Το ταξίδι σας μπορεί να είναι τόσο ευχάριστο όσο φανταστήκατε
Ενώ τα ταξίδια ήταν πάντα μια κάπως αγχωτική εμπειρία, η αυξημένη ασφάλεια των αεροδρομίων και άλλοι παράγοντες έχουν κάνει τα ταξίδια ακόμα πιο αγχωτικά τα τελευταία χρόνια. Είτε ταξιδεύετε για επιχειρήσεις, διακοπές, είτε για να δείτε αγαπημένους σας, υπάρχουν απλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το άγχος του επόμενου ταξιδιού σας. Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε το ταξίδι σας πιο εύκολο.
Προγραμματίστε το μέλλον
Μείνετε ενήμεροι για καθυστερήσεις ελέγχοντας τον ιστότοπο της αεροπορικής σας εταιρείας πριν φύγετε από το σπίτι σας, ώστε να αποφύγετε να ξοδεύετε ώρες σε μια αίθουσα αναμονής. Οι ιστοσελίδες των αεροδρομίων είναι επίσης χρήσιμες, καθώς μπορούν να σας ενημερώσουν για τα μέτρα ασφαλείας που υπάρχουν εγκαίρως, ώστε να μπορείτε να τα σχεδιάσετε. Η αναμονή για ταξί ή η προσπάθεια εξεύρεσης ενός ξενοδοχείου μόλις φτάσετε στον προορισμό σας μπορεί μερικές φορές να είναι απογοητευτική, οπότε κάνετε τις απαραίτητες κρατήσεις μπροστά από το χρόνο (τα τοπικά ξενοδοχεία πιθανόν να σας παραπέμπουν σε τοπικές υπηρεσίες αυτοκινήτων ή ταξί).
Πακέτο Smart
Μπορείτε να εξοικονομήσετε σημαντικό στρες με τη συσκευασία με σύνεση για το ταξίδι σας. Κάντε μια λίστα με όλα τα πράγματα που μπορεί να χρειαστεί να φέρετε μαζί σας και τα ελέγξτε καθώς τα συσκευάζετε για να εξασφαλίσετε ότι δεν αφήνετε πίσω τα πράγματα που χρειάζεστε. Συσκευάστε τη νύχτα προτού φύγετε ή νωρίτερα, για να αποφύγετε το άγχος της βιασύνης και δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να θυμάστε και να συσκευάσετε πράγματα που διαφορετικά θα μπορούσατε να ξεχάσετε.
Φροντίστε τα πράγματα που χρειάζεστε να είναι έτοιμα κατά τη μεταφορά σας στη τσάντα μεταφοράς, αλλά τα υπόλοιπα αντικείμενα που έχετε τοποθετήσει στις ελεγμένες αποσκευές σας, για να μειώσετε τις πιθανότητες να παραμείνετε σε σημεία ασφαλείας.
Φόρεμα για άνεση
Ενώ οι επιβάτες έκαναν φόρμες για πτήσεις τις προηγούμενες μέρες, γνωρίζουμε τώρα πόσο σημαντικό είναι να φορέσετε για άνεση όταν ταξιδεύετε.
Βεβαιωθείτε ότι φοράτε άνετα παπούτσια (για βιασύνη μέσω του αεροδρομίου και περπάτημα προς και από το αυτοκίνητό σας, το οποίο ίσως χρειαστεί να σταθμεύσετε μακριά). Επίσης, να είστε βέβαιος να φοράτε ρούχα που μπορείτε να μετακινηθείτε άνετα και δεν με πειράζει να φοράτε όλη την ημέρα. Φορέστε τα στρώματα εάν ταξιδεύετε κάπου που έχει κρύο κλίμα. θα είναι ζεστό στο αεροπλάνο, αλλά κρύο μόλις φτάσετε.
Φροντίστε το σώμα σας
Πάρτε τις βιταμίνες σας, πάρετε την ποιότητα ύπνου τη νύχτα πριν το ταξίδι σας, και έχετε κάποια relievers άγχος στο χέρι για να μειώσετε τις πιθανότητές σας να αρρωσταίνουν από το άγχος του ταξιδιού και τα μικρόβια στον ανακυκλωμένο αέρα στο αεροπλάνο. (Τίποτα δεν μπορεί να σας τονίσει περισσότερο από το να βλέπετε το προσεκτικά προγραμματισμένο ταξίδι σας να παραγκωνιστεί από μια περίπτωση των sniffles -ή χειρότερα.)
Ελα νωρίς
Επιτρέποντας στον εαυτό σας άφθονο χρόνο πριν από την πτήση σας μπορεί να μειώσει κάποιο από το άγχος της εύρεσης χώρου στάθμευσης, ελέγχου των σακουλών, της κίνησης μέσα από την ασφάλεια, και άλλες πτυχές του ταξιδιού που είναι πολύ πιο αγχωτικό όταν είστε έσπευσαν. Εάν τελειώσετε νωρίς, μπορείτε να διαβάσετε ένα βιβλίο, να ακούσετε μουσική ή να κάνετε μια βόλτα στο αεροδρόμιο και να κάνετε κάποια άσκηση προτού φύγετε. Αν παραμείνετε ψηλά στη διαδικασία να φτάσετε στο αεροπλάνο σας, τουλάχιστον δεν θα χρειαστεί να ξοδέψετε ενέργεια ανησυχώντας για να χάσετε την πτήση σας.
Τρώτε καλά Πριν
Τρώγοντας ένα υγιεινό γεύμα προτού φτάσετε στο αεροδρόμιο μπορεί να συμβάλει στη μείωση του στρες με διάφορους τρόπους: Θα αποφύγετε να αγοράζετε ακριβά τρόφιμα στο αεροδρόμιο, δεν θα χρειαστεί να βασίζεστε σε γεύμα κατά την πτήση (μερικές φορές αμφίβολη θρεπτική αξία και γεύση) και δεν θα πρέπει να ανησυχείτε τόσο πολύ για τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα που εξισορροπούνται καθώς ταξιδεύετε (που μπορεί να επηρεάσουν τη διάθεσή σας).
Έχετε λίγες ανακουφιστές γρήγορου στρες στο χέρι
Αν κατακλύσετε, οι ασκήσεις αναπνοής , η προοδευτική χαλάρωση των μυών και άλλες γρήγορες ανακουφιστικές ενέργειες μπορεί να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο ήρεμοι πιο γρήγορα.
Έχετε τη σωστή στάση
Αντί να σκέφτεστε όλα αυτά σαν μια αγχωτική ταλαιπωρία, σκεφτείτε το ως μια περιπέτεια - ή τουλάχιστον, μια πρόκληση.
Με τη σωστή στάση (και άλλες προετοιμασίες), τα ταξίδια μπορεί να είναι πολύ λιγότερο αγχωτικά.
Πρόσθετες συμβουλές
- Τοποθετήστε μεταλλικά αντικείμενα (όπως τα κλειδιά) στη σακούλα μεταφοράς σας αντί στις τσέπες σας, οπότε δεν θα χρειαστεί να αδειάζετε τις τσέπες τους καθώς περνάτε από τον ανιχνευτή μετάλλων του αεροδρομίου.
- Ταξιδέψτε νωρίς την ημέρα. οι προηγούμενες πτήσεις είναι λιγότερο πιθανό να καθυστερήσουν.
- Φέρτε μια απόσπαση της προσοχής, όπως ένα ενδιαφέρον νέο βιβλίο, έτσι οι καθυστερήσεις και οι μεγάλες πτήσεις θα είναι μια ευκαιρία να χαλαρώσετε.