Δεν χρειάζεται να ασκείτε πίεση σε οικογενειακές συγκεντρώσεις
Ενώ οι οικογενειακές σχέσεις μπορούν να φέρουν τη στήριξη, τη χαρά και άλλα υπέροχα οφέλη στη ζωή μας, αυτές οι σχέσεις μπορούν επίσης να φέρουν άγχος, ιδιαίτερα όταν υπάρχει μια ανεπίλυτη σύγκρουση. Επειδή είναι πιο δύσκολο να αφήσεις συγκρουόμενες σχέσεις με την οικογένεια απ 'ότι θα ήταν αν οι σχέσεις αυτές ήταν απλές φιλίες, οι ανεπίλυτες συγκρούσεις με τα μέλη της οικογένειας μπορεί να είναι ιδιαίτερα οδυνηρές.
Έχουμε ορισμένες προσδοκίες εμπιστοσύνης και εγγύτητας προς τα μέλη της οικογένειας και μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από απλώς απογοητευτικό να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτό μπορεί να μην είναι δυνατό με όλα τα μέλη της οικογένειας.
Το άγχος των ανεπίλυτων συγκρούσεων
Οι ανεπίλυτες οικογενειακές συγκρούσεις προκαλούν επιπλέον άγχος στις οικογενειακές συγκεντρώσεις ειδικότερα. Οι προηγούμενες ανεπίλυτες συγκρούσεις μπορούν να γίνουν ο ελέφαντας στο δωμάτιο, αισθητές από όλους, αλλά δεν αντιμετωπίζονται άμεσα στην κατάσταση. Αυτό μπορεί να είναι αγχωτικό για όλους πριν και κατά τη διάρκεια των οικογενειακών συγκεντρώσεων, αφήνοντας μερικές φορές μια διαρκή αίσθηση στρες και μετά.
Χωρίς μια ειλικρινή συζήτηση, μια συγγνώμη ή μια άλλη μορφή επίλυσης, η εμπιστοσύνη και στις δύο πλευρές τίθεται σε κίνδυνο και μπορεί να μην ξέρει τι να περιμένει από αυτό το πρόσωπο στο μέλλον. (Για παράδειγμα, ότι μια φορά η μαγκρέζα σας επικρίνει το μαγείρεμά σας μπορεί να έρθει στο μυαλό σας κάθε φορά που έρχεται για μια επίσκεψη, και άλλοι μπορεί να αισθανθούν την ένταση σας.) Αυτό οδηγεί πολλούς ανθρώπους να υποθέτουν το χειρότερο όταν ερμηνεύουν τη συμπεριφορά του άλλου στις παρούσες και τις μελλοντικές αλληλεπιδράσεις, αντί να δίνουμε το όφελος από την αμφιβολία, όπως κάνουν οι περισσότεροι από εμάς με τους ανθρώπους που εμπιστευόμαστε.
Επίσης, αναφορές ή υπενθυμίσεις προηγούμενων συγκρούσεων μπορούν να προκαλέσουν πόνο και να δημιουργήσουν νέο πόνο.
Μόλις μια σύγκρουση προχωρήσει λίγο, ακόμα και αν και τα δύο μέρη προχωρήσουν και παραμείνουν ευγενικά, τα αισθήματα του πόνου και της δυσπιστίας συνήθως παραμένουν κάτω από την επιφάνεια και είναι δύσκολο να επιλυθούν: η ανατροφή ηλικιωμένων πόνων σε μια προσπάθεια επίλυσης μπορεί συχνά να αντισταθεί , καθώς το άλλο μέρος μπορεί να αισθάνεται επίθεση. αποφεύγοντας το ζήτημα εντελώς, αλλά κρατώντας στη δυσαρέσκεια μπορεί να δηλητηριάσει τα συναισθήματα στο παρόν.
Τι μπορείτε να κάνετε σε οικογενειακές συγκεντρώσεις
Τι κάνετε λοιπόν σε μια οικογενειακή συγκέντρωση όταν υπάρχει κάποιος εκεί με τον οποίο είχατε μια ανεπίλυτη σύγκρουση; Απλά να είστε ευγενικοί. Σε αντίθεση με τον αριθμό των ανθρώπων που αισθάνονται, μια οικογενειακή συγκέντρωση δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για την ανανέωση των παλαιών συγκρούσεων, καθώς αυτές οι συνομιλίες συχνά γίνονται ακατάλληλες πριν επιλυθούν - εάν επιλυθούν. Επαναλαμβάνω: να είστε ευγενικοί, ανακατευθύνετε τις συνομιλίες που μπαίνουν σε περιοχές που μπορεί να προκαλέσουν σύγκρουση και προσπαθήστε να αποφύγετε το πρόσωπο όσο μπορείτε ευγενικά. Ακόμα κι αν όλοι οι άλλοι παραλείπουν να ακολουθήσουν αυτή τη συμβουλή, εάν είστε σε θέση να εστιάσετε στη διαχείριση του τερματισμού της σύγκρουσης με ειρηνικό τρόπο, μπορείτε να προχωρήσετε πολύ στην ελαχιστοποίηση των μάχες στις οικογενειακές συγκεντρώσεις και στην προώθηση της ειρήνης. Μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο μεγάλη διαφορά μπορεί να έχει αυτή η γενική αίσθηση της οικογένειάς σας, καθώς και τα προσωπικά σας συναισθήματα και το άγχος που οδηγεί σε αυτά. Σε μελλοντικές συναλλαγές με αυτό το άτομο, μπορείτε να ακολουθήσετε ένα από τα τρία μονοπάτια:
- Προσπαθήστε να επιλύσετε τη σύγκρουση: Σε μια εποχή που δεν συγκεντρώνεται όλη η οικογένεια, ρωτήστε το άτομο αν θέλει να συζητήσει και να λύσει αυτό που συνέβη στο παρελθόν. Εάν (και μόνο εάν) εσείς και το άλλο πρόσωπο φαίνεται να θέλετε να επιλύσετε τα πράγματα και είστε ανοιχτοί να βλέπετε την άποψη του άλλου, αυτό θα μπορούσε να είναι μια εποικοδομητική ιδέα. Βλέποντας που ο καθένας από εσάς μπορεί να παρεξηγήσει τον άλλον ή να συμπεριφερόταν με έναν τρόπο που θα αλλάζετε αν μπορούσατε, προσφέροντας ειλικρινή συγνώμη και με άλλους τρόπους η επίλυση της σύγκρουσης μπορεί να θεραπεύσει τη σχέση για το μέλλον. Δοκιμάστε αυτές τις υγιεινές δεξιότητες επικοινωνίας .
- Συγχωρήστε και ξεχάστε: Αν μοιάζει μια τέτοια πολιτική συνάντηση των μυαλών είναι απίθανη, μην το πιέζετε. Ίσως είναι καλή ιδέα να προσπαθήσετε να συγχωρήσετε το άλλο άτομο και να το αφήσετε να φύγει. Η συγχώρεση δεν σημαίνει ότι θα ανοίξετε τον εαυτό σας για να αισθανθείτε ξανά αδικημένοι. αυτό σημαίνει μόνο ότι αφήνεις να φύγεις από τα συναισθήματα της δυσαρέσκειας και του θυμού. Μπορείτε να είστε προσεκτικοί σε αυτό που περιμένετε από αυτό το άτομο στο μέλλον χωρίς να έχετε ενεργά τη δυσαρέσκεια και θα είστε εκείνος που θα επωφεληθεί περισσότερο. Δείτε αυτές τις στρατηγικές για το πώς να συγχωρήσετε
- Ελαχιστοποιήστε την επαφή ή κόψτε το άτομο έξω από τη ζωή σας: Αν αυτό που έκανε το άλλο πρόσωπο ήταν καταχρηστικό και δεν υπάρχει απολύτως καμία τύψη ή λόγος να αναμένετε διαφορετικά πράγματα στο μέλλον, μπορείτε να περιορίσετε σοβαρά τις συναλλαγές σας με αυτό το άτομο ή να διακόψετε την επαφή εντελώς. Αυτό είναι συνήθως μια επιλογή τελευταίας επιλογής, αλλά σε περιπτώσεις κατάχρησης, είναι μερικές φορές απαραίτητο να κάνετε για τη δική σας συναισθηματική υγεία. Εδώ είναι πώς να αφήσει να πάει μια τοξική σχέση