Τα 12 βήματα της ΑΑ και της Αλ-Anon
Κάνοντας μια λίστα με όσους έχουν υποστεί βλάβη πριν από την ανάκτηση μπορεί να ακούγεται απλή. Είναι όλο και πρόθυμος να κάνει πραγματικά αυτές τις τροποποιήσεις είναι το δύσκολο κομμάτι.
Βήμα 8
Κάναμε μια λίστα με όλα τα πρόσωπα που είχαμε ζημιώσει και είχαμε την πρόθεση να τα τροποποιήσουμε.
Για το μέλος Ανώνυμος αλκοολικοί, ο κατάλογος συνήθως ξεκινά με τους φίλους και την οικογένεια που έχουν υποστεί βλάβη από μια μακρά και ταραγμένη καριέρα πόσιμο.
Αλλά καθώς η ανάκαμψη συνεχίζεται - και η ομίχλη αρχίζει να ανασηκώνεται - πολλοί άλλοι προστίθενται συνήθως στη λίστα καθώς η διαδικασία συνεχίζεται.
Όπως και τα περισσότερα από τα 12 βήματα , αυτό δεν είναι κατ 'ανάγκη μια μοναδική εκδήλωση. Πρόκειται για μια διαδικασία που συνεχίζει να ξετυλίγεται καθώς αποκαλύπτεται περισσότερο.
Πολλά μέλη του Al-Anon, ωστόσο, μερικές φορές εκπλήσσονται για να μάθουν ότι το πρώτο άτομο στη λίστα τους είναι ο αλκοολικός! Καθώς αρχίζουν να εστιάζουν τον εαυτό τους στο πρόγραμμα Al-Anon και κάνουν το δικό τους κατάλογο, πολλοί ανακαλύπτουν ότι οφείλουν να τροποποιήσουν τον αλκοολικό στη ζωή τους, αν και για κανέναν άλλο λόγο, κατηγορώντας τον / την για όλα τα προβλήματα της οικογένειας.
Κάνοντας τη λίστα είναι ένα πράγμα. Γίνετε πρόθυμοι να κάνετε πραγματικά τροποποιήσει σε εκείνους που έχουν υποστεί βλάβη είναι άλλο. Μπορεί να είναι μια πολύ ταπεινωτική, αλλά αυξανόμενη εμπειρία, να δεχτείτε πραγματικά λάθος πράγματα, ειδικά για το άτομο που τραυματίστηκε. Αλλά η διαδικασία μπορεί να ανακουφίσει εκείνους που προσπαθούν να ανακάμψουν από τόσα πολλά ενοχές!
Εδώ είναι οι εμπειρίες ορισμένων επισκεπτών σε αυτό το site που έχουν εργαστεί τα 12 βήματα:
Βήμα 8: Να γίνει Πρόθυμος
Το βήμα 8 είναι απλά ένας "κατάλογος" των ανθρώπων που έχουμε βλάψει. Μου είπαν ότι αν είχα κάνει το 4ο βήμα απογραφής μου, αυτό το μεγάλο μέρος αυτής της λίστας είχε καλυφθεί.
Το δεύτερο μέρος του 8ου βήματος είναι να γίνει "πρόθυμο" να κάνει τις τροποποιήσεις απαραίτητες. Δεν έπρεπε πραγματικά να «κάνω» τίποτα με τον τρόπο να αλλάξει ακόμα.
Αυτή η προοπτική ανακούφισε λίγο από το φόβο που είχα σχετικά με τη δημιουργία της λίστας. Συστήθηκα να ζητήσω από την ανώτερη εξουσία μου να με καθοδηγήσει σε αυτό το βήμα καθώς είχα όλους τους άλλους.
Ο χορηγός μου με ζήτησε να εξετάσω τη συμπεριφορά μου είτε το ποτό είτε όχι. Ήμουν ευγενικός, ανεκτικός και προσεκτικός από τους άλλους, ή εννοούσα πνευματικός, ανυπόμονος και εγωιστής ; Ποια ήταν τα κίνητρά μου όταν ασχολούμαι με τα μέλη της οικογένειας, τους φίλους, τους συναδέλφους μου κ.λπ. Ήμουν κακή για να φτάσω μόνο αυτό που ήθελα και δεν ασχολήθηκα με αυτό που ήταν "σωστό"; Ω, και ας μην ξεχνάμε την αυτο-κρίση που έριξα σε εκείνους από τους οποίους ήμουν σίγουρος ότι θα απολάμβανα συμπάθεια.
Με την εξέταση του 8ου βήματος σε αυτό το φως, ο κατάλογος αυξήθηκε με άλματα. Τώρα δεν έχω μόνο έναν κατάλογο όσων είχα δυσαρέσκεια αλλά μια λίστα που περιλάμβανε εκείνες που ενδεχομένως έδωσα δυσαρέσκεια και προκάλεσαν βλάβη. Υποσχέσεις που έγιναν αλλά δεν τηρήθηκαν. Λέγοντας ότι "άστεγοι" (σίγουρα τεμπέλης, αλκοολικοί εθισμένοι στα ναρκωτικά) για να "πάρουν μια εργασία"! Δεν υπάρχει τρόπος να γνωρίζουμε με ακρίβεια πόσα άτομα βλάπτομαι από την ανυπαρξία μου.
Ορισμένες από αυτές τις τροποποιήσεις θα ήταν άμεσες. Ταπεινωτικό αλλά όχι αδύνατο. Άλλοι, αλλάζοντας τη στάση και τη συμπεριφορά μου, μη διαπράττοντας την παλιά άρρωστη αυτο-εξυπηρετική συμπεριφορά σε φίλους, οικογένειες ή ξένους.
Εάν κάνω αυτό το βήμα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, η υπόσχεση να ζήσω μια ζωή χωρίς απομόνωση από τον συνάνθρωπο και τον Θεό θα έρθει να είναι. Η νηφαλιότητα μου είναι "η" προτεραιότητα! Πρέπει να είμαι πρόθυμος να πάω σε οποιοδήποτε μήκος για να το πάρει. Μέχρι τώρα λειτουργεί, οπότε νομίζω ότι θα συνεχίσω να επιστρέφω!
Μαγεία
Βήμα 8: Βήμα προς την ωριμότητα
Κάνοντας μια λίστα με τα πρόσωπα που έχω βλάψει είναι δύσκολη γιατί θα έπρεπε να ομολογήσω ότι είμαι λάθος. Είναι δύσκολο να κάνω λάθος επειδή έπρεπε να κάνω θαύματα, να υπομείνω όλα τα πράγματα και να τραβήξω τα πράγματα μαζί για τόσο πολύ καιρό.
Κάνοντας μια λίστα θα με βοηθήσει να εξετάσω τη συμπεριφορά μου και να αφαιρέσω τις δικαιολογίες.
Όπως ίσως ήμουν σε θέση να επισημάνω όλες τις ακατάλληλες συμπεριφορές των άλλων, πρέπει να αντιμετωπίσω τη δική μου. Αυτό είναι ένα μεγάλο βήμα προς την ωριμότητα.
Elve
Βήμα 8: Εκμίσθωση βλάπτει
Το βήμα 8 αποτελεί τη βάση για όλες τις μελλοντικές σχέσεις. Εάν μπορέσουμε να αφήσουμε τα παλιά μας βλάψει σε άλλους, μπορούμε να ξεκινήσουμε μια νέα όψη της ψυχραιμίας. Όπως και στο 4ο βήμα, το ανάγλυφο είναι τεράστιο. Πρέπει να αντιμετωπίσουμε τις παραλείψεις καθώς και τις προφανείς. Για μένα, αυτό ήταν το πιο δύσκολο κομμάτι.
Κάλαντα
Ποιος είχα βλάψει;
Ποιος έβλαβα; Λοιπόν, το βήμα 4 μου έδωσε κατευθυντήριες γραμμές σχετικά με το ποιος και πώς και γιατί άρχισα το 4ο βήμα με συγκεκριμένα άτομα τα οποία αμέσως έβλαψα ως συνέπεια της κατανάλωσής μου.
Στη συνέχεια, καθώς προχώρησα σε αυτό το πρόγραμμα, ξανάβαλα το βήμα 8 και ανακάλυψα ότι είπε: «όλοι οι άνθρωποι που είχαμε βλάψει». Αυτό σήμαινε ανθρώπους που είχα βλάψει τόσο κατά τη διάρκεια όσο και πριν από το πόσιμο και το ναρκωτικό μου.
Στη συνέχεια, καθώς προχώρησα περισσότερο και ανακάλυψα ότι οι νόμοι της φυσικής ισχύουν και για την ανθρώπινη συγκίνηση, συνειδητοποίησα ότι είχα βλάψει πολλά περισσότερα από ότι πίστευα αρχικά.
Σκεφτείτε τον θυρωρό που φώναξα για την ανυπόφορη ανικανότητά του. Πήρε την επίπληξή μου στην καρδιά, πήρε το σπίτι μαζί του, φώναξε στη γυναίκα και τα παιδιά του, ίσως φώναξε στο αγωγό του τρένου.
Σκεφτείτε το newsboy που έσπασε το παράθυρό μου, και που έδωσα ένα dressing κάτω: Ίσως έφυγε από το σχολείο, ή μόλις εγκατέλειψε την αυτοεκτίμηση . Οπουδήποτε πήγα, ό, τι έκανα ή είπα, οποιαδήποτε ενέργεια έχει μια ισοδύναμη αντίδραση.
Ξαφνικά, η 8η λίστα βημάτων μου πήρε πολύ περισσότερο. Όπως αποδείχθηκε, είχα μια δουλειά υψηλού προφίλ για 12 χρόνια που με έκανε να αλληλεπιδράσω με πάνω από 2.000.000 ανθρώπους. Πόσα από αυτά έκανα κακό; Πόσοι έκαναν βλάβη μετά τη διέλευσή μου;
Έγινε οδυνηρά προφανές ότι ποτέ δεν θα έκανα τροποποιήσεις σε όλους τους. Θα μπορούσα να κάνω άμεσες τροποποιήσεις σε εκείνους που άμεσα έβλαψα, αλλά τι γίνεται με τα ανώνυμα, αδέσποτα άτομα που ήταν εκεί έξω και ποτέ δεν ήξεραν ότι υπέφεραν εξαιτίας μου;
Ξέρεις τι? Η απάντηση ήταν ήδη στα βήματα. Αυτό το πρόγραμμα είναι για να γίνει καλύτερος άνθρωπος και να βελτιώσει τη ζωή κάποιου. Πρόκειται για ζωντανή ζωή με έναν ανιδιοτελικό και συμπονετικό τρόπο. Πρόκειται για δώρα για να λάβετε. Πρόκειται για το μεγαλύτερο ενδιαφέρον για τους συναδέλφους μας. Και εφαρμόζοντας αυτές τις αρχές σε όλες τις υποθέσεις μου , νομίζω ότι αποδείχθηκα ότι είμαι καλύτερος άνθρωπος από ότι κάποτε.
Έτσι λοιπόν όλοι αυτοί οι υπηρέτες, όλοι οι φτωχοί άνθρωποι στους οποίους βαδίζω, όλοι οι άνθρωποι που ανταποκρίθηκαν στις ενέργειές μου απέναντι στους άλλους και εκείνους τους άλλους, λοιπόν, είναι η ειλικρινής ελπίδα ότι τώρα δεν χρειάζεται να ανησυχείς για τα δεινά εξαιτίας μου. Και ίσως, ίσως μόνο, η συνεχής αδερφήτητά μου κάνει τον κόσμο ένα μικρό κομμάτι καλύτερα για να ζήσετε.
Κάλτσες
Βήμα 8: Μετακίνηση προς τα εμπρός
Δίπλα στην εξεύρεση μιας ανώτερης δύναμης, την οποία προσπαθώ και ειλικρινά δεσμεύω καθημερινά, βρίσκω αυτό το βήμα δύσκολο. Το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου έχει δαπανηθεί με μια αρνητική στάση και πιθανώς έχει βλάψει πολλούς στην πορεία με αυτή τη φύση.
Το μόνο που μπορώ να κάνω τώρα είναι να μην κοιτάξουμε το παρελθόν αλλά να προχωρήσουμε και να ζήσουμε με το νέο μου παράδειγμα μιας δοκιμαστικής θετικής στάσης, να δούμε το αρνητικό και να προσπαθήσουμε να βρούμε κάτι καλό σε αυτό που πάντα βρήκα κακό. Φαίνεται να εργάζεται αργά για μένα. Είμαι τυχερός που έχω την πλήρη υποστήριξη της οικογένειάς μου, οι οποίοι είναι θετικοί άνθρωποι.
Γκρέγκορ