Έρευνες έδειξαν ότι οι έφηβοι και οι ενήλικες με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής / υπερκινητικότητας ( ADHD ) τείνουν να βρίσκονται σε αυξημένο κίνδυνο για σωματικές βλάβες. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, δεδομένου ότι τα βασικά συμπτώματα της ADHD - συμπεριλαμβανομένων των προβλημάτων με την αμηχανία, την υπερκινητικότητα και την παρορμητικότητα - μπορούν να εμποδίσουν την ασφαλή οδήγηση και συχνά να οδηγήσουν σε πολύ σοβαρά ατυχήματα.
Μια πρόσφατη μελέτη, «Σοβαρά ατυχήματα στις μεταφορές σε ενήλικες με διαταραχή ελλείψεων προσοχής / υπερκινητικότητας και η επίδραση των φαρμάκων», που δημοσιεύθηκε στο JAMA Psychiatry (online 29 Ιανουαρίου 2014) διαπίστωσε ότι οι οδηγοί με ADHD είχαν 45% έως 47% (σοβαρό τραυματισμό ή θάνατο) σε σύγκριση με τους οδηγούς χωρίς ADHD, τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Στη μελέτη αυτή οι ερευνητές διερεύνησαν επίσης το βαθμό στον οποίο η φαρμακευτική αγωγή με ADHD επηρεάζει τους κινδύνους μεταξύ των ατόμων με ADHD. Διαπίστωσαν ότι η χρήση φαρμάκων από ADHD συνδέεται με μειωμένα ποσοστά ατυχημάτων μεταξύ ανδρών οδηγών με ADHD.
Μείωση των κινδύνων οδήγησης που σχετίζονται με τη ΔΕΠΥ
Πολλοί οδηγοί με ΔΕΠΥ διαπιστώνουν ότι δυσκολεύονται να διατηρήσουν επαγρύπνηση και να διατηρήσουν το μυαλό τους εστιασμένο ενώ βρίσκονται στο δρόμο. Οι διαταραχές μέσα στο αυτοκίνητο (κινητό τηλέφωνο, ραδιόφωνο, επιβάτες) και έξω από το αυτοκίνητο (κατασκευή δρόμων, "ελαστικότητα" κατά την οδήγηση από ατυχήματα, γενικά σημεία ενδιαφέροντος παράλληλα με το δρόμο) μπορεί να καταστήσει ακόμα πιο δύσκολη την εστίαση.
Τα παρορμητικά σφάλματα και οι αντιδράσεις, καθώς και οι βραδύτερες και καθυστερημένες αντιδράσεις, μπορούν επίσης να αυξήσουν τους κινδύνους για τους οδηγούς με ADHD. Οι συμπεριφορές που επιδιώκουν τη διέγερση (οδήγηση με υψηλές ταχύτητες, λήψη καμπύλων επιθετικά, τυχόν συμπεριφορά ανάληψης κινδύνου) μπορούν να παρεμποδίσουν περαιτέρω την ασφάλεια. Ακόμη και ανυπομονησία κατά την οδήγηση, η οποία μπορεί μερικές φορές να κλιμακωθεί σε θυμωμένες αντιδράσεις συμπεριλαμβανομένης της οδικής οργής, φαίνεται να είναι πιο διαδεδομένη στους ενήλικες με ADHD .
Στρατηγικές Ασφάλειας Οδήγησης που Ακολουθούν
Παρακάτω υπάρχουν πέντε στρατηγικές που πρέπει να εξετάσετε για να μειώσετε τους οδηγικούς κινδύνους που σχετίζονται με την ADHD:
1. Φάρμακο ADHD
Η φαρμακευτική αγωγή αποδείχθηκε ότι είναι αποτελεσματική στη βελτίωση της οδηγικής απόδοσης σε ενήλικες με ADHD. Εάν σας έχει συνταγογραφηθεί φάρμακο για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της ADHD, είναι σημαντικό να είστε επιμελής όσον αφορά τη λήψη του φαρμάκου σας σύμφωνα με ένα πρόγραμμα που εξασφαλίζει ότι έχετε επαρκή επίπεδα φαρμάκων στην κυκλοφορία του αίματός σας, όταν είναι πιθανό να οδηγείτε (για παράδειγμα το πρωί για δουλειά και κατά τη διάρκεια της αργά απογευματινής διαδρομής στο σπίτι).
2. Μειώστε τις διαταραχές
Αφαιρέστε όλες τις πιθανές περισπασμούς μέσα από το αυτοκίνητο. Απενεργοποιήστε το κινητό τηλέφωνο και αφήστε το μακριά, έτσι ώστε να μην μπείτε στον πειρασμό να χρησιμοποιήσετε κατά την οδήγηση. Μην τρώτε κατά την οδήγηση. Ρυθμίστε μόνο το ραδιόφωνο, τη θερμότητα / κλιματισμό, τους καθρέφτες κλπ. Ενώ το αυτοκίνητο έχει σταματήσει. Επιτρέψτε στους επιβάτες να ξέρουν τι είναι πολύ χρήσιμο για εσάς να διατηρήσετε την εστίαση. Ίσως προτιμάτε να μην συμμετέχετε σε συνομιλίες ενώ το όχημα κινείται.
3. Χειροκίνητη μετάδοση
Εξετάστε αν είστε πιο προσεκτικός οδηγός όταν χρησιμοποιείτε χειροκίνητο κιβώτιο ταχυτήτων, σε αντίθεση με αυτόματη. Η χρήση ενός χειροκίνητου κιβωτίου έχει αποδειχθεί ότι σχετίζεται με μεγαλύτερη διέγερση.
Οι ενήλικες (και τα παιδιά) με ADHD τείνουν να είναι πιο παραγωγικοί και επικεντρωμένοι όταν μια δραστηριότητα εμπλέκει και εμπλέκεται. Για ορισμένα άτομα με χειροκίνητη αλλαγή ταχύτητας ADHD κατά την οδήγηση παρέχει ένα θετικό επίπεδο διέγερσης που βοηθά στη διατήρηση της εστίασης.
4. Ποτέ μην πίνετε και οδηγείτε
Ποτέ μην πίνετε αλκοόλ και οδηγείτε. Οι ενήλικες με ADHD επηρεάζονται περισσότερο αρνητικά στην οδήγησή τους από ακόμη και χαμηλές δόσεις αλκοόλ από τους οδηγούς χωρίς ΔΕΠ-Υ.
5. Buckle Up
Να φοράτε πάντα τη ζώνη ασφαλείας. Κάντε αυτό το κομμάτι της ρουτίνας σας αμέσως μόλις φτάσετε στο αυτοκίνητο. Εάν θέλετε να τοποθετήσετε μια σημείωση έντονης χρώσης στον πίνακα οργάνων ως υπενθύμιση, κάντε το.
Πηγή:
Zheng Chang, Ph.D .; Paul Lichtenstein, Ph.D .; Brian M. D'Onofrio, Ph.D .; Arvid Sjölander, Ph.D .; Henrik Larsson, Ph.D. - "Σοβαρά ατυχήματα μεταφορών σε ενήλικες με διαταραχή ελλείψεων προσοχής / υπερκινητικότητας και η επίδραση φαρμάκων - Μελέτη βασισμένη στον πληθυσμό", JAMA Psychiatry . doi: 10.1001 / jamapsychiatry.2013.4174, Δημοσιεύθηκε online 29 Ιανουαρίου 2014.
- «Η χειρωνακτική μετάδοση ενισχύει την προσοχή και την οδηγική απόδοση των πειραματικών μελετών ADHD εφήβων αρσενικών», Journal of Attention Disorders, 2006 Νοέμ., 10 ( 2): 212-6.
Russell Α. Barkley, Ph.D. - Η επιβάρυνση της ADHD για ενηλίκους, Guilford Press 2010.
Craig Surman, MD, και ο Tim Bilkey, MD - Γρήγορα μυαλά: Πώς να αναπτυχθεί αν έχετε ADHD (ή σκέφτεστε ότι μπορεί να), Berkley Books 2013.