Αν έχετε οριακή διαταραχή της προσωπικότητας , πιθανότατα έχετε ακούσει τόσο τη θεραπεία γνωσιακής συμπεριφοράς όσο και τη διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία. Αυτά τα είδη θεραπείας είναι διαφορετικά ή απλά παραλλαγές μεταξύ τους; Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτούς τους τύπους θεραπειών συμπεριφοράς , και πώς σχετίζονται.
Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία
Η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία, ή η CBT, είναι μια μορφή θεραπείας που στοχεύει στην αναδιάρθρωση και την αλλαγή του τρόπου σκέψης και συμπεριφοράς ενός ατόμου.
Το αν η θεραπεία αυτή είναι ευεργετική εξαρτάται έντονα από τη σχέση μεταξύ ασθενούς και θεραπευτή της και από την προθυμία του ασθενούς να κάνει μια αλλαγή.
Παραδείγματα τεχνικών που χρησιμοποιούνται από έναν θεραπευτή γνωστικής συμπεριφοράς περιλαμβάνουν τη γνωσιακή αναδιάρθρωση και αλλαγές συμπεριφοράς, όπως η μείωση της αυτοκαταστροφικής συμπεριφοράς και η εκμάθηση του τρόπου αντιμετώπισης των προβλημάτων με έναν υγιή, προσαρμοστικό τρόπο. Στη γνωστική αναδιάρθρωση, ένας ασθενής διδάσκεται να αναγνωρίζει αρνητικές αντιδραστικές σκέψεις και να τις τροποποιεί.
Διαλεκτική Θεραπεία Συμπεριφοράς
Η διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία ή DBT είναι ένας τροποποιημένος τύπος CBT που αναπτύχθηκε με μοναδικό τρόπο για να θεραπεύσει την οριακή διαταραχή της προσωπικότητας. Επικεντρώνεται στις δεξιότητες όπως η προσοχή ή η διαβίωση στο παρόν, ρυθμίζοντας τα συναισθήματα, επιτηρώντας την αγωνία και διαχειρίζοντας αποτελεσματικά τις σχέσεις με τους άλλους. Το DBT αποτελείται από 4 στοιχεία που παρέχονται για ένα ή περισσότερα έτη:
- Ατομική θεραπεία DBT - χρησιμοποιεί τεχνικές όπως η γνωστική αναδιάρθρωση και η έκθεση στην αλλαγή συμπεριφοράς και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής
- Ομαδική θεραπεία - χρησιμοποιεί κατάρτιση δεξιοτήτων για να διδάξει στους ασθενείς πώς να ανταποκριθούν καλά σε δύσκολα προβλήματα ή καταστάσεις
- Τηλεφωνικές κλήσεις - εφαρμογή μαθησιακών δεξιοτήτων στη ζωή εκτός θεραπείας
- Εβδομαδιαίες συνεδριάσεις διαβούλευσης μεταξύ των θεραπευτών DBT - ένα μέσο υποστήριξης για τους θεραπευτές και για να διασφαλιστεί ότι ακολουθούν το μοντέλο θεραπείας DBT
Πώς διακρίνεται το DBT από το CBT
Το DBT είναι απλώς μια τροποποιημένη μορφή CBT που χρησιμοποιεί παραδοσιακές τεχνικές γνωστικής συμπεριφοράς, αλλά και άλλες δεξιότητες όπως η προσοχή, η αποδοχή και η αγωνία που αγωνίζονται. Τα καλά νέα είναι ότι το DBT έχει βρεθεί ότι είναι αρκετά αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση ατόμων με οριακή διαταραχή προσωπικότητας.
Είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί ότι ορισμένοι θεραπευτές γνωστικής συμπεριφοράς ενσωματώνουν ορισμένα στοιχεία του μοντέλου DBT στις θεραπείες θεραπείας τους. Επίσης, έχουν αναπτυχθεί και άλλες μορφές CBT που χρησιμοποιούν τα στοιχεία του DBT. Για παράδειγμα, η γνωστική θεραπεία που βασίζεται στην ευαισθησία χρησιμοποιεί τις παραδοσιακές τεχνικές γνωστικής συμπεριφοράς με προσοχή για τη θεραπεία της κατάθλιψης.
Τι σημαίνει αυτό για εσάς
Αν έχετε BPD, υπάρχουν μεγάλες θεραπείες εκεί έξω για εσάς. Παρακαλείσθε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με την εύρεση του σωστού θεραπευτή και του μοντέλου θεραπείας για εσάς, έτσι ώστε να αισθάνεστε καλύτερα και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας.
Πηγές:
Hayes, SC. "Θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης, Σχεσιακή Θεωρία Πλαίσιο και Τρίτο Κύμα Θεραπείας Συμπεριφοράς ". Behavior Therapy , 35: 639-665, 2004.
Linehan, ΜΜ. Γνωστική-Συμπεριφορική Θεραπεία της Διαταραχής της Προσωρινής Διαταραχής . Νέα Υόρκη: Guilford, 1993.
Matusiewicz ΑΚ, Hopwood CJ, Banducci AN & Lejuez CW. Η αποτελεσματικότητα της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας για τις διαταραχές της προσωπικότητας. Psychiatr Clin North Am . 2010 Sep · 33 (3): 657-685.
Segal, SV, Williams, JMG, & Teasdale, JD. Γνωστική Θεραπεία για Κατάθλιψη: Μια Νέα Προσέγγιση για την Πρόληψη της Υποτροπής. Νέα Υόρκη: Guilford, 2001.