Τα 12 βήματα της ΑΑ και της Αλ-Anon
Κανείς δεν θέλει να παραδεχτεί ότι είναι λάθος. Αλλά είναι απολύτως απαραίτητο να διατηρηθεί η πνευματική πρόοδος στην ανάκαμψη.
Βήμα 10
Συνεχίσαμε να κάνουμε απογραφή προσώπων και, όταν κάναμε λάθος, το παραδέχτηκε αμέσως.
Το βήμα 10 μπορεί να είναι ένα από τα λιγότερο δημοφιλή από όλα τα 12 βήματα, διότι δεν είναι καθόλου διασκεδαστικό να είσαι λάθος και στη συνέχεια πρέπει να το παραδεχτείτε! Αλλά χωρίς αυτό το βήμα, η πρόοδος προς την ανάκαμψη δεν μπορεί μόνο να σταματήσει, μπορεί να χάσει έδαφος.
Είναι μια άλλη διαδικασία που φαίνεται να είναι δύσκολο να αντιμετωπίσει, αλλά στην πραγματικότητα είναι το ίδιο ωφέλιμο για εκείνον που παραδέχεται το λάθος όπως και για το πρόσωπο που αδικείται.
Αντιμετωπίζοντας άμεσα λάθη και αναλαμβάνοντας την ευθύνη γι 'αυτά, εμποδίζει τις καταστάσεις να τσιμπήσουν σε δυσαρέσκεια και οργή που μπορούν να γίνουν πραγματικά προβλήματα .
Το βήμα 10 βοηθά να διατηρηθεί το πνευματικό σπίτι καθαρό. Όλοι οι άνθρωποι και είναι υποχρεωμένοι να κάνουν λάθη και λάθη. Η κατοχή μέχρι αυτά τα λάθη τακτοποιεί γρήγορα το πρόβλημα. Αντί να ζυγίζει κανείς τη συνείδηση ή να δημιουργεί μεγαλύτερες συνέπειες, το λάθος διορθώνεται αμέσως και το πρόβλημα βυθίζεται.
Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι λέτε κάτι αναίσθητο ή ακατέργαστο και μόλις βγει από το στόμα σας, συνειδητοποιείτε ότι δεν ήταν σωστό να πείτε σε αυτό το άτομο. Όπως προτείνεται στο βήμα 10, ζητάτε αμέσως συγνώμη και πείτε στο άτομο ότι εσείς δεν είχατε κάνει λάθος και δεν θα έπρεπε ποτέ να το είπατε.
Στη συνέχεια, μπορείτε να περπατήσετε γνωρίζοντας ότι έχετε κάνει το μέρος σας για να το κάνετε σωστό. Εάν το άλλο πρόσωπο θέλει να το κρατήσει και να παραμείνει θυμωμένος γι 'αυτό, είναι το πρόβλημά τους, όχι το δικό σας. Τα βήματα είναι να σας βοηθήσουν να κάνετε πρόοδο. Στο τέλος, ζητήσατε συγγνώμη για το πνευματικό σας όφελος, περισσότερο από ό, τι προς όφελός τους.
Οι επισκέπτες του πίνακα ανακοινώσεων αυτής της ιστοσελίδας μοιράζονται μερικούς πολύ πρακτικούς τρόπους με τους οποίους έχουν εφαρμόσει αυτό το βήμα στη ζωή τους, στη μελέτη μας για τις 12 παραδόσεις και 12 βήματα συνεχίζονται:
Μείνετε ταπεινοί
Μου αρέσει αυτό το βήμα! Μου διατηρεί ειλικρινείς και ταπεινούς και διατηρεί εκείνη την εσωτερική ειρήνη μαζί μου την οποία τόσο πολύ εγώ επιζητούσα. Ξέρω αμέσως εάν έχω βλάψει κάποιον, πραγματικά προσπαθώ στην καθημερινή ζωή να σταματάει πάντα πριν ανοίξω το στόμα μου και σκέφτομαι.
Ξέρω ότι όταν χτύπησα το μαξιλάρι τη νύχτα δεν υπάρχει συνήθως κανείς που είναι πληγωμένος από κάτι που έχω πει ή κάνει. Αυτό το βήμα στην καθημερινότητά μου με βοήθησε να είμαι πιο συνειδητός από τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων, αντί μόνο από τη δική μου. Υποθέτω ότι θα μπορούσατε να πείτε ότι σας δίνει μια συνείδηση και τα μέσα για να τα αντιμετωπίσετε.
Ομοφυλόφιλος
Βήμα 10 Είναι ένα Buster εγώ
Το λιγότερο αγαπημένο μου βήμα. Μου? Λανθασμένος? Δεν μπορεί να είναι! Και όταν κάνω λάθος, βρίσκω πάντα έναν τρόπο να το γυρίσω και να το κάνω να το κάνω λάθος. Αυτό έκανα εδώ και χρόνια. Σήμερα, παραδέχομαι πολύ διστακτικά, όταν κάνω λάθος, και να σας πω την αλήθεια, παρόλο που με κάνει να αισθάνομαι καλύτερα, δεν μου αρέσει να το κάνω. Ο λόγος είναι απλός: Εγώ .
Κάλτσες
Καθαριστικό σπίτι
Για μένα, το βήμα 10 είναι πολύ σημαντικό για την καθημερινή μου ζωή. Ποια χαρά να μην αφήσουμε να υπονομεύσει κανενός είδους πνευματώδη πράξη ή ανόητη παρατήρηση.
Η πράξη της γρήγορης προσπάθειας για σωστό λάθος κρατά το νοικοκυριό μου καθαρό. Αν δεν μπορώ να «διορθώσω» την πληγή απευθείας στο άτομο, προσπαθώ να κάνω μια απροσδόκητη ευγένεια σε μια άλλη.
Κάλαντα
Λαμβάνοντας την ευθύνη
Η συνέχιση της απογραφής μου δεν ήταν πάρα πολύ δύσκολη, γιατί το τέταρτο βήμα μου με εξοικειούσε πραγματικά με τον εαυτό μου όπως ήμουν και τι ήμουν. Αφού μοιράστηκα αυτά που είχα μάθει για μένα, με έναν άλλο άνθρωπο και τον Θεό, ήμουν ικανός να ανακάμπτει τη ζωή μου σε καθημερινή βάση.
Όταν όλα πάνε καλά Ήταν σημαντικό να το εκφράσω αυτό και στην ημερήσια απογραφή μου. Είχα μάθει ότι ο κατάλογος ήταν καλός και κακός.
Όταν ή αν ήταν κακό έπρεπε να αναλάβω ευθύνη.
Είχα μάθει τον σκληρό τρόπο ότι εάν δεν το έκανα, τότε η συνείδηση που ο Θεός είχε ανανεώσει σε μένα με έκανε πολύ άβολα.
Έτσι έμαθα ότι με έκανε να αισθάνομαι καλά να ομολογήσω ότι είμαι άνθρωπος και να κάνω λάθος και να λυπούμαι πραγματικά γι 'αυτό. Αυτό επιτυγχάνεται αυτό το αλκοολικό αισθάνθηκε κάποια λίγη γαλήνη . Είναι βέβαιο ότι το χτύπησε από το να πάρει μεθυσμένος πάνω από την κατάσταση.
Η κατώτατη γραμμή για μένα είναι να μην πάρει ένα ποτό δεν έχει σημασία τι. Κάνω ό, τι πρέπει να κάνω για να το επιτύχω. Αυτό σίγουρα περιλαμβάνει το βήμα 10. το πρώτο από τα "βήματα συντήρησης" μου.
Λάρι
Βήμα 10: Ημερήσια Απογραφή
Μία από τις χειρότερες απολύσεις που μπορώ να κάνω ποτέ στη ζωή είναι ο θυμός . Αυτό είναι κάτι που πρέπει να φροντίζω πραγματικά γρήγορα, να μην το αφήνω να συνεχίζεται για μέρες ή και ώρες. Γνωρίζω πολύ καλά πώς αντιμετωπίζω τους ανθρώπους και όταν βάζω το κεφάλι μου τη νύχτα και δεν μπορώ να πάω σωστά να κοιμηθώ, υπάρχει κάτι το θέμα με τον τρόπο που έζησα τη ζωή μου εκείνη την ημέρα. Ώρα να λάβετε αυτό το ημερήσιο απόθεμα.
Υπάρχουν φορές που πρέπει να το κάνω αυτό καθώς συνεχίζεται η μέρα. Εάν αισθάνομαι συντριπτική (επιτόπιος έλεγχος). Έχοντας εδώ και αρκετό καιρό σε αυτό το πρόγραμμα, ξέρω ότι πρέπει να κάνω αυτό το βήμα όλη την ώρα (κάθε μέρα). Έπρεπε να το κάνω καθημερινά στη ζωή μου. Καταρχάς, σκέφτηκα ότι αυτό θα ήταν μια έλξη μέχρι που συνειδητοποίησα πόσο καλό με έκανε να αισθάνομαι στο τέλος της ημέρας και κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αυτό το βήμα μου έδειξε επίσης την καλή πλευρά μου, επίσης, πράγματα που έχω κάνει καλά σήμερα. Πάντα προσπαθώ να κοιτάω και τις δύο πλευρές της ημέρας το καλό και το κακό, και ευχαριστώ τον Θεό που κάθεται δίπλα μου όλη την ημέρα και ξέρετε τι; Έχω κοιμηθεί πολύ καλά χθες το βράδυ!
Παραλείπω
Είναι πιο δύσκολο να κάνεις στην οικογένεια
Η δυσκολότερη περιοχή για να εξασκηθείτε αυτό το βήμα είναι στο σπίτι. Η τυφλή, ανάπηρη 84χρονη μητέρα μένει μαζί μου. Είναι κατά καιρούς αλκοολικός και πολύ δύσκολος. Είχαμε μια μάχη διαλογής για όσο μπορώ να θυμηθώ. Ακόμα κάνουμε σήμερα!
Για τη νηφαλιότητα μου, πρέπει να κάνω αυτό το βήμα κάθε μέρα. Πρέπει να εξετάσω μόνο το "δικό μου" μέρος. Πάω απογοητευμένος και θυμωμένος με τη Μητέρα μερικές φορές. Είναι συνήθως γιατί είμαι εγωισμένος και θέλω τον τρόπο μου. Το δέκατο βήμα μου έδωσε τη δυνατότητα να το αναγνωρίσω. Χωρίς αυτό, θα συνεχίσω να πιστεύω ότι έχω πάντα δίκιο. Δεν θα δεχόμουν ότι θα μπορούσα να κάνω λάθος.
Δεν είμαι τέλειος στο να εργάζομαι αυτό το βήμα, αλλά σπάνια αφήνω τη Mother να πάει στο κρεβάτι χωρίς "καληνύχτα, κοιμάμαι καλά, θα σε ελέγξω αργότερα". Της δίνει την άνεση και αισθάνομαι καλύτερα για αυτό. Πρόκειται για πρόοδο!
Λέγοντας "Λυπάμαι" είναι εύκολο. Σημαίνει ότι είναι μια διαφορετική ιστορία. Σήμερα, όταν λέω ότι λυπάμαι, συνήθως το εννοώ και προσπαθώ να μην επαναλάβω τα ίδια λάθη.
Έχω αυτό το βήμα σε όλες τις υποθέσεις μου ... φαίνεται απλούστερο με περιστασιακούς γνωστούς ή ξένους. Είναι μια διαδικασία και μέχρι στιγμής δεν έπρεπε να πάρω ένα ποτό γιατί δεν έκανα "το δικό μου".
Μαγεία