Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω τον σύντροφό μου ADHD; Μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας να ρωτάτε αυτήν την ερώτηση και να αναρωτιέστε τον καλύτερο τρόπο επικοινωνίας και αλληλεπίδρασης με τον σημαντικό σας άλλο. Ακολουθούν κάποιες ανησυχίες που εξέφρασαν οι άνθρωποι στις σχέσεις:
- Τις περισσότερες φορές νιώθω σαν τη μαμά του.
- Από τότε που ανακάλυψε την ΔΕΠΥ, το χρησιμοποιεί ως δικαιολογία για να συμπεριφερθεί χειρότερα.
- Είναι μια μάχη για να τον πάρει να παίρνει τακτικά το φάρμακό του. Και όταν το κάνει, προσπαθεί να με κάνει να νιώθω ένοχος γι 'αυτό.
- Έχω διαβάσει την ADHD για να προσπαθήσω να καταλάβω, αλλά η πραγματικότητα της καθημερινής ζωής είναι δύσκολη.
- Προσπαθώ να αναλάβω όλες τις ευθύνες, αλλά με ενοχλεί.
- Είμαι καλλιτέχνης και χρειάζομαι χρόνο για να το εκφράσω αυτό, αλλά αυτό έχει γίνει ένα αδύνατο όνειρο. Θα κυριολεκτικά καθίσει στο sketchbook μου ενώ ζωγραφίζω επειδή δεν του πληρώνω το 100% της προσοχής μου.
- Έχει επίσης μια εξαιρετικά υψηλή σεξουαλική κίνηση, αλλά το σεξ έχει γίνει δύσκολο γιατί δεν μπορώ να χαλαρώσω.
- Νιώθω σαν τον φροντιστή του, που απομακρύνει από το ρομαντισμό.
- Δεν φαίνεται να θυμάται να με αντιμετωπίζει με σεβασμό όλη την ημέρα. Για παράδειγμα, μιλάει συνεχώς για το σεξ και με αρπάζει σε μέρη που θα ήθελα να μην το έκανε.
- Πρέπει να μπορώ να μοιραστώ μυστικά μαζί του και να μην περιμένω να μεταδοθούν.
Ανακουφίζοντας τις ανησυχίες σας
Εάν αυτές οι ανησυχίες μοιάζουν με τις δικές σας, ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι σας στις απογοητεύσεις σας. Πολλοί εταίροι των ενηλίκων ADHD αντιμετωπίζουν πράγματι τα ίδια προβλήματα που περιγράφονται εδώ.
Η κατανόηση ότι οι υπερδραστικές, παρορμητικές, συναισθηματικές και ακανόνιστες αντιδράσεις σχετίζονται με την ADHD είναι καλή. αυτό είναι το πρώτο βήμα για τη βελτίωση της σχέσης. Αλλά η χρήση ADHD ως δικαιολογία δεν είναι ποτέ χρήσιμη. Εάν ο συνεργάτης σας συνεχίσει να το κάνει αυτό και απορρίπτει κάθε ευθύνη για τις συμπεριφορές του και αρνείται να ακολουθήσει με ένα σχέδιο θεραπείας, τα πράγματα δεν θα γίνουν καλύτερα για εσάς, το σύντροφό σας ή τη σχέση σας.
Εάν, ωστόσο, μπορείτε να καθίσετε μαζί με τον γιατρό σας και να καταλήξετε σε ένα σχέδιο για την αντιμετώπιση αυτών των συμπεριφορών, η σχέση σας μπορεί να ευδοκιμήσει και η εγγύτητα που αισθανθήκατε αρχικά μπορεί να επιστρέψει. Καταβάλλει προσπάθεια και από τους δύο εταίρους για να βελτιώσει τα πράγματα.
Αποφύγετε την παγίδα αναπαραγωγής
Πολλοί εταίροι που δεν εμπλέκονται στην ADHD καταλήγουν να εμπλέκονται στον ρόλο μητρικής, ενώ ο σύντροφός τους ADHD αναλαμβάνει το ρόλο ενός παιδιού που πρέπει να του πει τι πρέπει να κάνει και χρειάζεται κάποιον για να ασχοληθεί συνεχώς με αυτούς. Και οι δύο πρέπει να προσπαθήσετε να βγείτε από αυτούς τους ρόλους. Είναι εντάξει να αναλάβετε την ευθύνη για τα καθήκοντα που ο σύντροφός σας δεν είναι καλός (για παράδειγμα, ίσως είστε καλύτερα να πληρώσετε τους λογαριασμούς και είναι καλύτερο για το μαγείρεμα των γευμάτων), αλλά βεβαιωθείτε ότι οι εργασίες γύρω από το σπίτι είναι διαιρεμένες ομοιόμορφα έτσι μην φορέστε τον εαυτό σας έξω.
Η επικοινωνία είναι κρίσιμη
Η ανοικτή επικοινωνία είναι το κλειδί. Οι δυο σας πρέπει να είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα χωρίς ευθύνη ή κατηγορίες. Προσπαθήστε να επιλέξετε έναν χρόνο όταν αισθανθείτε χαλαροί και καλή διάθεση. Στη συνέχεια, με έναν πραγματικό τρόπο να κάνει μια λίστα με τις ανησυχίες και μια λίστα με πιθανές λύσεις. Για παράδειγμα, και οι δύο έχετε απογοητεύσεις για τη σεξουαλική σας σχέση . Αισθάνεστε κουρασμένοι - πιθανότατα και πολύ θυμωμένοι - και δεν αισθάνεστε ρομαντικοί όταν είστε "η μαμά του" και είστε σταθεροί φροντιστές και αυτός είναι το παιδί τόσο πολύ καιρό.
Φαντάζομαι ότι δεν αισθάνεστε ρομαντικά ή σεβαστά ούτε όταν είστε αρπαγμένοι ή τρυπημένοι σε άλλες εποχές. Πιθανότατα αισθάνεται ότι απορρίφθηκε ότι και οι δύο έχετε πάει τόσο καιρό χωρίς σεξ. Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βοηθήσει τα παρορμητικά σκασίματα του, που ξεθωριάζουν τα μυστικά σας και τη συνολική υπερκινητικότητα. Μια τακτική νύχτα μπορεί να βοηθήσει να φέρει πίσω το ρομαντισμό.
Αποσπάστε το χρόνο για τον εαυτό σας
Συζητήστε με τον συνεργάτη σας σχετικά με τη σημασία του να έχετε μόνο χρόνο . Χωρίς αυτό, θα αρχίσετε να αισθάνεστε δυσαρέσκεια (αν δεν το έχετε ήδη!) Προς αυτόν για να σας αρνηθείτε αυτή τη φορά. Τρέφει την προσοχή σας. Αντιμετωπίστε αυτό, ρυθμίζοντας την κανονική περίοδο ενός-σε-ένα, όπου μπορείτε να εστιάσετε και οι δύο ο ένας στον άλλο.
Κάντε ένα ημερήσιο πρόγραμμα όπου προγραμματίζετε σε αυτές τις περιόδους και να επιμείνετε στο σχέδιο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να απολαύσετε μόνοι σας το χρόνο για ένα μέρος της ημέρας, και παίρνει κανονική στιγμή για να λάβετε την αμέριστη προσοχή σας σε ένα άλλο μέρος της ημέρας.
Μην ξεχάσετε να γελάσετε
Προσπαθήστε να βρείτε το χιούμορ στα πράγματα μαζί. Συγχωρήστε ο ένας τον άλλον, αλλά και προχωρήστε μαζί σας και να κάνετε αλλαγές για το καλύτερο στη σχέση. Εργαστείτε με τον γιατρό ή τους συζύγους συμβούλων που είναι έμπειροι και ενημερωμένοι για τους τρόπους με τους οποίους η ADHD μπορεί να επηρεάσει τις σχέσεις.
Πρόσθετη ανάγνωση:
Βελτίωση προσωπικών σχέσεων
Ο συνεργάτης μου δεν φαίνεται κίνητρο για αλλαγή
Φιλίες και ΔΕΠΥ
Εύρεση του σωστού συνεργάτη