Πρακτικές Συμβουλές για Αντιμετώπιση και Θεραπεία
Πώς μπορείτε να θεραπεύσετε τη σπασμένη καρδιά σας όταν μια σχέση πηγαίνει ξινή; Ο πόνος μιας τελικής σχέσης είναι μία από αυτές τις παγκόσμιες εμπειρίες που όλοι μοιραζόμαστε. Οι ταινίες και πολλά μυθιστορήματα το κάνουν να φαίνεται σχετικά εύκολο. Είτε οι άνθρωποι επιστρέφουν μαζί είτε το καθένα βρίσκουν κάτι καλύτερο στο μέλλον τους. Δυστυχώς, οι πραγματικές διαλυμένες σχέσεις δεν φτάνουν σε ανάλυση σε δύο ώρες, όπως συμβαίνει συχνά στην ασημένια οθόνη.
Δεν θα προσφέρουμε φαντασιώσεις σχετικά με τα συναισθήματά σας αυτή τη στιγμή. Τα υπερβολικά χρησιμοποιημένα διαφημιστικά μηνύματα, όπως το "καλύτερα να αγαπάς και να χάσεις από ποτέ που δεν έχεις αγαπάει καθόλου", θα μπορούσαν να κάνουν τον άνθρωπο να προσφέρει τις συμβουλές να αισθάνεται καλύτερα, αλλά δεν βοηθά πραγματικά την καρδιά σου να αποκατασταθεί. Η θεραπεία είναι δύσκολη και κανείς δεν μπορεί να σας πει πόσο καιρό θα πάρει.Δεν υπάρχει εύκολος τρόπος να περάσετε από αυτό, αλλά ελπίζουμε ότι αυτά τα βήματα μπορούν να βοηθήσουν καθώς η καρδιά σας συνεχίζει να αιμορραγεί.
Είναι εντάξει να θλίψη
Είναι εντάξει να θρηνήσεις για κάποιο χρονικό διάστημα. Ζητήστε υποστήριξη από τους φίλους και την οικογένειά σας καθώς συμφωνείτε με τις αλλαγές στη ζωή σας.
Μην βλέπετε τη σχέση σας ως αποτυχία
Μην κοιτάτε τις προηγούμενες σχέσεις ως αποτυχίες, αλλά ως ευκαιρίες για να μάθετε και να βελτιώνετε τις δεξιότητές σας στις σχέσεις. Αυτό ισχύει είτε είστε 15 είτε 55. Μπορούμε όλοι να μάθουμε.
Γίνετε άνετοι ως ενιαία
Μην ανησυχείτε ότι δεν είστε σε σχέση. Η αξία σας προέρχεται από το ποιος είστε, όχι με τον οποίο είστε μαζί σας.
Επαναλάβετε αυτό τον εαυτό σας μερικές φορές. Αφήστε το να βυθιστεί.
Βγες έξω
Δεν χρειάζεται να είσαι επανέκδοση μόνο και μόνο επειδή δεν είσαι ζευγάρι. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας μια βραδιά έξω να κάνει κάτι που σας αρέσει. Πάρτε μαζί έναν φίλο, αν δεν είναι μια σόλο δραστηριότητα.
Αντιμετωπίστε και τιμηθείτε
Χαρίστε στον εαυτό σας ένα ιδιαίτερο δώρο από καιρό.
Είστε ένα ειδικό πρόσωπο και το αξίζετε.
Προωθήστε την οικογένεια, τους φίλους και τον εαυτό σας
Είναι κάτι παραπάνω από τη ρομαντική αγάπη. Χρησιμοποιήστε αυτή την ευκαιρία για να γαλουχήσετε τους φίλους , την οικογένειά σας και τον εαυτό σας.
Επαναξιολογήστε τις ανάγκες σας
Πάρτε κάποιο χρόνο για να επαναξιολογήσετε τι χρειάζεστε σε μια σχέση. Έχετε επιλέξει συνεργάτες που δεν είναι ικανοί μιας αγάπης και ώριμης σχέσης; Ελπίζατε να αλλάξει το αγαπημένο σας πρόσωπο. Μπορεί να είναι επώδυνη η παραδοχή στον εαυτό σας ότι χρειάζεστε κάτι που δεν ήταν διαθέσιμο στην προηγούμενη σχέση σας. Ωστόσο, με τον τρόπο αυτό σας ελευθερώνει να αναζητήσετε αυτές τις ακριβείς ιδιότητες στο μέλλον.
Προσπάθησε ξανά
Να είστε πρόθυμοι να πάρετε μια άλλη ευκαιρία για την αγάπη. Όπως λένε, δεν μπορείτε να κερδίσετε αν δεν παίζετε. Δυστυχέστερο από το να χάσεις κάποιον που αγαπάς βαθιά, επιλέγει κάποιον που δεν αγαπάς σε αυτό το βάθος από το φόβο να αισθάνεσαι αυτό το κακό και πάλι.
Γίνετε φίλος στον εαυτό σας
Γίνετε φίλος στον εαυτό σας. Εάν ενδιαφέρεστε για τον εαυτό σας, οι πιθανότητες είναι καλύτερες, θα προσελκύσετε όσους ενδιαφέρεστε για εσάς. Διαβάστε αυτό και μερικές φορές. Αναλάβετε τη μνήμη.
Ζητήστε συμβουλευτική εάν χρειάζεστε
Αν δυσκολεύεστε να αφήσετε μια σχέση, ίσως χρειαστεί να αναζητήσετε συμβουλές. Μια ιδεοληπτική ανάγκη να είσαι με κάποιον που δεν θέλει πλέον μια σχέση μπορεί να είναι ένα σημάδι του εθισμού στην αγάπη.
Αποφύγετε τις σχέσεις επαναφοράς
Αποφύγετε το άλμα σε μια σχέση αναπήδησης. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να εργαστείτε σε όλα τα θέματα από την προηγούμενη.
Μην ζητάτε εκδίκηση
Μην προσπαθήσετε να κάνετε εκδίκηση. Αυτό θα επιβραδύνει μόνο την πρόοδό σας στην επούλωση από τον πόνο.
Συγχωρήστε τον εαυτό σας
Συγχωρήστε τον εαυτό σας. Δεν μπορείτε να αλλάξετε το παρελθόν, αλλά μπορείτε να μάθετε από τα λάθη σας και να μην τα επαναλαμβάνετε.
Συγχωρήστε τον συνεργάτη σας
Συγχωρήστε τον σύντροφό σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι λέτε τι συνέβη είναι εντάξει. Αυτό σημαίνει να κόβετε τις απώλειές σας και να μην επενδύετε πλέον χρόνο ή ενέργεια σε κάτι που σας βλάπτει.
Γνωρίστε νέους ανθρώπους
Εκκλησιαστικές ομάδες, εθελοντικές δραστηριότητες και πανεπιστημιακές διαλέξεις είναι μόνο μερικές ιδέες για να συναντήσετε νέους ανθρώπους σε ένα ασφαλές περιβάλλον.
Καλλιεργήστε την υγεία και την εμφάνισή σας
Πάρτε ένα makeover, να συμμετάσχετε σε ένα γυμναστήριο, ή να ξεκινήσετε μια δίαιτα. Καθώς βελτιώνετε την υγεία και την εμφάνισή σας, η αυτοεκτίμησή σας θα αυξηθεί.
Επαναλάβετε τις καθημερινές επιβεβαιώσεις
Η επανάληψη των καθημερινών δηλώσεων μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας.