέση. "Paula Hall," Understanding Jealousy "στο BBC .co.uk
Τι προκαλούν οι ζηλιάροι;
Α. Ζητικοί άνθρωποι βιώνουν ένα πλήθος συναισθημάτων, όπως φόβο, θυμό, ταπείνωση, αίσθηση αποτυχίας, αίσθηση ύποπτων, απειλητικό, οργή, θλίψη, ανησυχία, φθόνος, θλίψη, αμφιβολία, πόνο και αυτοπεποίθηση.
«Η ζήλεια μας κρατάει κάτω από μια αίσθηση απογοήτευσης και απογοήτευσης που μας κάνει να είναι ζοφερή Είναι μια τόσο καταθλιπτική αίσθηση ότι δεν μπορούμε να το πούμε ούτε για τους καλύτερους φίλους μας ούτε για να το συμπεριλάβουμε στους εαυτούς μας. η ταλαιπωρία μιας ιδιότυπης δυστυχίας και αν αφεθεί να αναπτυχθεί ανεξέλεγκτα πέρα από ένα όριο, λειτουργεί σαν ένα αργό δηλητήριο για την υγιή μας φύση ». Γκιάν Ραχάνς.
Γιατί οι άνθρωποι ζηλεύουν;
Α. Η ζήλεια μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες.
- Μη ρεαλιστικές προσδοκίες για το γάμο γενικά.
- Μη ρεαλιστικές προσδοκίες σχετικά με τη σχέση σας με τη σύζυγό σας.
- Μια λανθασμένη αίσθηση ιδιοκτησίας του συζύγου σας.
- Βίαιη εμπειρία εγκατάλειψης στο παρελθόν.
- Κακή εικόνα του εαυτού.
- Ανασφάλεια.
- Ο φόβος της εγκατάλειψης ή της προδοσίας.
- Ο φόβος να χάσει κάποιον ή κάτι σημαντικό για αυτούς.
- Έντονη κτητικότητα.
- Μια επιθυμία για έλεγχο.
Ποιες είναι οι συνέπειες της παράλογης ζήλισης στο γάμο;
Α. "Για όσους αντιμετωπίζουν μη φυσιολογική ζήλια, το συναίσθημα δημιουργεί μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία.
Καθώς οι συνεργάτες τους προσπαθούν να τους αποφύγουν, οι χειρότεροι φόβοι τους για την απώλεια της αγάπης και του σεβασμού πραγματοποιούνται. "Robert L. Barker, στο βιβλίο Green Eyed Marriage.
Μερικά από τα υποκείμενα ή αντιδραστικά συναισθήματα της ζήλια μπορεί επίσης να είναι:
- Μνησικακία.
- Αυξημένη έλλειψη εμπιστοσύνης.
- Θυμός.
- Αμυντικότητα.
- Περισσότερα επιχειρήματα.
- Ανάγκη για διαρκή διαβεβαίωση.
- Κατάθλιψη.
- Επιθυμία για εκδίκηση.
- Συνεχής αμφισβήτηση.
- Φυσικές αντιδράσεις, όπως τρόμος, αίσθημα ζάλης, αλλαγή στις συνήθειες ύπνου και αλλαγή των διατροφικών συνηθειών.
- Τέλος του γάμου σου.
"Οι άνθρωποι που αισθάνονται ασφαλείς και σαν τους εαυτούς τους τείνουν να είναι λιγότερο ζηλότυποι για τους άλλους και λιγότερο κτηνώδεις για τους συνεργάτες τους, ενώ εκείνοι που έχουν βιώσει την εγκατάλειψη ή την προδοσία στη ζωή τους μπορούν να κατακλύζονται από ζήλια ...
Εάν νιώθετε ζηλότυπος ή αν ο σύντροφός σας έχει, δεν έχει σημασία. Τελικά, η ζήλια θα διαβρώσει τη σχέση σας και θα καταστρέψει τον γάμο σας ... Η ζήλια είναι ένας τρόπος για να ασκήσετε έλεγχο σε μια σχέση ... Να αποκτήσετε τον έλεγχο της ζηλοχίας σας δεν σημαίνει να αποκτήσετε τον έλεγχο του συντρόφου σας, σημαίνει να έχετε μια λαβή για τα συναισθήματά σας . "Ο Δρ Gail Saltz," Jealousy: Είναι το ίδιο για τους άνδρες και τις γυναίκες; "στο MSNBC.msn.com (2006).
Πώς μπορεί ένας ζευγάρι να χειριστεί τη ζήλια;
Η απάντηση είναι ναι, αλλά με μεγάλη προσπάθεια.Όπως και οι περισσότερες άλλες δύσκολες συναισθηματικές εμπειρίες, η ζήλια, αν αντιμετωπιστεί σωστά, μπορεί να αποτελέσει έναυσμα για ανάπτυξη.Μπορεί να γίνει το πρώτο βήμα στην αυξημένη αυτογνωσία και μεγαλύτερη κατανόηση τόσο του συντρόφου σας όσο και της σχέσης. " AM Pines, CF Bowes στο "Ρομαντικό ζήλο: Πώς να αναγνωρίσετε από πού προέρχεται η ζήλεια και πώς να το αντιμετωπίσετε" στην Ψυχολογία Σήμερα ( 1992)
- Παραδεχτείτε τη ζηλότυπη συμπεριφορά σας και αποδεχτείτε ότι η ζήλια σας βλάπτει το γάμο σας.
- Συζητήστε τις ρίζες των ζηλιωδών συναισθημάτων σας ή του συζύγου σας.
- Μην κατασκοπεύετε τη σύζυγό σας.
- Ως ζηλιάρης σύζυγος, αποφασίστε να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας. Μπορεί να χρειαστεί να πάρετε ατομική συμβουλευτική.
- Συνειδητοποιήστε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε κάποιον άλλο.
- Μαζί, ορίστε δίκαιους βασικούς κανόνες με τους οποίους μπορείτε να ζήσετε μαζί.
- Εάν είστε ο μη ζηλότυπος εταίρος, μην ψέματα ή προσπαθείτε να κρύψετε όπου είστε ή τι κάνετε.
- Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια ως ζευγάρι εάν είναι απαραίτητο.
* Άρθρο Ενημερώθηκε από Marni Feuerman
ΘΕΛΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΜΕΓΑΛΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΑΜΟΥ; Εγγραφείτε για το εβδομαδιαίο ενημερωτικό δελτίο!