Οι πολλές αιτίες του στρες στο κολέγιο
Πολλοί φοιτητές ασχολούνται με το άγχος στο κολλέγιο - το οποίο μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας στον φοβερό 'Freshman 15' . Στην πραγματικότητα, οφείλεται εν μέρει στο άγχος, ένα εκπληκτικά υψηλό ποσοστό πρωτοετών φοιτητών δεν πηγαίνουν για να αποφοιτήσουν. Ποιο είναι το άγχος; Τα ακόλουθα είναι τα κοινά στυλοβάτες κολλεγίων:
Κανονικό παλαιό ακαδημαϊκό άγχος
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι ο φόρτος εργασίας του κολλεγίου εμπλέκεται σημαντικά περισσότερο από το φόρτο εργασίας του γυμνασίου και έρχεται με λιγότερα χέρια από τους γονείς και τους δασκάλους.
Με προκλητικές τάξεις, θέματα προγραμματισμού για συντονισμό, δύσκολες δοκιμές και άλλα ακαδημαϊκά εμπόδια, σε συνδυασμό με την πιο ανεξάρτητη φύση της διδασκαλίας του κολλεγίου, πολλοί νέοι και επαναπατριζόμενοι σπουδαστές βρίσκονται σε μακρά και σκληρή ώρα.
Κοινωνικό άγχος
Ενώ οι πρωτοετείς κολεγιακοί φοιτητές αντιμετωπίζουν τις πιο προφανείς κοινωνικές προκλήσεις που συνήθως συνεπάγονται ότι αφήνουν ολόκληρη τη δομή υποστήριξης κάποιου πίσω, δημιουργώντας ένα νέο κοινωνικό δίκτυο, ασχολούμενοι με το να μένουν μακριά από το σπίτι για πρώτη φορά και βρίσκοντας λιγότερη γονική υποστήριξη, οι περισσότεροι μαθητές αντιμετωπίζουν κοινωνικό άγχος. Η εύρεση και διαβίωση με συγκάτοικο, η εξισορρόπηση των φίλων με το σχολικό έργο (και συχνά με μερική απασχόληση) και η αντιμετώπιση της δυναμικής των σχέσεων των νέων ενηλίκων μπορεί να είναι δύσκολη και αυτές οι προκλήσεις μπορούν να οδηγήσουν σε σημαντική πίεση.
Άλλες πιέσεις
Υπάρχουν επίσης πολλοί διαφορετικοί άγχοι που συχνά προέρχονται από τη ζωή του κολλεγίου. Πολλοί φοιτητές κρατούν τρελές ώρες από το να μείνουν αργά για να σπουδάσουν, να σηκωθούν νωρίς για μαθήματα και να προσπαθήσουν να χυθούν σε όλη τη δουλειά και τη διασκέδαση που μπορεί να χωρέσουν.
Συχνά, η εφοδιαστική της ζωής με μεγαλύτερη ανεξαρτησία - από το πλυντήριο μέχρι την ασφάλιση αυτοκινήτου - μπορεί να προκαλέσει άγχος. Οι νέοι σπουδαστές ασχολούνται με την έλλειψη σπιτιού και οι πιο έμπειροι μαθητές μπορεί να αναρωτιούνται εάν είναι στο σωστό κύριο. Οι περισσότεροι μαθητές αγωνίζονται με το ποιοι είναι και πού θα ήθελαν να είναι, τουλάχιστον σε κάποια στιγμή στην καριέρα τους στο κολέγιο.
Ο αντίκτυπος του άγχους
Τι επηρεάζει αυτά τα θέματα στους μαθητές; Ακριβώς όπως όλοι ασχολούνται με το άγχος με έναν μοναδικό τρόπο, οι φοιτητές αντιμετωπίζουν μια σειρά από συνέπειες από το άγχος, από ήπια έως σοβαρή. Εδώ είναι μερικά από τα κοινά αποτελέσματα του άγχους:
Εμπειρία του άγχους
Μια από τις πιο συχνά αισθανόμενες συνέπειες του άγχους του κολλεγίου είναι η αίσθηση ότι είναι συγκλονισμένη. Ενώ προσπαθούν να βρουν μια ισορροπία για το πόσο δύσκολο είναι να εργαστούν (και να παίξουν), πολλοί φοιτητές παλεύουν με τελειομανία ή ανθυγιεινές συνήθειες όπως βαριά κατανάλωση αλκοόλ .
Θέματα βάρους
Μερικώς λόγω του άγχους και εν μέρει λόγω άλλων κοινωνικών και πρακτικών ζητημάτων που αντιμετωπίζουν οι φοιτητές, πολλοί αγώνες με το βάρος τους. Πολλοί κερδίζουν 10-20 λίβρες γύρω από τον πρώτο τους χρόνο (κέρδος βάρους γνωστό ως Freshman 15 ), ενώ άλλοι χάνουν βάρος ακούσια ή αγωνίζονται με τις διατροφικές διαταραχές.
Ποσοστό απόρριψης
Μπορεί να εκπλαγείτε να ακούσετε ότι περίπου το 50% των αμερικανών φοιτητών που εισέρχονται στο κολέγιο δεν καταλήγουν να αποφοιτούν! (Σύμφωνα με τα στοιχεία της Απογραφής των ΗΠΑ, 6 έως 10 ανώτεροι μαθητές γυμνασίου πηγαίνουν στο κολέγιο το επόμενο έτος, αλλά μόνο το 29% των ενηλίκων 25 και άνω είχε τουλάχιστον ένα πτυχίο.) Βεβαίως, τα οικονομικά και οι συνθήκες ζωής παίζουν σε αυτό το ποσοστό , αλλά το άγχος της ζωής του κολλεγίου δεν μπορεί να αγνοηθεί ως παράγοντας.
Λόγω αυτών των παραγόντων - και επειδή το κολλέγιο υποτίθεται ότι απολαμβάνεται, δεν έχει υπομείνει - είναι σημαντικό να κρατηθεί το άγχος του κολλεγίου υπό έλεγχο. Αυτό το άρθρο σχετικά με την ανακούφιση από το άγχος του κολλεγίου μπορεί να σας προσφέρει πόρους για να διατηρήσετε αυτά τα χρόνια πιο χαλαρά, παραγωγικά και απλά διασκεδαστικά.
Πηγές:
Bewick ΒΜ, Mulhern Β, Barkham Μ, Trusler Κ, Hill AJ, Stiles WB. Μεταβολές στην κατανάλωση αλκοολούχων μαθητών καθώς προχωρούν μέσω του πανεπιστημίου. MBC Δημόσιας Υγείας , Μάιος 2008.
Yager Z, O'Dea JA. Προγράμματα πρόληψης για την εικόνα του σώματος και τις διατροφικές διαταραχές στις πανεπιστημιουπόλεις: ανασκόπηση των μεγάλων, ελεγχόμενων παρεμβάσεων. Διεθνής Προώθηση της Υγείας , Ιούνιος 2008.
Απογραφή ΗΠΑ 2000, 2008.