Η τηλεφωνική καθοδήγηση είναι ουσιαστικό μέρος της θεραπείας σας
Μια σημαντική πτυχή της διαλεκτικής συμπεριφοριστικής θεραπείας (DBT) για την οριακή διαταραχή προσωπικότητας είναι η τηλεφωνική καθοδήγηση. Τι είναι η τηλεφωνική καθοδήγηση και πώς μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα;
Η τηλεφωνική καθοδήγηση είναι ένα από τα βασικά στοιχεία της διαλεκτικής συμπεριφοριστικής θεραπείας (DBT), μιας πολύ αποτελεσματικής μορφής ψυχοθεραπείας που χρησιμοποιείται για την οριακή διαταραχή της προσωπικότητας (BPD).
Ενώ δεν υπάρχει θεραπεία για BPD, η DBT έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την εμφάνιση και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων. Όταν ξεκινάτε ένα πρόγραμμα DBT, θα έχετε τακτικές συνεδρίες με το θεραπευτή σας, οπότε είναι επιτακτική ανάγκη να αισθάνεστε άνετα με αυτό το άτομο.
Εάν έχετε BPD, πιθανόν να έχετε παρουσιάσει ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων που σας εμποδίζουν να ζήσετε μια φυσιολογική ζωή. Από τις εξάρσεις στις βίαιες διακυμάνσεις της διάθεσης και τις σκέψεις αυτοκτονίας, η BPD είναι μια σοβαρή ασθένεια που απαιτεί μια ολιστική προσέγγιση της θεραπείας. Αυτό καθιστά το DBT και όλα τα συστατικά του τόσο σημαντικά για την ανάρρωσή σας κατά τη διάρκεια της θεραπείας.
Στο DBT θα σας δοθεί κατάρτιση για ομαδικές δεξιότητες, μια ομάδα θεραπείας στην οποία θα μάθετε βασικές δεξιότητες για τη διαχείριση των συναισθημάτων , τη διατήρηση σχέσεων και την ανοχή υπέρμετρων, και την ατομική ψυχοθεραπεία με έναν θεραπευτή. Κατά τη διάρκεια αυτών των συνεδριών, θα εργαστείτε για τον έλεγχο υπερβολικά έντονων συναισθημάτων, τη μείωση των αυτοκαταστροφικών ή επιβλαβών συμπεριφορών και τη διαχείριση του πόνου σας.
Πρόκειται για μια προσέγγιση επίλυσης προβλημάτων στην BPD που μπορεί να προκαλέσει σημαντικά αποτελέσματα για τους ασθενείς.
Ο ρόλος της τηλεφωνικής καθοδήγησης
Ένα βασικό μέρος της DBT είναι ο ρόλος της τηλεφωνικής προπόνησης. Οι θεράποντες DBT πρέπει να είναι διαθέσιμοι για προγύμναση μέσω τηλεφώνου καθ 'όλη τη διάρκεια της θεραπείας σας. Θα ενθαρρύνεστε να καλέσετε τον θεραπευτή σας ανά πάσα στιγμή, ημέρα ή νύχτα, όταν χρειάζεστε βοήθεια.
Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο αν συχνά αισθάνεστε ντροπιασμένοι, φοβισμένοι ή πιστεύετε ότι οι φόβοι σας δεν φαίνονται ανυπολόγιστοι.
Κατά τη διάρκεια της κλήσης, ο θεραπευτής σας θα σας μιλήσει μέσω της κατάστασης, βοηθώντας σας να αποτρέψετε την πρόκληση βλάβης στον εαυτό σας ή τη συμμετοχή σε καταστροφικές ή επικίνδυνες ενέργειες. Θα συνεργαστεί μαζί σας μέσω τηλεφωνικής καθοδήγησης για να χρησιμοποιήσει τις δεξιότητες που έχετε μάθει για να χειριστείτε την κατάσταση ή την κρίση κατάλληλα, χωρίς να βλάψετε τον εαυτό σας. Πέρα από την πρόληψη των αυτοτραυματισμών συμπεριφορών, η τηλεφωνική καθοδήγηση θα σας βοηθήσει να περιηγηθείτε στις δύσκολες εμπειρίες και θα σας ενθαρρύνουμε κατά τη διάρκεια αυτών των χρόνων.
Μέσω της καθοδήγησης, οι δεξιότητές σας θα ενισχυθούν. Ακριβώς όπως το coaching βοηθά έναν αθλητή, η τηλεφωνική καθοδήγηση σάς επιτρέπει να κυριαρχήσετε τις τεχνικές που έχετε μάθει και να τις εφαρμόσετε στην πραγματική ζωή. Αυτό σας εξουσιοδοτεί να χειριστείτε αυτές τις καταστάσεις με αυτοπεποίθηση και τελικά να είστε σε θέση να τους περάσετε μόνοι τους.
Η τηλεφωνική καθοδήγηση θα πρέπει να χρησιμοποιείται προσεκτικά, αλλά δεν πρέπει ποτέ να διστάσετε να καλέσετε τον θεραπευτή σας εάν είστε σε κίνδυνο . Ενώ ο θεραπευτής σας δεν θα θέλει να χρησιμοποιήσετε ακατάλληλα το τηλεφωνικό coaching, όπως για παράδειγμα αν αρνείτε να χρησιμοποιήσετε τις δεξιότητες που έχετε μάθει, ενθαρρύνεστε να καλέσετε κάθε φορά που αισθάνεστε ότι χρειάζεστε βοήθεια. Πολλοί ασθενείς με BPD δεν καλούν επειδή αισθάνονται σαν να μην αξίζουν την προσπάθεια και δεν θέλουν να ενοχλήσουν κανέναν, αλλά είναι σημαντικό να εμπιστευτείτε και να εμπιστευτείτε τον θεραπευτή σας για να βοηθήσετε την πρόοδό σας.
Πηγές:
Linehan, ΜΜ. "Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία της Διαταραχής της Προσωρινής Διαταραχής". Νέα Υόρκη: Guilford Press, 1993.
Πόρ, Βαλέρι. Ξεπερνώντας τη Διαταραχή της Προσωρινής Διαρροής: Ένας Οικογενειακός Οδηγός για Θεραπεία και Αλλαγή. 2010, 122-124.