Η πρώτη εβδομάδα του Αυγούστου είναι η Απλοποίηση της Εβδομάδας Ζωής
Η πρώτη εβδομάδα του Αυγούστου εορτάζεται ως "Απλοποιήστε την Εβδομάδα της Ζωής", αλλά πραγματικά, κάθε επτά ημέρες του έτους μπορεί να είναι μια μεγάλη εβδομάδα για να εστιάσετε τους προσωπικούς πόρους σας στην απλούστευση. Απλούστευση είναι σημαντική λόγω των φόρων που το σωρό μας παίρνει στο μυαλό μας, ακόμα και στο σώμα μας. Όταν πρέπει να περάσουμε από τη φυσική ακαταστασία για να βρούμε αυτό που χρειαζόμαστε, μας αποστραγγίζει τόσο χρόνο όσο και ενέργεια.
Όλη αυτή η αποξηραμένη ενέργεια προσθέτει επιπλέον επιβάρυνση στους πόρους σας και, τελικά, πρόσθετο άγχος.
Το ακαταστασία μπορεί επίσης να αποβάλλεται ψυχολογικά. την ψυχική ακαταστασία του σχεδιασμού της επόμενης κίνησης όταν δεν είμαστε σίγουροι για τους πόρους μας, για να αισθάνεσαι συγκλονισμένοι και να σκεφτόμαστε πού βρίσκονται οι προτεραιότητες μας από στιγμή σε στιγμή ("πρέπει να περάσω αυτά τα λίγα λεπτά στο διαλογισμό ή στον καθαρισμό αυτό το χάος που με τεντώνει για μέρες; »), και μη γνωρίζοντας πότε θα μπορέσουμε να χαλαρώσουμε - αυτά τα συναισθήματα πυροδοτούν την αντίδραση του σώματος στο στρες. (Αυτή είναι επίσης γνωστή ως κόπωση της απόφασης .) Όταν ενεργοποιηθεί η αντίδρασή μας, ο ψυχολογικός φόρτος της ακαταστασίας γίνεται φυσικός με πολλούς τρόπους. Επίσης, είμαστε λιγότερο ικανοί να λάβουμε αποφάσεις από μια προληπτική κατάσταση πνεύματος και είναι πιθανότερο να δημιουργήσουμε πρόσθετα προβλήματα για τον εαυτό μας.
Εάν η απλότητα μπορεί να εξοντώσει κάποιο από αυτό το άγχος, δεν αξίζει να αφιερωθεί λίγος χρόνος για να προλάβουμε προληπτικά την ακαταστασία των σπιτιών μας, τα χρονοδιαγράμματα και τα μυαλά μας;
Οι ακόλουθες πληροφορίες, στρατηγικές και λύσεις μπορούν να υλοποιηθούν αυτήν την εβδομάδα (και κάθε εβδομάδα, πραγματικά) για να μειώσετε το πολυάσχολο χρονοδιάγραμμά σας, το σπίτι σας, ή αλλιώς «βρώμικες» περιοχές του τρόπου ζωής σας. Δοκιμάστε κάτι νέο αυτή την εβδομάδα και ξεκινήστε να αφήνετε πίσω ό, τι είναι περιττό στη ζωή σας.
Συντομεύσεις για να απλοποιήσετε τη ζωή σας
Εάν προσπαθείτε να απλοποιήσετε τη ζωή σας, κάνετε επίσης ένα μεγάλο βήμα προς μια λιγότερο άγχη ζωή.
Αλλά η πράξη απλούστευσης της ζωής πρέπει να είναι απλή. Οι ακόλουθες ιδέες «απλοποιήστε τη ζωή σας» σας παρέχουν σχετικά απλές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε, οι οποίες θα έχουν σημαντικά αποτελέσματα στο μέλλον.
Βελτιώστε τον τρόπο ζωής σας
Ένας από τους καλύτερους τρόπους απλούστευσης της ζωής σας είναι να δημιουργήσετε συστήματα που θα φροντίζουν τον εαυτό τους. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να εξορθολογίσετε τη ζωή σας έτσι ώστε να μην χρειάζεται να σκέφτεστε συνεχώς τι πρέπει να γίνει - έχει ληφθεί μέριμνα αυτόματα, τουλάχιστον σε κάποιο βαθμό. Για παράδειγμα, η εγγραφή για μια τάξη άσκησης παίρνει τη λήψη αποφάσεων και την ανάγκη για αυτοκίνηση από την εξίσωση, σε κάποιο βαθμό. Είναι στο χρονοδιάγραμμά σας, και η διατήρηση συνήθειας προπόνηση γίνεται ευκολότερη.
Απλοποιήστε το μυαλό σας
Ο διαλογισμός της προσοχής μπορεί να γίνει ανά πάσα στιγμή και σε οποιοδήποτε μέρος και μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την «ψυχική ακαταστασία», τουλάχιστον για μερικά λεπτά τη φορά. Ένα από τα μεγάλα οφέλη της προσοχής, ωστόσο, είναι το γεγονός ότι η τακτική πρακτική φέρνει μακροπρόθεσμα οφέλη. Με την πάροδο του χρόνου, θα νιώσετε λιγότερο άγχος, ακόμα και όταν δεν είστε προσεκτικοί αυτή τη στιγμή!
Στρατηγικές για το σχέδιο ζωής για όσους είναι πολύ απασχολημένοι
Εάν θέλετε να απλοποιήσετε τη ζωή σας, ίσως να θέλετε να απαντήσετε στο πρόγραμμά σας.
Έχετε πραγματικά χρόνο για τα πράγματα που είναι πιο σημαντικά για σας; Εάν όχι, υπάρχουν μερικοί στοχευμένοι τρόποι να μειώσετε τις δεσμεύσεις, ώστε να έχετε μεγαλύτερη ελευθερία να κάνετε ό, τι πραγματικά θέλετε να κάνετε και να επενδύσετε επίσης σε συνήθειες διαχείρισης άγχους. Ξεκινώντας από την εξέταση των αξιών σας, μπορείτε να βρείτε μια σαφή πορεία εδώ σε μια απλούστερη ζωή.
Πηγαίνετε βαθύτερα με αυτούς τους πόρους διαχείρισης του άγχους
Η διαχείριση του άγχους και η απλότητα μπορεί να είναι συνεχή σχέδια που φέρνουν όλο και περισσότερα οφέλη όσο περισσότερο μένετε μαζί τους. Μην σταματήσετε μετά από αυτή την εβδομάδα - εδώ είναι μερικοί τρόποι για να αποκτήσετε περισσότερα μέσα από τα κοινωνικά μέσα και τους ηλεκτρονικούς πόρους που μπορούν να σας βοηθήσουν να απλοποιήσετε και να διαχειριστείτε το άγχος.