Μπορεί να μην έχουμε όλοι μπλοκ πάρτι και ένα ενεργό ρολόι γειτονιάς, αλλά μπορεί να επηρεάσετε περισσότερο τους γείτονές σας από ό, τι νομίζετε. η γειτονιά στην οποία ζούμε μπορεί να επηρεάσει την ευτυχία και τα επίπεδα στρες μας με πολλούς τρόπους. Όταν σκέφτεστε στρατηγικές για τη διαχείριση του στρες, εξετάστε το ενδεχόμενο να επενδύσετε στις σχέσεις σας με τους γείτονές σας. Τα παρακάτω είναι τρόποι που οι γείτονες μπορούν να επηρεάσουν τη ζωή μας και να αποτελέσουν πόρους για τη διαχείριση του στρες.
Κοινωνικοποίηση
Με τα πολυάσχολα ωράρια, δεν βλέπουμε πάντα τους φίλους όσο συχνά θέλουμε. Για ένα κομμάτι κοινωνικοποίησης που διαρκεί μόνο λεπτά από την ημέρα σας, είναι καλό να σταματήσετε και να συνομιλήσετε με ανθρώπους για λίγα λεπτά στο δρόμο σας προς το αυτοκίνητό σας. Και όσο περισσότεροι άνθρωποι διαθέτετε για κοινή κοινωνική υποστήριξη , τόσο καλύτερα, γενικά.
Συγκεντρωμένοι πόροι
Γνωρίζω ανθρώπους σε ορισμένες πιο φιλικές γειτονιές που μοιράζονται δείπνα, ελαχιστοποιώντας την προσπάθεια που απαιτείται για να μαγειρέψουν. Άλλοι εμπορεύονται φρούτα από τα δέντρα τους. Ένας γείτονας που δανείζεται μερικά αυγά μπορεί να επανέλθει με ένα πιάτο μπισκότων που τα αυγά συνέβαλαν στη δημιουργία. Η γνώση των γειτόνων σας αυξάνει την ικανότητα των ατόμων να μοιράζονται.
Ασφάλεια
Η γνώση των ανθρώπων γύρω σας μπορεί να φέρει μια αίσθηση ασφάλειας. Αν χρειάζεστε κάτι - είτε πρόκειται για ένα φλιτζάνι ζάχαρη όταν ψήνετε μπισκότα είτε κάποιον για να καλέσετε την αστυνομία αν δει κάποιον να κρύβεται έξω από το σπίτι σας - είναι ωραίο να γνωρίζετε ότι μπορείτε να εξαρτάτε από τους γύρω σας και μπορούν να εξαρτώνται από εσάς.
Αρχική υπερηφάνεια
Η γνώση των ανθρώπων που ζουν γύρω σας παρέχει μια ενισχυμένη αίσθηση υπερηφάνειας στο σπίτι και τη γειτονιά σας. Ερχόμενοι στο σπίτι αισθάνεστε καλύτερα όταν οι γείτονές σας είναι φίλοι σας.
Ενώ μπορεί να μην μπορείτε να αλλάξετε τη γειτονιά στην οποία ζείτε, μπορείτε να αλλάξετε την εμπειρία που έχετε στη δική σας γειτονιά, εμπλέκοντας περισσότερο τους γύρω σας και υπερηφανεύοντας για την περιοχή στην οποία ζείτε.
Ακολουθούν μερικές ιδέες και πόροι που μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε περισσότερο στο σπίτι σας στη γειτονιά σας:
Πάρτε περισσότερα
Εάν ζείτε σε μια γενικά ασφαλή περιοχή, σας συνιστώ να κάνετε ένα πρωινό ή βραδινό περίπατο. Είναι μια μεγάλη ανακούφιση από το στρες που σας επιτρέπει επίσης να γνωρίσετε πολλούς από τους γείτονές σας, να καταλάβετε ποιος ζει εκεί και να νιώσετε περισσότερο στο σπίτι σας.
Χαμόγελο
Είναι αρκετά απλό, αλλά αν δεν έχετε τη συνήθεια να χαμογελάτε και να παρέχετε ένα φιλικό γεια στους ανθρώπους που συναντάτε στη γειτονιά σας, είναι μια καλή συνήθεια να ξεκινήσετε. Παρόλο που δεν θα επιστρέψουν όλοι αμέσως η φιλικότητα, είναι ένας γρήγορος τρόπος να γνωρίσεις τους ανθρώπους και να οικοδομήσεις σχέσεις, ακόμα και αν έχεις ζήσει εδώ και χρόνια και δεν έχεις πει πολλά.
Μιλήστε στους Γέροντες σας
Τα περισσότερα βετεράνος μέλη της γειτονιάς έχουν συχνά την εσωτερική σέσουλα στη γειτονιά. Μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο μπορείτε να μάθετε εάν σταματήσετε να αφιερώσετε χρόνο για να μιλήσετε με τη γλυκιά κυρία στο τέλος του μπλοκ.
Μοιραστείτε τι έχετε
Αυτό μπορεί να φανεί προφανές, αλλά αν έχετε δέντρο φρούτων, είναι μια μεγάλη ιδέα να προσφέρετε μερικές από τις υπερχείλιές μας στους γείτονές σας. Είναι πάντα ωραίο να έχουμε φρέσκα φρούτα, οπότε ακόμα και αν δεν έχουν όλοι οι γείτονές σας ενδιαφέρον για αυτό που έχετε να προσφέρετε (ίσως έχουν δικά τους λεμονιές και δεν χρειάζονται δικά σας), τότε πιθανώς θα εκτιμήσουν την προσφορά.
Και αν είστε τυχεροί, μπορεί να έχουν κάποια φρούτα ή λαχανικά για να μοιραστούν επίσης!
Διοργανώστε ένα Κόμμα Block
Εάν γνωρίζετε ήδη αρκετούς από τους γείτονές σας με έναν επιφανειακά φιλικό τρόπο, ίσως θελήσετε να τις γνωρίσετε καλύτερα και να συναντήσετε τα υπόλοιπα, ρίχνοντας ένα μπλοκ πάρτι. Είναι εκπληκτικά διασκεδαστικό και εύκολο.
Ξεκινήστε ένα Πρόγραμμα Παρακολούθησης γειτνίασης
Για να νιώσετε ασφαλέστερα τη νύχτα και να δημιουργήσετε μια αίσθηση κοινότητας ταυτόχρονα, ξεκινώντας ένα πρόγραμμα παρακολούθησης της γειτονιάς είναι μια μεγάλη ιδέα.
Η απόκτηση περισσότερων πληροφοριών σχετικά με το άγχος και τους πόρους για να σας βοηθήσει να το διαχειριστείτε μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το άγχος όταν ενεργοποιηθεί η αντίδρασή σας στο στρες.