Πρέπει να πίνω χαμηλή αλκοόλ ή μπύρα χωρίς αλκοόλ;

Είναι το Fake Liquor ένα πρόβλημα;

Η μπύρα και το κρασί με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ είναι ευρέως διαθέσιμα για αρκετά χρόνια και η έρευνα δείχνει ότι ακόμη και οι τακτικοί πότες μπύρας δεν μπορούν να πουν τα διαφορετικά μεταξύ της μπύρας με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ και του πραγματικού πράγματος. Πολλοί άνθρωποι που μειώνουν την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνουν αναρωτιούνται αν τα ποτά χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ ή χωρίς οινόπνευμα αποτελούν καλό υποκατάστατο αλκοολούχων ποτών πλήρους αντοχής.

Υπάρχουν πολλά θέματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά την επιλογή αυτή.

Έχετε ποτέ αντιμετωπίσει πρόβλημα με το αλκοόλ;

Αυτή η ερώτηση αξίζει να εξεταστεί προσεκτικά από άτομα που είχαν πρόβλημα στο αλκοόλ στο παρελθόν ή που αντιμετωπίζουν προβλήματα με το αλκοόλ, όπως:

Εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα με το αλκοόλ, μπορεί να αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά κάθε είδους. Αξίζει επίσης να εξετάσετε την αποφυγή αλκοόλ αν ένας από τους γονείς ή τα αδέλφια σας έχει σοβαρά προβλήματα με το αλκοόλ. Αν δεν σκέφτεστε να μειώσετε τον αριθμό των ποτών σας, τα ποτά με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ ή χωρίς οινόπνευμα είναι ένας τρόπος μείωσης της συνολικής κατανάλωσης αλκοόλ και του κινδύνου εμφάνισης προβλημάτων σχετικών με το αλκοόλ.

Αν ταιριάζετε σε αυτήν την κατηγορία, συζητήστε με τον γιατρό σας, τον σύμβουλό σας για το αλκοόλ ή τον χορηγό της ΑΑ την ιδέα της αντικατάστασης ορισμένων ή όλων των αλκοολούχων ποτών σας με ποτά με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ ή χωρίς οινόπνευμα. Εξετάστε αν το ποτό χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ ή αλκοόλ μειώνει πραγματικά την πρόσληψη αλκοόλ ή αν μπορεί να σας προκαλέσει να πιείτε περισσότερα.

Εφέ εικονικού φαρμάκου και προσδοκίας

Τα αποτελέσματα του εικονικού φαρμάκου - στην περίπτωση των ναρκωτικών, οι επιπτώσεις που δεν προκαλούνται στην πραγματικότητα από το ίδιο το φάρμακο - μπορούν επίσης να εμφανιστούν όταν οι άνθρωποι πίνουν ποτά χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ και χωρίς οινόπνευμα. Οι συνέπειες της τοξικότητας, όπως οι μειωμένες αναστολές - μπορούν να βιώσουν χωρίς να έχουν πραγματικά πολλά αλκοόλ στην κυκλοφορία του αίματος.

Η προσδοκία επηρεάζει επίσης τον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο αντιδρά σε ποτά χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ ή χωρίς οινόπνευμα. Η έρευνα για το προσδόκιμο αλκοόλ δείχνει ότι οι συνέπειες του αλκοόλ / φαρμάκων και ο κύκλος εθισμού οδηγούνται από τους ανθρώπους να πάρουν τα αποτελέσματα που αναμένουν να πάρουν. Ενώ κάποιος που πίνει ένα ποτό χαμηλού αλκοόλ ή χωρίς οινόπνευμα ίσως να μην αναμένει συνειδητά να γίνει μεθυσμένος, η γεύση και η εμφάνιση του ποτού μπορεί να προκαλέσει αποτελέσματα αναμονής, προκαλώντας το άτομο να συμπεριφέρεται σαν να είχε καταναλώσει μεγαλύτερη ποσότητα αλκοόλ.

Είναι καλή ιδέα να σκεφτείτε πώς επηρεάζεστε από τα ποτά με χαμηλή περιεκτικότητα σε οινόπνευμα και χωρίς οινόπνευμα και να εξετάσετε εάν αντιμετωπίζετε φαινόμενα placebo ή προσδοκίες. Οι έμπιστοι φίλοι είναι επίσης μια καλή πηγή πληροφοριών, ιδιαίτερα αν τους πείτε ότι θέλετε μια ειλικρινή γνώμη για την εμφάνιση και τη συμπεριφορά σας. Αν φαίνεται να συμπεριφέρεστε ανεύθυνα μετά από κατανάλωση ποτών χαμηλού αλκοόλ ή οινοπνευματωδών ποτών, ίσως είναι μια καλύτερη ιδέα να κολλήσετε σε νερό ή αναψυκτικά.

Χαμηλό αλκοόλ έναντι αλκοολούχων ποτών

Διατίθενται πολλά ποτά με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ και οινοπνευματώδη ποτά. Τα ποτά χωρίς οινόπνευμα δεν περιέχουν καθόλου αλκοόλ, ενώ τα χαμηλά αλκοολούχα ποτά έχουν απομακρύνει το μεγαλύτερο μέρος της αλκοόλης από την όσμωση (πολλά ακόμα περιέχουν έως και 0,5 τοις εκατό αλκοόλ). Υπάρχουν πάνω από 38 διαφορετικοί τύποι μπύρας με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ και η έρευνα δείχνει ότι η διαφορά μεταξύ αυτών και της μπύρας με πλήρη αντοχή δεν μπορεί να προσδιοριστεί με γεύση.

Τα ποτά χωρίς αλκοόλ είναι η καλύτερη επιλογή για όσους πρέπει να αποφεύγουν συνολικά το αλκοόλ. Τα χαμηλά αλκοολούχα ποτά μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή για τους ανθρώπους που θέλουν να μειώσουν την πρόσληψη αλκοόλ και προτιμούν τη γεύση και τις ελάχιστες επιπτώσεις των χαμηλών ποτών αλκοόλ.

Το ζήτημα της γεύσης είναι πολύ σημαντικό - οι άνθρωποι πίνουν, τουλάχιστον αρχικά, επειδή το απολαμβάνουν. Εάν δεν σας αρέσει η γεύση του ποτού χωρίς οινόπνευμα ή χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ που επιλέγετε, είναι πιθανότερο να υποβάλετε εκ νέου την έκδοση πλήρους αντοχής. Ως εκ τούτου, λιγότερο βλάβη μπορεί να γίνει με την επιλογή ενός χαμηλού ποτού αλκοόλ που απολαμβάνετε από μια έκδοση χωρίς οινόπνευμα που σας αρέσει.

Μείωση της βλάβης για τους οδηγούς

Τα ποτά με χαμηλή περιεκτικότητα σε οινόπνευμα ή οινοπνευματώδη ποτά είναι ιδανικά για μέτριους πότες χωρίς προβλήματα υγείας που προτίθενται να οδηγήσουν. αυτό είναι πολύ πιο ασφαλές από την κοινή προσέγγιση της λήψης ενός ή δύο ποτών στη συνέχεια, σταματώντας, γεγονός που προκαλεί περισσότερη βλάβη στις γνωστικές δεξιότητες που είναι σημαντικές για την οδήγηση απ 'ό, τι εάν πίνετε ποτά χαμηλής περιεκτικότητας σε οινόπνευμα ή αλκοόλ. Δυστυχώς, το νόμιμο επίπεδο αλκοόλ στην κυκλοφορία του αίματος σε πολλές δικαιοδοσίες (0,08) είναι υψηλότερο από το επίπεδο στο οποίο έχει μειωθεί η οδήγησή σας (0,05).

Επειδή τα χαμηλά αλκοολούχα ποτά και τα οινοπνευματώδη ποτά δεν σας αφυδατώνουν στον ίδιο βαθμό με τα ποτά με πλήρη αντοχή (αισθάνεστε λιγότερο διψασμένα μετά την κατανάλωσή τους από ό, τι κάνετε κανονικές εκδόσεις), ο κίνδυνος να καταναλώσετε υπερβολικά χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ ή χωρίς αλκοόλ ποτά είναι χαμηλή.

Αποφυγή της δηλητηρίασης

Αισθάνεστε ντροπή να πίνετε αναψυκτικά σε κοινωνικές καταστάσεις, αλλά θέλετε να αποφύγετε την τοξίκωση ; Τα ποτά χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ ή οινοπνευματώδη είναι μια ιδανική λύση. Οι ευάλωτοι πότες, όπως οι νεαρές γυναίκες που παρευρίσκονται σε κλαμπ ή μέρη, μπορούν να παραμείνουν νηφάλιοι αντικαθιστώντας τα αλκοολούχα ποτά με χαμηλές ή καθόλου αλκοολικές εναλλακτικές λύσεις. Εναλλακτικά, σκεφτείτε να πιείτε νερό με νερό με ασβέστη σε ποτήρι κοκτέιλ.

Υποτιθέμενα οφέλη για την υγεία

Τα χαμηλά αλκοολούχα ποτά, ιδιαίτερα τα χαμηλά αλκοολούχα ερυθρά κρασιά, είναι μια καλή μέθοδος για την ενσωμάτωση μικρής ποσότητας αλκοόλ στη διατροφή σας εάν επιθυμείτε να διερευνήσετε τις επιδράσεις του αλκοόλ στην υγεία που αναφέρονται σε πολλές μελέτες. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι είναι ιδιαίτερα κακοί στο να κρίνουν τα ποτά που ρίχνονται στο σπίτι, οπότε είναι δύσκολο να περιοριστείς στις μικρές ποσότητες που συνιστώνται πριν μεταβούν σε ποσότητες που είναι πιο επιβλαβείς από ό, τι δεν πίνουν καθόλου.

Πηγές:

Harnett, C. "Οι φοιτητές του Πανεπιστημίου δεν μπορούν να εντοπίσουν χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ σε δοκιμή γεύσης" Times Colonist , 11 Δεκεμβρίου 2007.

Hartney, Ε. "Το Weltanschauung των ανεπεξέργαστων βαρέων ποτών: μια επανεκτίμηση του ελέγχου, της εξάρτησης και της αλλαγής". Διδακτορική Διατριβή, Πανεπιστήμιο του Μπέρμιγχαμ, Ηνωμένο Βασίλειο.

Οι αλκοόλες : Κλινική, Κλινική, Κλινική, Κλινική, Κλινική, Κλινική και Experimental Research 29: 2015-2021. 3 Μαΐου 2006.

Segal, D. & Stockwell, Τ. Εναλλακτικές λύσεις χαμηλού αλκοόλ: μια πολλά υποσχόμενη στρατηγική για τη μείωση της βλάβης που σχετίζεται με το αλκοόλ. Διεθνής Εφημερίδα για την Πολιτική για τα Ναρκωτικά . 20 (2): 183-7. 2009. doi: 10.1016 / j.drugpo.2008.06.001.