Απλοποιήστε τον τρόπο ζωής σας με αυτές τις απλές διορθώσεις
Όλοι βιώνουμε άγχος, και για κάποιους, τα επίπεδα άγχους στη ζωή μας μπορούν να αισθάνονται συντριπτική. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικοί εύκολοι τρόποι να αποκαλύψετε και να απλοποιήσετε τον τρόπο ζωής σας και να εξαλείψετε κάποιο από το άγχος σας προτού ακόμη συμβεί. Εάν είστε έτοιμοι για μια λιγότερο έντονη ύπαρξη, δοκιμάστε να ακολουθήσετε μερικά από αυτά τα βήματα τώρα για να μειώσετε την «ακαταστασία» στον τρόπο ζωής σας για μήνες ή χρόνια ακόμα.
Απαλλαγείτε από τις αιτήσεις
Πολλοί από εμάς υπογραμμίζονται από την ακαταστασία του χαρτιού, τον σωρό των χαρτιών που εισέρχονται στα σπίτια μας με τη μορφή λογαριασμών, σχολικών εγγράφων, ανεπιθύμητης αλληλογραφίας και άλλα. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται τόσο συγκλονισμένοι από τη μαζική εισροή χαρτιού που χάνουν τους λογαριασμούς και άλλα σημαντικά έγγραφα στη θάλασσα του γραπτού υλικού. Μπορείτε να αποθηκεύσετε τα δέντρα και τη λογική σας γράφοντας στις κατάλληλες οργανώσεις για να εξαλείψετε τα ανεπιθύμητα μηνύματα και να βρείτε ένα αποτελεσματικό σύστημα για να οργανώσετε τα εναπομείναντα έγγραφα που σχετίζονται με τη ζωή σας, εξαλείφοντας την ανάγκη να ψάξετε ξανά μέσω σωρού για αυτό που χρειάζεστε.
Εγγραφείτε για τις κατηγορίες
Εάν θέλετε να πάρετε περισσότερη διασκέδαση στη ζωή σας, ή να βρείτε μια τακτική μορφή άσκησης για να ανακουφίσετε το στρες και να πάρετε σε καλύτερη φυσική κατάσταση, είναι μια μεγάλη ιδέα να υπογράψετε τον εαυτό σας για μια τάξη. Με αυτόν τον τρόπο, το έχετε στο πρόγραμμά σας και θα υπάρχουν άνθρωποι που σας περιμένουν να σας ενθαρρύνουν κάθε φορά.
(Αυτό μπορεί να είναι εξαιρετικό για τα κίνητρά σας.) Αν και φέρνοντας κάτι νέο στο πρόγραμμά σας μπορεί να σας κάνει πιο απασχολημένους, μπορεί να προσθέσει στην ποιότητα ζωής σας, η οποία θα μειώσει το άγχος.
Πληρώστε αυτόματα
Αν βρεθείτε να πληρώνετε τους λογαριασμούς αργά ακόμα και όταν έχετε τα χρήματα στο λογαριασμό σας, απλά επειδή είστε τόσο απασχολημένοι ξεχάσετε να τους πληρώσετε (ή ακόμα και αν πληρώσετε τους λογαριασμούς σας εγκαίρως, αλλά δεν τους αρέσει η ταλαιπωρία), εσείς μπορείτε να εξοικονομήσετε χρόνο και χρήματα με ταχυδρομικά τέλη, εγγραφείτε για αυτόματες πληρωμές σε πολλούς λογαριασμούς σας.
Έχοντας τα χρήματα που αποσύρονται αυτόματα από το λογαριασμό σας, μπορεί ουσιαστικά να εξαλειφθεί η ανάγκη να καθίσετε και να γράψετε όλες τις επιταγές και θα είστε σίγουροι ότι οι λογαριασμοί σας θα πληρωθούν εγκαίρως. Χρειάζονται λίγα λεπτά για να εγκατασταθεί και εξοικονομείτε σημαντικές ποσότητες ταλαιπωρίας κάθε μήνα.
Κάνετε ένα οικονομικό σχέδιο
Ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού αντιμετωπίζει οικονομικά το άγχος σε τακτική βάση. Πολλοί άνθρωποι έχουν βαθιά χρέη και δεν ξέρουν πώς να φτάσουν στο μαύρο. άλλοι ζουν paycheck σε paycheck και δεν έχουν καμία εξοικονόμηση σε περίπτωση καταστροφής? άλλοι δεν ξέρουν πού βρίσκονται και ανησυχούν. Εάν είστε ένας που τονίζεται για τα χρήματα, τώρα είναι καιρός να το αλλάξετε αυτό. Κάνοντας έναν προϋπολογισμό, ένα σχέδιο για να βγείτε από το χρέος και ένα σχέδιο για να σώσει για το μέλλον σας μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα τη νύχτα από δω και πέρα, και μπορεί να σας βάλει σε μια πολύ καλύτερη θέση στο μέλλον. Εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι από την προοπτική να το βάζετε μαζί με τον εαυτό σας, πηγαίνετε σε οικονομικό σύμβουλο. θα αξίζει τον κόπο μακροπρόθεσμα. (Για να κάνετε αναζήτηση μεταξύ ενός καταλόγου οικονομικών σχεδιαστών, μπορείτε να επισκεφθείτε την PlannerSearch του Financial Planning Association).
Κάνετε συναντήσεις τώρα για το υπόλοιπο της χρονιάς
Ένα πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να φροντίσετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας τώρα είναι να κάνετε όλα τα τακτικά ραντεβού σας για το επόμενο έτος τώρα.
Οι τακτικοί έλεγχοι στον οδοντίατρο, οι ιατρικές εξετάσεις του γιατρού και ακόμη και οι συντονισμοί για το αυτοκίνητό σας πρέπει να γίνονται μία ή δύο φορές το χρόνο. Εάν κάνετε όλα τα ραντεβού αυτού του τύπου τώρα, δεν θα χρειαστεί να σκεφτείτε να τα τοποθετήσετε στο πρόγραμμά σας για τουλάχιστον ένα χρόνο και μπορείτε να τα ξεπεράσετε από το μυαλό σας.
Αυτοματοποιήστε τη διατροφή σας
Μερικοί κορυφαίοι διαιτολόγοι συμβουλεύουν μια νέα πρακτική που μπορεί επίσης να σας εξοικονομήσει άγχος το πρωί: Τρώτε το ίδιο πράγμα κάθε μέρα για πρωινό και μεσημεριανό γεύμα. Εάν κολλάτε με υγιεινά συρραπτικά που παρέχουν άφθονα θρεπτικά συστατικά, μπορείτε να απλοποιήσετε τα ψώνια σας και την πρωινή σας ρουτίνα και πιθανώς να χάσετε βάρος, εξαλείφοντας την ανάγκη ακόμη και να σκεφτείτε τι θα φάτε για οποιοδήποτε γεύμα εκτός από το δείπνο.
Και αν κολλήσετε σε μερικές απλές και υγιείς συνδετήρες , μπορείτε να εξαλείψετε ακόμα περισσότερο το άγχος από τον τρόπο ζωής σας.