Μετά από ένα θάνατο από ναρκωτικά, να είστε υποστηρικτικός και να ακούτε
Μετά από ένα θάνατο από τα ναρκωτικά στην οικογένεια, είναι φυσιολογικό για τους συγγενείς και τους αγαπημένους τους να θρηνήσουν. Εντούτοις, η υποστήριξη ατόμων που περνούν από το λαθρεμπόριο που σχετίζεται με τα ναρκωτικά μπορεί να είναι περίπλοκη.
Παρόλο που μπορεί να υπάρχουν όμορφες αναμνήσεις θετικών εμπειριών με τον αγαπημένο που πέθανε, μπορεί να υπάρχουν και τραυματικές μνήμες από αρνητικές εμπειρίες, συμπεριλαμβανομένης της αγωνίας που προκαλείται από το να βλέπεις τον αγαπημένο σας μεθυσμένο ή βίαιο, οικονομικά προβλήματα που μπορεί να έχουν επηρεάσει την οικογένεια , το πιθανό ιστορικό σωματικής , συναισθηματικής ή σεξουαλικής κακοποίησης , νομικά προβλήματα ή δυσκολίες με άλλες σχέσεις. Η απώλεια ενός φίλου ή μελών της οικογένειας από τα ναρκωτικά είναι ιδιαίτερα οδυνηρή αν ο άνθρωπος ήταν νέος και άλλως υγιής.
Παρά την αρνητικότητα, μπορείτε ακόμα να βρείτε έναν τρόπο να υποστηρίξετε κάποιον που έχει χάσει έναν εθισμό που αγαπάει ναρκωτικά. Προσπαθήστε να βρείτε έμπνευση από τη λίστα των προτάσεων παρακάτω.
Να είναι παρόντες
Όταν προσπαθούμε να υποστηρίξουμε κάποιον που έχει μόλις χάσει έναν συγγενή ή αγαπημένο του σε ένα θάνατο από ναρκωτικά, οι άνθρωποι συχνά αναρωτιούνται πώς να δώσουν υποστήριξη και αγώνα για αυτά τα μαγικά λόγια που θα πάρουν τον πόνο.
Μπορείτε να το κάνετε αυτό με φυσική παρουσία και βοηθώντας τους να αισθάνονται λιγότερο απομονωμένοι. Για παράδειγμα:
- πηγαίνετε για μια επίσκεψη για να περάσετε χρόνο μαζί τους
- να είναι διαθέσιμες για τηλεφωνικές κλήσεις
- να απαντήσετε άμεσα σε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου
- στείλτε μια κάρτα, ένα γράμμα ή λουλούδια
Ακούω
Ανησυχείτε λιγότερα για να πείτε το "σωστό" πράγμα και περισσότερο για να επιτρέψετε στο άτομο να μιλήσει για την εμπειρία του, αν το επιλέξουν. Η ακοή απαιτεί να δίνετε στο άτομο την πλήρη προσοχή σας, αφήνοντάς του το διάστημα να μιλάει χωρίς διακοπή.
Αποδεχτείτε τα συναισθήματα του ατόμου
Ένας αγαπημένος που υποφέρει από θάνατο από ναρκωτικά είναι πιθανό να έχει ακόμα πιο πολύπλοκα και αντιφατικά συναισθήματα από άλλους ανθρώπους που έχουν υποστεί βλάβη. Μπορεί να αισθάνονται:
- απελευθέρωση ή ανακούφιση ότι ο εξαρτημένος δεν θα επισκιάσει πλέον τη ζωή τους με τον απρόβλεπτο και την κακομεταχείριση
- ακραία θλίψη για το τι θα μπορούσε να ήταν αν ο νεκρός είχε πάρει καθαρό
- η ενοχή για το χρόνο που ήθελαν μπορεί να τελειώσει
- με κάποιο τρόπο υπεύθυνο για το θάνατο του αγαπημένου τους
Κανένα από αυτά τα συναισθήματα δεν είναι λάθος και η αποδοχή σας θα βοηθήσει τον φίλο σας να τα επεξεργαστεί.
Express συμπάθεια, αλλά όχι ψεύτικη συμπάθεια
Λέγοντας "Λυπάμαι που περνάτε από αυτό", μπορεί να είναι πιο υποστηρικτική από τα σχόλια όπως "Καταλαβαίνω πώς αισθάνεστε". Ακόμη και αν έχετε χάσει κάποιον σε θάνατο από ναρκωτικά, οι εμπειρίες και οι σχέσεις είναι πιθανό να ήταν τελείως διαφορετικές, οπότε η έκφραση της κατανόησης που δεν έχετε μπορεί να αποξενωθεί από το άτομο που έπεσε θύμα.
Εκφράστε γνήσια ενσυναίσθηση γύρω από τα καθολικά ανθρώπινα συναισθήματα που μπορεί να είναι μέρος της θλίψης, όπως:
- θυμός
- θλίψη
- απογοήτευση
- μετανιώνω
Μείνετε Ουδέτερος
Η παραμονή ουδέτερου μπορεί να είναι δύσκολη, ειδικά εάν είχατε αρνητικές εμπειρίες ή απόψεις για τον αποθανόντα. Είναι όμως πιο υποστηρικτικό να μην εκφράζετε καμία κρίση ή αρνητικά συναισθήματα για το άτομο που πέθανε, ακόμα και αν το πεθάνει.
Αν η πενιχρή συζήτηση για το πόσο σκληρή και καταχρηστική ήταν το άτομο με εθισμό, εκφράστε την ανησυχία γι 'αυτούς, για παράδειγμα, λέγοντας: «Αυτό θα ήταν τόσο δύσκολο για σας», παρά για «δεν ξέρω γιατί αυτός ο ηλίθιος. "
Αυτό επιτρέπει στους αποθανόντες να συνεννοούνται με τα δικά τους συναισθήματα και να αποδέχονται τους δικούς τους λόγους για τον τρόπο χειρισμού της σχέσης, ανεξάρτητα από το αν αισθάνεστε ότι είναι σωστοί.
Ενθαρρύνετε και στηρίξτε την Self Care
Η θλίψη και η κατάθλιψη μπορεί μερικές φορές να παρεμποδίσουν τους ανθρώπους να φροντίζουν σωστά τον εαυτό τους. Ο τακτικός ύπνος, τα γεύματα και η άσκηση μπορεί να πέσουν από το δρόμο.
Οι άνθρωποι που εγκαταλείπουν την οικογένειά τους μπορεί να σταματήσουν να εξασκούν καλή προσωπική υγιεινή και μπορεί να αποτύχουν να κρατήσουν το σπίτι τους καθαρό και τακτοποιημένο. Να είστε ενθαρρυντικοί και εξυπηρετικοί με έναν ευγενικό τρόπο.
Βοήθεια με τις πρακτικές
Υπάρχουν πολλές καθημερινές εργασίες που μπορεί να παραμελήσει ένας θλιμμένος άνθρωπος επειδή αισθάνεται κατάθλιψη ή δεν μπορεί να βρει την ενέργεια.
Μπορείτε να υποστηρίξετε:
- φύλαξη παιδιών
- προετοιμάζοντας ένα γεύμα
- βοηθώντας στις δουλειές του σπιτιού
Μπορεί να υπάρχουν πρόσθετες πρακτικές ασχολίες, που μπορεί να φαίνονται συντριπτικές για τους αποθανόντες, όπως:
- ενημέρωση των φίλων και της οικογένειας για το θάνατο
- κάνοντας ρυθμίσεις για την κηδεία
- ασχολείται με τους γιατρούς, τους δικηγόρους και τα ζητήματα κληρονομιάς
- που ασχολείται με ανεπίλυτα νομικά ζητήματα που προκύπτουν από τον εθισμό, όπως το χρέος, ή ζητήματα γύρω από το θάνατο από τα ίδια τα ναρκωτικά
Αποφύγετε το Burnout
Μπορεί να είναι δύσκολο να προσφέρει υποστήριξη σε κάποιον που έχει χάσει έναν εθισμένο αγαπημένο. Τα συναισθήματα μπορούν να τρέξουν ψηλά και μπορεί να είναι αρκετά στραγγιστικά προσπαθώντας να βοηθήσουν. Αλλά η πίστη σου είναι σημαντική.
Εάν νιώθετε συναισθηματικά συγκλονισμένοι, γυρίστε πίσω και κάντε ένα διάλειμμα. Μην επιτρέπετε τη δυσαρέσκεια να τοποθετήσετε και στη συνέχεια να εξαπολύσετε σε κάποιον άλλο για το άτομο που εγκαταλείπει. Αν το μάθετε, αυτό μπορεί να είναι πιο επιζήμιο για το άτομο που έχει υποστεί βλάβη από ό, τι αν δεν προσπαθήσατε να τις υποστηρίξετε.
Συνοδεύστε το Πρόσωπο σε Δυσκολίες
Μπορεί να υπάρξουν γεγονότα μετά το θάνατο κάποιον με εθισμό που θα είναι πολύ δύσκολο για το άτομο που έχει υποστεί βλάβη. Για να είστε υποστηρικτικοί, μπορείτε να τους προσφέρετε να τους συνοδεύσετε:
- να κάνει δηλώσεις στην αστυνομία ή στους δημοσιογράφους
- μιλήστε με γιατρούς, διευθυντές κηδειών και δικηγόρους
- δικαστική διαδικασία
Σεβόμαστε τις πενιχρές επιθυμίες αν θέλουν να κάνουν αυτά τα πράγματα μόνο του.
Αναγνωρίστε ότι η Θλίψη είναι μια Διαδικασία
Η θλίψη είναι μια περίπλοκη διαδικασία που περιλαμβάνει πολλά διαφορετικά στάδια και μια σειρά από διαφορετικά και συχνά αντιφατικά συναισθήματα. Οι άνθρωποι διαφέρουν πολύ από το πόσο καιρό τους χρειάζεται να ανακάμψουν από το θάνατο ενός αγαπημένου.
Αφήστε τους περιφρονημένους να περάσουν από αυτή τη διαδικασία με τον δικό τους τρόπο και με τον δικό τους χρόνο, έχοντας πίστη ότι τελικά θα βρουν ειρήνη.
-
Πηγές:
> Kulber-Ross, MD, Ε. Ο θάνατος και ο θάνατος . Νέα Υόρκη: Schribner. 1969.
> Moe, J. Κατανοώντας τον εθισμό και την αποκατάσταση μέσω των οφθαλμών ενός παιδιού: Βοήθεια, ελπίδα και θεραπεία για την οικογένεια . Deerfield Beach, FL: Επικοινωνίες υγείας. 2007.
Orford, J., Dalton, S., Hartney, Ε. Et al. "Οι στενοί συγγενείς των ανεπεξέργαστων βαρέων ποτών: Προοπτικές για την έντονη κατανάλωση αλκοόλ και τις επιπτώσεις της". Addiction Research & Theory , 10: 439-463. 2002.
> Orford et al Αντιμετώπιση προβλημάτων οινοπνεύματος και ναρκωτικών: Οι εμπειρίες των μελών της οικογένειας σε τρεις αντίθεση πολιτισμών . Hove: Routledge. 2005.