Τα οφέλη μιας λίστας κάδου

Είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για τα πράγματα που απολαμβάνετε στα πράγματα που μπορείτε να απολαύσετε από τη ζωή, να σας κάνουν να αισθάνεστε ενεργοποιημένοι και πιο χαλαροί ταυτόχρονα και να βοηθήσετε να διατηρήσετε την εξάντληση στον κόλπο. Οι παραδοσιακές διακοπές φέρνουν σημαντικά οφέλη για τη διαχείριση του άγχους και την ικανοποίηση της ζωής (για τα οφέλη των διακοπών για περισσότερα), αλλά για όσους δεν μπορούν να αφιερώσουν χρόνο ή έξοδα για ένα ταξίδι διάρκειας μιας εβδομάδας, οι " αναστολές " αποτελούν βιώσιμη εναλλακτική λύση.

Η τοποθέτηση περισσότερων χόμπι και διασκέδαση στον τρόπο ζωής σας μπορεί να φέρει μια σημαντική απολαβή επίσης (δείτε αυτές τις ιδέες για να έχετε περισσότερη διασκέδαση στη ζωή σας). Μια διασκεδαστική και αποτελεσματική στρατηγική για να διασφαλίσετε ότι θα αφιερώσετε το χρόνο που χρειάζεστε για τα "πιο διασκεδαστικά" πράγματα στη ζωή (καθώς και μερικούς σημαντικούς στόχους που μπορεί να έχετε) είναι να δημιουργήσετε μια "λίστα κουβά" ή και πολλά. Η ιδέα πίσω από μια λίστα με κουβάδες είναι, όπως δηλώνουν στην ταινία με τον ίδιο τίτλο, να δημιουργήσετε μια λίστα με πράγματα που ελπίζετε να κάνετε πριν να "κλωτσήσετε τον κάδο", αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την ιδέα για οποιαδήποτε προθεσμία - μια λίστα με τα πράγματα που θέλετε να κάνετε πριν μπείτε στην επόμενη δεκαετία της ζωής σας ή πριν τελειώσει το καλοκαίρι. Η δημιουργία μιας λίστας κουβάδων μπορεί να σας ωφελήσει με διάφορους τρόπους.

Να έρθετε σε επαφή με τις αξίες σας

Όταν καταρτίζετε μια λίστα με όλα τα πράγματα που θέλετε να κάνετε, αυτή η δραστηριότητα μπορεί να είναι ένα εφαλτήριο για να καταλάβετε τι είναι πραγματικά σημαντικό για εσάς. Όταν αρχίζετε να σκέφτεστε τι πραγματικά θέλετε να κάνετε, μπορείτε να βρείτε μια προοπτική για το πώς δαπανούν τώρα το χρόνο σας και για το τι θα θέλατε να κάνετε, έτσι ώστε η γραβάτα και η ενέργεια για πράγματα που πραγματικά έχουν σημασία για εσάς, που τρώτε από τη στιγμή που βάζετε τα πράγματα που έχουν σημασία λιγότερο.

Η δημιουργία μιας λίστας κουβάδων μπορεί να σας βοηθήσει να θυμηθείτε τι εκτιμάτε περισσότερο.

Θυμηθείτε τους στόχους σας

Όταν νιώθουμε ότι έχουμε πολύ χρόνο μπροστά μας - ένα νέο καλοκαίρι, ένα νέο έτος, μια ολόκληρη ζωή - μπορούμε να σκεφτούμε τι θα θέλαμε να κάνουμε με αυτό. Στη συνέχεια, η «πραγματική ζωή» αναλαμβάνει και μπορούμε να επικεντρωθούμε περισσότερο στους καθημερινούς μας στόχους και λιγότερο στους στόχους μας για διασκέδαση, ενθουσιασμό, ανακούφιση από το άγχος ή για τους μακροπρόθεσμους στόχους μας.

Η δημιουργία μιας λίστας κάδων μπορεί να μας κρατήσει σε επαφή με αυτούς τους στόχους που έχουμε και μπορεί να μας βοηθήσει να τα παρακολουθήσουμε καθώς τα σχεδιάζουμε στη ζωή μας και τα ελέγξουμε μετά την ολοκλήρωσή τους.

Δημιουργία

Τίποτα δεν παίρνει δημιουργικούς χυμούς που ρέουν σαν μια καλή συνεδρίαση brainstorming. Η δημιουργία μιας λίστας κουβάδων μπορεί να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε το δημιουργικό σας μέρος που ονειρεύεται μεγαλύτερα, να καλλιεργεί το εσωτερικό σας παιδί και να κάνει τη ζωή πιο αξιαγάπητη. Μόλις δημιουργήσετε τη λίστα δημιουργών σας, ο καθημερινός σας εαυτός σας μπορεί να παραμείνει εμπνευσμένος για να θέσει αυτά τα όνειρα και τα σχέδια σε δράση.

Απολαμβάνοντας τη ζωή

Απλά δημιουργώντας τη λίστα μπορεί να είναι διασκεδαστική. Η κοινή χρήση της λίστας σας με άλλους, η επανεξέταση της λίστας σας με την πάροδο του χρόνου και ο έλεγχος των εμπειριών σας, καθώς τα συλλέγετε, μπορούν να είναι τρόποι για να απολαύσετε τη ζωή περισσότερο και να μοιραστείτε τη διασκέδαση.

Παρακολουθήστε τις κορυφαίες εμπειρίες

Η δημιουργία μιας λίστας κάδων μπορεί να είναι εμπνευσμένη. Παρόλο που δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε όλα τα στοιχεία της λίστας σας, πιθανόν να ολοκληρώσετε κάποια και να αποκομίσετε περισσότερα από τη ζωή σας από ό, τι αν δεν έχετε δημιουργήσει τη λίστα. Αυτές είναι οι εμπειρίες που μπορείτε να θυμηθείτε περισσότερο στη ζωή, που μπορεί να αλλάξουν ποιος είστε με θετικό τρόπο.

Ωστόσο, χρησιμοποιείτε τις λίστες κουβάδων σας, μπορεί να είναι μια θετική εμπειρία που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ικανοποιήσει τις ανάγκες σας.

Η δημιουργία μιας λίστας κουβά μπορεί επίσης να ανακουφίσει το άγχος και να βελτιώσει τη ζωή σας.