Τα όνειρα μπορούν να είναι συναρπαστικά, συναρπαστικά, τρομακτικά ή απλά περίεργα. Ενώ δεν υπάρχει σαφής συναίνεση σχετικά με το γιατί ονειρευόμαστε , οι ερευνητές έχουν μάθει αρκετά για το τι συμβαίνει όταν ονειρευόμαστε. Εδώ είναι 10 πράγματα που πρέπει να ξέρετε για τα όνειρα.
1 - Όλοι όνειρα
Οι άνδρες το κάνουν. Οι γυναίκες το κάνουν. Ακόμα και τα μωρά το κάνουν. Όλοι ονειρευόμαστε για περίπου δύο ώρες τη νύχτα, ακόμη και εκείνοι από εμάς που ισχυρίζονται ότι δεν το κάνουν. Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι έχουν συνήθως πολλά όνειρα κάθε βράδυ, καθένα από τα οποία συνήθως διαρκεί από 5 έως 20 λεπτά. Κατά τη διάρκεια μιας τυπικής ζωής, οι άνθρωποι περνούν κατά μέσο όρο έξι χρόνια όνειρα!
2 - Αλλά ξεχνάτε τα περισσότερα από τα όνειρά σας
Το 95 τοις εκατό όλων των ονείρων ξεχνιούνται γρήγορα σύντομα μετά το ξύπνημα. Γιατί είναι τόσο δύσκολο να θυμόμαστε τα όνειρά μας; Σύμφωνα με μια θεωρία, οι αλλαγές στον εγκέφαλο που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου δεν υποστηρίζουν την επεξεργασία και αποθήκευση πληροφοριών που απαιτούνται για το σχηματισμό μνήμης. Οι εγκεφαλικές ανιχνεύσεις των ατόμων που κοιμούνται έδειξαν ότι οι μετωπικοί λοβοί, η περιοχή που παίζει καθοριστικό ρόλο στο σχηματισμό μνήμης , είναι ανενεργές κατά τον ύπνο ταχείας κίνησης των ματιών (REM), το στάδιο στο οποίο συμβαίνουν τα όνειρα.
3 - Όχι όλα τα όνειρα είναι σε χρώμα
Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι αναφέρουν ότι ονειρεύονται με χρώμα, υπάρχει ένα μικρό ποσοστό ανθρώπων που ισχυρίζονται ότι ονειρεύονται μόνο ασπρόμαυρα. Σε μελέτες όπου οι ονειροπόλοι έχουν ξυπνήσει και τους ζητηθεί να επιλέξουν χρώματα από ένα γράφημα που ταιριάζει με αυτά στα όνειρά τους, τα μαλακά παστέλ χρώματα είναι εκείνα που επιλέγονται πιο συχνά.
4 - Άνδρες και γυναίκες ονειρεύονται διαφορετικά
Οι ερευνητές βρήκαν κάποιες διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών όσον αφορά το περιεχόμενο των ονείρων τους. Σε αρκετές μελέτες, οι άνδρες δήλωσαν ότι ονειρεύονται πολύ πιο συχνά από ό, τι οι γυναίκες, όνειρα για όπλα, ενώ οι γυναίκες ονειρεύονται αναφορές σε ρούχα πιο συχνά από τους άνδρες.
Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι τα όνειρα των ανδρών τείνουν να έχουν πιο επιθετικό περιεχόμενο και σωματική δραστηριότητα, ενώ τα όνειρα των γυναικών περιέχουν περισσότερη απόρριψη και αποκλεισμό, καθώς και περισσότερη συζήτηση από τη σωματική άσκηση.
Οι γυναίκες τείνουν να έχουν ολίγο μακρύτερα όνειρα που χαρακτηρίζουν περισσότερους χαρακτήρες. Όταν πρόκειται για τους χαρακτήρες που εμφανίζονται συνήθως στα όνειρα, οι άντρες ονειρεύονται για άλλους άνδρες δύο φορές τόσο συχνά όσο και για τις γυναίκες, ενώ οι γυναίκες τείνουν να ονειρεύονται και τα δύο φύλα ισότιμα.
5 - Τα ζώα πιθανώς ονειρεύονται
Παρακολουθήσατε ποτέ έναν ύπνο σκύλο να κουνάει την ουρά του ή να κινεί τα πόδια του ενώ κοιμάται; Ενώ είναι δύσκολο να πούμε με βεβαιότητα αν το ζώο όνειρα πραγματικά, οι ερευνητές πιστεύουν ότι είναι πιθανό ότι τα ζώα πράγματι ονειρεύονται. Ακριβώς όπως οι άνθρωποι, τα ζώα περνούν από στάδια ύπνου που περιλαμβάνουν κύκλους REM και μη-REM ύπνο.
6 - Είναι δυνατόν να ελέγξετε τα όνειρά σας
Ένα διαυγές όνειρο είναι αυτό στο οποίο γνωρίζετε ότι ονειρεύεστε ακόμα κι αν κοιμάστε ακόμα. Κατά τη διάρκεια αυτού του τύπου ονείρου, μπορείτε συχνά να κατευθύνετε ή να ελέγχετε το περιεχόμενο των ονείρων. Περίπου οι μισοί από όλους τους ανθρώπους μπορούν να θυμηθούν να βιώνουν τουλάχιστον μία περίπτωση ευδιάκριτων ονείρων, και μερικά άτομα είναι σε θέση να έχουν σαφή όνειρα αρκετά συχνά.
7 - Τα αρνητικά συναισθήματα είναι πιο κοινά στα όνειρα
Σε μια περίοδο πάνω από 40 χρόνια, ο ερευνητής Calvin S. Hall συνέλεξε περισσότερους από 50.000 λογαριασμούς ονείρων από φοιτητές. Αυτές οι αναφορές έγιναν διαθέσιμες στο κοινό κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του 1990 από τον φοιτητή του Hall William Domhoff. Οι λογαριασμοί των ονείρων αποκάλυψαν ότι πολλά συναισθήματα βιώνουν τα όνειρα, όπως η χαρά, η ευτυχία και ο φόβος. Το πιο κοινό συναίσθημα που βιώνεται στα όνειρα ήταν το άγχος και τα αρνητικά συναισθήματα, γενικά, ήταν πολύ πιο κοινά από τα θετικά.
8 - Οι τυφλοί άνθρωποι μπορούν να ονειρεύονται οπτικά
Σε μια μελέτη των ανθρώπων που ήταν τυφλοί από τη γέννησή τους, οι ερευνητές βρήκαν ότι ακόμα φαινόταν να έχουν οπτικές εικόνες στα όνειρά τους και είχαν επίσης κινήσεις ματιών που συσχετίζονταν με την οπτική ανάκληση των ονείρων. Παρόλο που οι κινήσεις των ματιών τους ήταν λιγότερες κατά τη διάρκεια του REM από ό, τι οι οπτικοί συμμετέχοντες, οι τυφλοί συμμετέχοντες ανέφεραν τις ίδιες αισθήσεις των ονείρων, συμπεριλαμβανομένου του οπτικού περιεχομένου.
9 - Παραλύεστε κατά τη διάρκεια των ονείρων σας
Ο ύπνος REM, το στάδιο του ύπνου κατά το οποίο πραγματοποιείται ονειρευόμενος, χαρακτηρίζεται από παράλυση των εθελοντών μυών. Γιατί; Το φαινόμενο είναι γνωστό ως REM atonia και σας εμποδίζει να ενεργείτε στα όνειρά σας ενώ κοιμάστε. Βασικά, επειδή οι κινητικοί νευρώνες δεν διεγείρονται, το σώμα σας δεν κινείται.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η παράλυση μπορεί ακόμη και να μεταφερθεί στην κατάσταση εγρήγορσης για δέκα λεπτά, μια κατάσταση γνωστή ως παράλυση του ύπνου. Έχετε ξυπνήσει ποτέ από ένα τρομακτικό όνειρο μόνο για να βρεθείτε σε θέση να κινηθείτε; Ενώ η εμπειρία μπορεί να είναι τρομακτική, οι ειδικοί συμβουλεύουν ότι είναι απόλυτα φυσιολογικό και θα διαρκέσει λίγα λεπτά πριν επιστρέψει ο κανονικός έλεγχος μυών.
10 - Πολλά όνειρα είναι καθολικά
Ενώ τα όνειρα επηρεάζονται συχνά από τις προσωπικές μας εμπειρίες, οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι ορισμένα θέματα είναι πολύ κοινά σε διαφορετικούς πολιτισμούς. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι από όλο τον κόσμο συχνά ονειρεύονται να κυνηγηθούν, να επιτεθούν ή να πέσουν. Άλλες κοινές εμπειρίες ονείρου περιλαμβάνουν σχολικές εκδηλώσεις, αίσθημα παγώματος και αδυναμία μετακίνησης, άφιξη αργά, πετώντας και γυμνός στο κοινό.
> Πηγές:
> Bértolo H, Mestre T, Barrio A, Antona B. Κινήσεις ταχείας κίνησης των ματιών (REMs) και ανάκληση οπτικού ονείρου σε αμφότερα τα ευαίσθητα άτομα με προβλήματα όρασης και όρασης. Τρίτο Διεθνές Συνέδριο για την Εφαρμογή της Οπτικής και της Φωτονικής. SPIE Πρακτικά. 22 Αυγούστου 2017, 104532C doi: 10.1117 / 12.2276048.
> Domhoff GW, Schneider A. Ομοιότητες και διαφορές στο περιεχόμενο των ονείρων στο διαπολιτισμικό, το φύλο και τα επιμέρους επίπεδα. Συνείδηση και Γνώση. Δεκέμβριος 2008, 17 (4): 1257-1265. doi: 10.1016 / j.concog.2008.08.005.
> Hobson JA. REM Sleep and Dreaming: Προς μια θεωρία της πρωτόνιας συνείδησης. Φύση Κριτικές. Νευροεπιστήμες . 2009, 10: 803-813. doi: 10.1038 / nrn2716.
> Hockenbury SE, Hockenbury D. Ανακαλύπτοντας την Ψυχολογία. 5η έκδοση. Νέα Υόρκη, ΝΥ: Worth Publishers. 2011.
> Mathes J, Schredl M. Διαφορές φύλου στο περιεχόμενο των ονείρων: σχετίζονται με την προσωπικότητα; Διεθνής έρευνα περιοδικών ονείρων . 2013 · 6 (2): 104-109.
> Voss U, Holzmann R, Tuin Ι, Hobson JA. Lucid Dreaming: Μια κατάσταση συνειδητότητας με τα χαρακτηριστικά τόσο του ξύπνημα όσο και του άσπρου ονείρου. Ξυπνήστε . 2009, 32 (9): 1191-1200.