Ένας οδηγός για τα συμπτώματα, τη διάγνωση και τη θεραπεία για το GAD
Όλοι ανησυχούμε - για την υγεία, την οικογένεια, τα χρήματα, την εργασία. Αλλά εάν έχετε γενικευμένη διαταραχή ανησυχίας (GAD), ανησυχείτε όλη την ώρα, ακόμα και όταν δεν υπάρχει τίποτα λάθος. Ένα άτομο με GAD πάντα αναμένει ότι το χειρότερο θα συμβεί, δεν μπορεί να χαλαρώσει και αισθάνεται τεταμένη τις περισσότερες φορές.
Περίπου 6,8 εκατομμύρια ενήλικες στις ΗΠΑ έχουν GAD, συμπεριλαμβανομένων δύο φορές περισσότερες γυναίκες από ό, τι οι άνδρες. Η διαταραχή αναπτύσσεται σταδιακά και μπορεί να ξεκινήσει σε οποιαδήποτε ηλικία, αν και τα χρόνια με τον υψηλότερο κίνδυνο είναι μεταξύ παιδικής και μεσαίας ηλικίας.
Αναρωτιέστε αν μπορεί να έχετε GAD; Συνεχίστε να διαβάζετε για απαντήσεις στις ερωτήσεις σας.
Συχνά συμπτώματα της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής
Το μεγαλύτερο σύμπτωμα του GAD είναι η συνεχής ανησυχία, αλλά άλλα συμπτώματα - συμπεριλαμβανομένων των σωματικών συμπτωμάτων - μπορούν επίσης να αποτελέσουν μέρος της εμπειρίας. Οι έρευνες υποδηλώνουν ότι τα συμπτώματα GAD μπορεί να χειροτερεύουν όταν ένα άτομο είναι υπό άγχος. Τα συνήθη συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Συνεχής ανησυχία για τίποτα και όλα
- Πόνοι και πόνοι, συμπεριλαμβανομένων πονοκεφάλων, χωρίς λόγο
- Τρέξιμο και μυϊκή ένταση
- Αίσθημα έντασης και αδυναμία χαλάρωσης
- Νιώθοντας κουρασμένος όλη την ώρα.
- Έχετε πρόβλημα να παραμείνετε συγκεντρωμένοι ή να μη είστε σε θέση να κρατήσετε το μυαλό σας σε ένα πράγμα
- Αίσθημα ευερέθιστου ή ενοχλητικού
- Πρόβλημα που πέφτει ή παραμονή κοιμάται
- Η εφίδρωση ή οι καυτές λάμψεις
- Έχοντας ένα κομμάτι στο λαιμό ή ένα συναίσθημα σαν να χρειάζεται να ρίχνετε επάνω όταν ανησυχείτε
Πώς χειρίζεται το GAD
Οι διαταραχές άγχους συγκαταλέγονται στις πιο κοινές από όλες τις ψυχικές διαταραχές. Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται ότι πρέπει να είστε σε θέση να ξεπεράσετε τα συμπτώματα απλά αποσπάστε από αυτό.
Αν μόνο αυτό ήταν εύκολο!
Οι διαταραχές άγχους συνήθως αντιμετωπίζονται με φαρμακευτική αγωγή ή / και ψυχοθεραπεία . Τα γνωστά ως αναστολείς μονοαμινοξειδάσης (ΜΑΟΙ) χρησιμοποιούνται συχνά, μαζί με εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs). Άλλα φάρμακα περιλαμβάνουν φάρμακα κατά του άγχους που ονομάζονται βενζοδιαζεπίνες και β-αναστολείς.
Συζητήστε τις επιλογές με το γιατρό σας. Τα νέα φάρμακα δοκιμάζονται σε κλινικές δοκιμές. Για πληροφορίες, επισκεφθείτε την ιστοσελίδα του NIMH και τη βάση δεδομένων των κλινικών δοκιμών της Εθνικής Βιβλιοθήκης Ιατρικής.
Η θεραπεία με ψυχοθεραπεία περιλαμβάνει τη γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) και τη συμπεριφορική θεραπεία . Στο CBT, ο στόχος είναι να αλλάξει ο τρόπος με τον οποίο ένα άτομο σκέφτεται μια κατάσταση που τον κάνει ανήσυχο ή φοβισμένο. Στη συμπεριφορική θεραπεία, η εστίαση είναι στην αλλαγή του τρόπου με τον οποίο ένα άτομο αντιδρά σε μια κατάσταση.
Ο γιατρός και ο θεραπευτής σας πρέπει να συνεργάζονται για να σας βοηθήσουν να βρείτε την καλύτερη προσέγγιση. Νέες θεραπείες αναπτύσσονται μέσω της διεξαγόμενης έρευνας.
Αν νομίζεις ότι έχεις GAD
Εάν έχετε περάσει τουλάχιστον έξι μήνες σε μια χρόνια ανησυχία, δείτε το γιατρό σας. Θα σας εξετάσει για να δείτε εάν τα συμπτώματά σας σχετίζονται με το GAD ή εάν είναι ένα σημάδι κάτι άλλο.
Αν υποψιάζεται ότι το GAD, μπορεί να προτείνει μια επίσκεψη με επαγγελματία ψυχικής υγείας . Αναζητήστε κάποιον που έχει ειδική εκπαίδευση στη γνωστική-συμπεριφορική και / ή τη συμπεριφορική θεραπεία. Προσπαθήστε να βρείτε κάποιον που είναι ανοικτός στη χρήση των φαρμάκων, αν χρειαστούν. Και αν δεν είναι ιατρός, βεβαιωθείτε ότι εργάζονται με ένα τέτοιο φάρμακο μπορεί να συνταγογραφηθεί. Λάβετε υπόψη ότι όταν αρχίσετε να παίρνετε φάρμακα κατά του άγχους , ενδέχεται να μην αρχίσουν να λειτουργούν αμέσως.
Δώστε στο σώμα σας μερικές εβδομάδες για να το συνηθίσετε. Στη συνέχεια, εσείς και ο γιατρός σας μπορείτε να αποφασίσετε αν λειτουργεί.
Τι μπορώ να κάνω για να βοηθήσω τον εαυτό μου αν έχω GAD;
Εξετάστε την ένταξη σε μια ομάδα υποστήριξης ή απλά να μιλήσετε με έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας που μπορείτε να εμπιστευτείτε. Η εκμάθηση του τρόπου διαχείρισης του άγχους θα σας βοηθήσει να παραμείνετε ήρεμοι και εστιασμένοι. Οι έρευνες δείχνουν ότι η αερόβια άσκηση, όπως τζόκινγκ, ποδηλασία και κολύμβηση, είναι όλα καλά αποφορτιστικά. Άλλες μελέτες δείχνουν ότι η καφεΐνη, τα παράνομα ναρκωτικά, και ορισμένα φάρμακα που δεν καταναλώνουν κρύο μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της GAD.
Αυτή η Συχνές Ερωτήσεις προσαρμόστηκε από τα ενημερωτικά δελτία διαταραχών ανησυχίας του Εθνικού Ινστιτούτου Ψυχικής Υγείας.