Επικοινωνία με κάποιον που έχει εξάρτηση

Να είστε υποστηρικτικοί χωρίς να αφήσετε τον εαυτό σας κάτω

Κανείς δεν ξέρει αυτόματα πώς να μιλήσει με έναν εξαρτημένο - κάποιον που ζει με εθισμό . Παρόλο που οι άνθρωποι που έχουν ζήσει και δούλεψαν με άτομα με εθισμούς μπορεί να έχουν ανακαλύψει αποτελεσματικούς τρόπους επικοινωνίας, είναι πάντα δύσκολο, εξαιτίας της δημιουργίας εθισμού σε άτομα με εθισμό και σε όσους βρίσκονται γύρω τους. Εάν περνάτε επίσης από το σοκ απλά που έχετε ανακαλύψει ότι ένας αγαπημένος σας έχει έναν εθισμό, και έχετε μια συνταγή για κακή επικοινωνία.

Υπάρχουν όμως τρόποι επικοινωνίας που παράγουν καλύτερα αποτελέσματα από ό, τι μπορούμε να περιμένουμε Η επικοινωνία με κάποιον που έχει εξάρτηση μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολη εάν υποστηρίζετε τον εθισμό του ατόμου επιτρέποντάς του να συνεχίσει με την εθιστική συμπεριφορά του. Οι άνθρωποι με εθισμούς μπορούν να κάνουν κάτι χειρότερο από την άρνηση και το ψέμα σας. Η πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδράτε με το εξαρτημένο άτομο θα θέσει τέλος στην ενεργοποίηση, ενώ εξακολουθεί να δείχνει ότι ενδιαφέρεστε για αυτά.

Να είστε πάντοτε ευγενικοί σε κάποιον με εξάρτηση

Lisa Spindler Photography Inc. / Η Τράπεζα Εικόνων / Getty Images

Δείξτε ότι φροντίζετε από τη συμπεριφορά σας - ενεργείτε πάντα με καλοσύνη και συμπόνια. Αυτό είναι το αόριστο μυστικό συστατικό για την επιτυχή αλληλεπίδραση με ένα άτομο που έχει έναν εθισμό. Ο εθισμός είναι τόσο στιγματισμένος στην κοινωνία μας, ότι οι άνθρωποι που έχουν εθισμούς αναμένουν από τους άλλους να επικρίνουν, να προσβάλουν και να τους υπονομεύσουν, και να τους απορρίψουν φίλοι και οικογένεια. Με την αποδοχή τους - ακόμη και αν δεν δεχτείτε όλη τη συμπεριφορά τους, μπορείτε να αρχίσετε να χτίζετε γέφυρες για συγχώρεση και ανάκτηση.

Ακούστε το άτομο με τον εθισμό τουλάχιστον στο βαθμό που μιλάτε

Είτε είστε αγαπημένοι είτε όχι, ένα άτομο με εθισμό είναι πιο πιθανό να σας εμπιστευτεί για το τι πραγματικά συμβαίνει για αυτούς, αν ακούτε χωρίς να διακόψετε ή να επικρίνετε. Ακόμα κι αν δεν συμφωνείτε με τη συμπεριφορά τους, οι εθισμοί συμβαίνουν για κάποιο λόγο. Μάθετε για τον εθισμό τους διαβάζοντας για αυτό σε αυτόν τον ιστοτόπο και προσπαθείτε να καταλάβετε το άτομο με την άποψη του εθισμού .

Να είστε πάντα συνεπείς

Κάθε φορά που είστε με κάποιον με εθισμό, επικοινωνήστε με τις ενέργειές σας καθώς και τα λόγια σας. Παραμείνετε συνεπείς στο μήνυμά σας, ώστε να μην παρερμηνεύσουν τι θέλετε ή να περιμένετε από αυτούς. Για παράδειγμα, μην πείτε ότι νομίζετε ότι ο σύντροφός σας έχει πρόβλημα με το πόσιμο και στη συνέχεια μοιραστείτε ένα μπουκάλι κρασί στο δείπνο.

Προσπαθήστε να είστε προβλέψιμοι

Οι εθισμένοι μπορούν να είναι πολύ απρόβλεπτοι στα λόγια και τη συμπεριφορά τους , αλλά ο καθορισμός ενός καλού παραδείγματος μπορεί να βοηθήσει να το μετατρέψουμε. Να είστε προβλέψιμοι με τα λόγια και τις ενέργειές σας κάθε φορά που είστε γύρω από κάποιον με εθισμό - οι εκπλήξεις είναι αγχωτικές και το άγχος τροφοδοτεί τον εθισμό.

Εμφάνιση απεριόριστης αγάπης ή ανησυχίας

Αφήστε τους να γνωρίζουν ότι εξακολουθείτε να τους αγαπάτε ή να τους ενδιαφέρεστε, ανεξάρτητα από το πόσο σοβαρή είναι η εξάρτηση τους. Εάν αυτό δεν είναι αλήθεια ή πιθανό, τουλάχιστον ότι έχετε το καλύτερο συμφέρον τους στην καρδιά, ανεξάρτητα από το αν θα λάβουν βοήθεια ή όχι. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα τακτοποιήσετε τίποτα. Αφήστε το άτομο με τον εθισμό να γνωρίζει τι δεν θα αντιμετωπίσετε και μην φοβάστε να ορίσετε όρια και να ακολουθήσετε για να δείξετε ότι δεν κάνετε απλώς κενές απειλές ή τιμωρείτε ψυχολογικά τους για την εθιστική συμπεριφορά τους.

Υποστήριξη της διαδικασίας αλλαγής

Αφήστε το άτομο με τον εθισμό να γνωρίζει ότι είστε διατεθειμένοι να τον υποστηρίξετε για να αλλάξετε, για παράδειγμα, έρποντας μαζί του στην παροχή συμβουλών για την οικογένεια ή τα ζευγάρια. Παρόλο που το κίνητρό σας για αλλαγή μπορεί να είναι υψηλότερο από το κίνητρο του εξαρτημένου για αλλαγή, αυτό μπορεί να αρχίσει να μετατοπίζεται όταν ο εξαρτημένος αρχίζει να επωφελείται από την παροχή συμβουλών και συνειδητοποιεί ότι είστε επίσης πρόθυμοι να κοιτάξετε τον εαυτό σας και να κάνετε αλλαγές.

Κάντε το δρόμο τους

Παρόλο που θα πρέπει να είστε απόλυτα σαφής και σθεναρός σχετικά με το τι είναι απαράδεκτο για τη συμπεριφορά ενός εθισμένου ατόμου - για παράδειγμα, κατανάλωση ανήλικων ή χρήση ναρκωτικών στο σπίτι σας, μπορείτε να είστε ευέλικτοι ως προς τον τρόπο με τον οποίο πραγματοποιούν αυτές τις σημαντικές αλλαγές. Προσφέρετε να βοηθήσετε με τρόπους που θα ήθελαν, χωρίς να υπαγορεύουν τι πρέπει να γίνει. Όσο έχετε το ίδιο αποτέλεσμα και δεν προκαλείται καμιά βλάβη από τη στρατηγική αλλαγής του εξαρτημένου, αφήστε τον να το κάνει.

Αναζήτηση πληροφοριών σχετικά με το πού θα βρείτε βοήθεια

Οι άνθρωποι συχνά αισθάνονται ντροπή για τον εθισμό τους και ο φόβος ότι θα αναφερθούν στην αστυνομία ή σε άλλη αρχή μπορεί να είναι ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια για τους τοξικομανείς που αναζητούν βοήθεια. Προσφέρετε να βρείτε και να μοιραστείτε πληροφορίες σχετικά με το πού μπορείτε να λάβετε βοήθεια. Εάν το άτομο με τον εθισμό αρνείται, επικεντρωθείτε στην παροχή βοήθειας στον εαυτό σας. Εκτός από το να σας βοηθήσουμε να αντιμετωπίσετε την κατάσταση, βλέποντας ότι παίρνετε βοήθεια και βελτιώνοντας τη διάθεσή σας και τη λειτουργία σας μπορεί να τους εμπνεύσει, καθώς βλέπουν ότι αυτή η αλλαγή είναι δυνατή.

Πάντα να αφήνετε έναν εθισμένο να γνωρίζει τα όριά σας

Αν το άτομο φαίνεται απρόθυμο να αλλάξει και αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να συνεχίσετε να ζείτε μαζί τους ενώ ασχολούνται με τον εθισμό τους, ενημερώστε τους απαλά. Η παροχή συμβουλών μπορεί να είναι ένα καλό μέρος για να γίνει αυτό. Όσο κάποιος με εθισμό δεν ξέρει πόσο ενοχλείται η συμπεριφορά του, δεν έχει λόγο να αλλάξει.