Θέλετε περισσότερη ικανοποίηση ζωής; Βρείτε χρόνο για αυτό που πραγματικά θέλετε να κάνετε
Πόσες φορές σκεφτήκατε κάτι που θα θέλατε να κάνετε και πριν ακόμη εξετάσετε πλήρως την ιδέα της προσθήκης μιας τέτοιας δραστηριότητας στη ζωή σας, θυμήσατε ότι δεν έχετε χρόνο για αυτό; Πολλοί από εμάς περνούν τόσο πολύ χρόνο κάνοντας αυτό που νιώθουμε ότι πρέπει να κάνουμε, ότι δεν έχουμε αρκετό χρόνο για αυτό που θα θέλαμε να κάνουμε. Το αίσθημα του να μην έχουμε αρκετή ελευθερία να επιδιώξουμε τον ποιοτικό χρόνο με τις οικογένειές μας, αναζωογονώντας μοναχικές δραστηριότητες ή άλλα πράγματα που θα μας βοηθούσαν μπορεί να μας αφήσει να νιώσουμε άγχος και δυστυχία.
Αν θέλετε να αυξήσετε το επίπεδο ευτυχίας και ικανοποίησης από τη ζωή σας φέτος, μια από τις καλύτερες αλλαγές που μπορείτε να κάνετε είναι να βρείτε περισσότερο χρόνο στο πρόγραμμά σας για μια ζωή που αντικατοπτρίζει αυτό που θα θέλατε πραγματικά να κάνετε. Αυτά τα βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν.
Αποσυνδέστε το πρόγραμμά σας
Ρίξτε μια σκληρή ματιά στο πώς περνάτε τις ημέρες σας και δείτε τι μπορεί να κοπεί. Παρακολουθείτε αρκετές ώρες τηλεόρασης την ημέρα; Θα μπορούσατε να είστε πιο αποτελεσματικοί στην εργασία; Υπάρχουν πράγματα στο πρόγραμμά σας που θα μπορούσαν να πέσουν χωρίς σοβαρές διακλαδώσεις; Ξεγελώστε λίγο χρόνο εδώ και εκεί μπορείτε να προσθέσετε μια μεγαλύτερη αίσθηση προσωπικής ελευθερίας για να κάνετε αυτό που πραγματικά θα απολαύσετε. Υπάρχουν πιθανώς ορισμένα πράγματα στο πρόγραμμά σας που μπορούν να εξαχθούν χωρίς σοβαρές συνέπειες και ίσως και άλλα που δεν θα χάσετε ούτε καν.
Διαβάστε περισσότερα σχετικά με την εξομάλυνση του χρονοδιαγράμματος
Μάθετε να μοιράζεστε
Υπάρχουν ευθύνες που έχετε στο σπίτι ή στην εργασία που θα μπορούσαν να μεταβιβαστούν στους βοηθούς, στα μέλη της οικογένειας ή σε άλλους;
Η εκ νέου ανάθεση καθηκόντων καθαρισμού στα παιδιά, για παράδειγμα, μπορεί να απελευθερώσει χρόνο που κανονικά δαπανά για οικιακή εργασία και να ενισχύσει την αίσθηση ευθύνης στα παιδιά σας την ίδια στιγμή. Ακόμα και η πρόσληψη βοήθειας, όταν έχει νόημα, μπορεί να είναι μια καλή ιδέα. Δεν είναι πάντοτε εύκολο να μεταβιβαστείτε, αλλά όταν καταλάβετε τι μπορεί να «ανατεθεί» και σε ποιον, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απελευθερώσετε χρόνο και μπορεί να σας βοηθήσει και για τους βοηθούς σας.
(Η απόκτηση της υπόλοιπης οικογένειας που ασχολείται με πολυάσχολες ευθύνες μπορεί να διδάξει την ανεξαρτησία, να αυξήσει τα αισθήματα της αυτο-αποτελεσματικότητας και να φέρει την οικογένεια πιο κοντά.)
Μάθετε πώς να μεταβιβάσετε
Μάθετε να λέτε "όχι"
Προτού αναλάβετε νέες ευθύνες, σκεφτείτε προσεκτικά πώς αυτές οι δραστηριότητες θα επηρεάσουν τη ζωή σας, τόσο με θετικό τρόπο όσο και αρνητικά. Σκεφτείτε επίσης τα κίνητρά σας για πιθανό λόγο "ναι": απλά θέλετε να αποφύγετε την αίσθηση ότι αφήνετε κάποιον άλλο κάτω; Έχετε την τάση να πείσετε τον εαυτό σας ότι έχετε απεριόριστο χρόνο στο πρόγραμμά σας και να βρείτε τον εαυτό σας με το χρόνο για όλους τους άλλους εκτός από εσάς; Μερικές φορές αισθάνεται εγωιστής να μην πούμε όχι σε πράγματα που οι άλλοι θα θέλαμε να κάνουμε και συχνά οι άνθρωποι δεν το κάνουν εύκολο, αλλά αν τεντώσετε τον εαυτό σας τόσο λεπτό που δεν μπορείτε να πείτε ναι στη δική σας ειρήνη, Είστε τεντώνοντας τον εαυτό σας πολύ λεπτό για να είστε όσο το δυνατόν πιο χρήσιμος για τους άλλους. Το να λέτε όχι σε μερικά πράγματα σας επιτρέπει να πείτε ναι σε αυτό που πραγματικά έχει σημασία.
Μάθετε πώς να πω όχι